桑葚一次吃多少合適

桑葚一天吃20顆左右就好了，每周也不要超過三次，因為桑葚是一種具有酸性的食物，而且如果多吃的話特別容易上火，適量食用能夠很好的，補充人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)。

桑葚吃多了好不好

1、桑葚吃多了會拉肚子

經(jīng)常吃桑葚的朋友都知道，飽滿個大的桑葚一個賽過兩個小的，食用后營養(yǎng)吸收也會好些，有人朋友不了解桑葚吃多了的壞處，所以就天天吃，就會腹痛腹瀉。

桑葚屬寒性水果，它可以增減腸胃蠕動，利滑腸道，有通便治療便秘的功效。如果吃多了的話會腹痛拉肚子。因此，建議大家一次不要吃太多。

2、桑葚吃多了會口腔變黑

桑葚的營養(yǎng)價值大家都知道，顏色估計也注意到了，看起來是黑色。其實，本身不是黑色，因其花青素和其他色素含量較高，所以呈現(xiàn)出來的是黑色，如果桑葚吃多了的話，過多的色素不能被身體吸收，就會殘留在牙齒和舌頭里，其它的隨大便排出，可想而知大便的顏色也會是黑色的，這樣就太不美觀了。所以，愛美的美眉們，千萬不要多吃。

桑葚吃多了的處理方法

1、大量喝溫水

我們了解了桑葚吃多了，給人直觀的感覺就是變丑了，牙齒舌頭都黑了，這該怎么出門見人呢？怎么能把這些黑色去掉呢？告訴大家一個簡單的方法，大量的喝溫水，增強新陳代謝，通過代謝，就可以把口腔里的黑色去掉。

2、喝姜茶

桑葚吃多了，除了口腔變黑，影響我們的美觀，還會影響我們的健康，因為桑葚寒性吃多了體寒，一般人通過多喝姜茶或姜糖茶，就可以緩解，因為姜是驅(qū)寒暖胃的，以暖驅(qū)寒，就會慢慢恢復。

3、吃止瀉藥

桑葚是寒性水果，不利于體寒多病的人吃，萬一這類人群吃多了的話，那會加重病情，出現(xiàn)腹痛腹瀉不止的癥狀，這時，唯一的辦法就是吃止瀉藥，快速止瀉，以免拉脫了水，出現(xiàn)更嚴重的情況。

桑葚什么人不能吃

1、孕婦慎吃桑葚

作為準媽媽的婦女適量食用桑葚是可以起到開胃健脾的作用的，但是由于桑葚本屬寒性水果，體質(zhì)偏向于寒性的孕婦我們還是建議不要吃，否則容易導致孕婦腹瀉，嚴重的甚至會造成流產(chǎn)，這對于媽媽和孩子來說都是不利的。

2、產(chǎn)婦慎吃桑葚

媽媽產(chǎn)后身體較為虛弱，食用桑葚容易傷害腸胃，導致腹瀉，不利于產(chǎn)后身體恢復。再者，由于桑葚屬于寒性食物，建議女性產(chǎn)后應多食用些溫熱滋補的食物。

3、嬰幼兒慎吃桑葚

因為桑葚中含有較多的胰蛋白酶抑制物，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅的吸收，處于寶寶的成長考慮，食用桑葚不利于寶寶的生長發(fā)育和健康，而且寶寶食用桑葚時容易卡著喉嚨，建議慎吃。

4、脾虛、便秘及糖尿病人不宜吃

脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。

吃桑葚的其他注意事項

1、桑葚適宜人群廣泛，但脾胃虛寒和腹瀉人群不宜食用。

2、不能用鐵器熬制，桑葚中分泌的酸性物質(zhì)會和鐵產(chǎn)生化學反應，形成有害物質(zhì)。

3、桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，如果人體大量食用容后容易發(fā)生溶血性腸炎。另過多食用，還會導致鼻出血。

4、桑葚含淀粉多，含糖量不低，對于糖尿病人來說則不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。

5、桑葚分為黑白兩種，黑色的補益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影響身體健康。