龍眼上火嗎

中醫(yī)認(rèn)為，龍眼性溫味甘，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥，但如果食用龍眼過(guò)量，則會(huì)導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作，龍眼吃多后的害處：

1、龍眼中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。

2、龍眼吃多了會(huì)引起便秘，口干等癥狀。

3、龍眼含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃過(guò)多龍眼的話會(huì)“攻火上身”，造成臉上長(zhǎng)包，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。

龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于龍眼偏溫性，吃龍眼要適量，正常人每天對(duì)龍眼營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天最多不能超過(guò)6兩。

龍眼怎么吃不上火

1、控制食用量，既然吃多了上火，最好的方法就是少吃。

2、吃桂圓時(shí)不妨來(lái)杯菊花茶，就不用擔(dān)心上火了。

3、如果是干桂圓，和粥一起煮著吃或用來(lái)煲湯都可以避免上火。

怎樣挑選龍眼

1、捏。用手指捏果實(shí)，果殼堅(jiān)硬表明果實(shí)較生，未成熟；柔軟而有彈性是成熟的特征；若只是軟卻沒(méi)有彈性，說(shuō)明成熟過(guò)度即將變質(zhì)。

2、看。顏色稍淺的品質(zhì)較好。若果殼面或蒂端有白點(diǎn)，說(shuō)明肉質(zhì)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)霉，外殼白霉花越多，肉質(zhì)發(fā)霉情況越嚴(yán)重。

3、滾。將龍眼倒在桌面上，質(zhì)量好的龍眼因?yàn)樘嵌雀撸瑲?、肉、核?huì)相連，在桌面上不易滾動(dòng)；質(zhì)量差的桂圓則相反。

4、剝。剝開(kāi)后肉質(zhì)厚實(shí)，形狀均勻，果肉柔軟并呈透明或半透明狀，味道甜美；若果肉發(fā)白不透明則為不新鮮龍眼。

如何保存龍眼

1、10天左右，把龍眼放入紙箱中，將紙箱置于干燥、陰涼、通風(fēng)處，可保存十天。

2、用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室同樣可以保存十天時(shí)間。

3、把新鮮的龍眼去皮曬干，這樣就可以去除龍眼里的自由水，只剩下結(jié)晶水，反而會(huì)增加龍眼的甜度。

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