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別為了穿鞋好看而忽視健康 這些女鞋還是少穿為妙

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摘要:鞋子對(duì)于女性來說可不僅僅是保護(hù)雙腳這么簡(jiǎn)單,有時(shí)候鞋子更像是裝飾品,甚至有人說鞋子就是女人的另一張臉。這雖然有些夸張,但是足以見得鞋子對(duì)于女性的重要。不過女人們也不能為了好看經(jīng)常穿著一些損害健康的鞋子,比如高跟鞋、松糕鞋、尖頭鞋、超薄平底鞋,時(shí)間久了,這些鞋子可是會(huì)對(duì)健康造成巨大的傷害!那么我們要如何選購(gòu)健康舒適的鞋子呢?下面一起來看看詳細(xì)介紹。

女鞋與健康

1、高跟鞋

高跟鞋穿上后會(huì)使人體腳趾用力加大,并受到擠壓,使踝﹑膝承受的力量相應(yīng)增大,腰﹑腹必須前挺才能保持平衡,這樣容易導(dǎo)致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損;而過高的鞋跟還使人體重心前移,著力點(diǎn)主要在前腳掌上,長(zhǎng)時(shí)間穿會(huì)加速關(guān)節(jié)退化,甚至導(dǎo)致拇指外翻、拇囊炎等。建議:2-3厘米的鞋跟足以讓人看上去挺拔而有活力。

2、松糕鞋

人在行走時(shí),腳后跟、大腳趾、小腿會(huì)形成三個(gè)支點(diǎn),使人走起路來輕松平穩(wěn)。而穿上厚底的“松糕鞋”,改變了人體正常的重心,使足弓喪失了穩(wěn)定行走的平穩(wěn)功能,容易崴腳,還會(huì)影響年輕女孩骨關(guān)節(jié)的發(fā)育,造成足弓畸形,引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失,導(dǎo)致骨折。建議:鞋底厚度控制在6厘米內(nèi);走路要平穩(wěn),不宜進(jìn)行爬山、跑步等劇烈活動(dòng)。

3、尖頭鞋

尖頭鞋的鞋頭又窄又扁,在設(shè)計(jì)上存在缺陷,長(zhǎng)期穿容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓,又可能導(dǎo)致足部“橫弓”、“中弓”部塌陷、陷肌,甚至導(dǎo)致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等;長(zhǎng)期穿還會(huì)引起足底纖維、脂肪增厚而長(zhǎng)出“雞眼”,嚴(yán)重的還會(huì)引致腳骨變形,損傷膝關(guān)節(jié)和脊椎骨,尤其是23歲以下的女性。

4、超薄平底鞋

偶爾穿平底鞋有助于肌肉放松,但底子太薄的鞋,走路時(shí)會(huì)使重心過于靠后,有腳后跟砸地之感,震動(dòng)還可傳到腦部;沒有鞋后跟的支撐力,也會(huì)增大患足底脛膜炎的風(fēng)險(xiǎn),這種疾病會(huì)令腳后跟疼痛。建議:不要長(zhǎng)時(shí)間穿,尤其不要連續(xù)數(shù)日穿同一雙鞋。

5、健康鞋子選擇標(biāo)準(zhǔn)

選擇一雙舒適健康的鞋,可按照以下4個(gè)標(biāo)準(zhǔn):鞋頭部分高一點(diǎn),腳趾在鞋頭可以微微彎曲,有適度的空間活動(dòng);鞋前身及鞋腰部分堅(jiān)固一點(diǎn),避免左右晃動(dòng)、鞋的寬度應(yīng)有0.5厘米的活動(dòng)空間、鞋后身皮質(zhì)要軟,鞋后跟部分要硬,這樣才能保護(hù)雙腳。

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