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綠豆芽的做法大全 綠豆芽怎么炒好吃

摘要:綠豆芽為綠豆浸泡后,發(fā)出的嫩芽,綠豆在發(fā)芽的過程中,維生素C會增加很多,而且部分蛋白質(zhì)也會分解為各種人所需的氨基酸,所以綠豆芽的營養(yǎng)價值很高。綠豆芽的做法有很多,最常見的做法就是醋溜和翻炒,例如醋溜綠豆芽、香辣綠豆芽、綠豆芽炒肉絲等等,接下來就和小編一起來看看吧。

一、醋溜 綠豆芽

1、材料

綠豆芽600克、紅椒絲少許、青椒絲少許、干辣椒1個、大蒜2瓣、香醋10克、食用油100ml、十三香5克、食鹽15克

2、步驟

(1)綠豆芽用清水洗凈,洗凈的綠豆芽控干水分。

(2)拍兩瓣大蒜,切少許青椒絲,紅椒絲,備一個干辣椒。

(3)熱鍋放油放干辣椒,放大蒜炒出香味。

(4)放綠豆芽,放香醋用快子翻炒均勻!

(5)綠豆芽斷生,放青椒絲,紅椒絲,食鹽,十三香,翻炒均勻,關(guān)火出鍋裝盤。

二、香辣綠豆芽

1、材料

綠豆芽300克,干紅辣椒絲、香菜段各少許。油1大匙,醬油醋各1小勺,精鹽、味精各1/2小勺,花椒10粒,香油、蔥絲各少許。

2、步驟

(1)綠豆芽擇洗凈,下沸水中焯燙片刻即撈出,瀝凈水分。

(2)炒鍋上火燒熱,加少許底油,下入花椒粒炸出香味,撈出不要,放蔥絲熗鍋,烹醋,下入綠豆芽、干紅辣椒絲煸炒片刻。

(3)加精鹽、醬油、味精翻炒均勻,淋香油,撒香菜段,出鍋裝盤即可。

三、銀芽炒蝦仁

1、材料

綠豆芽250g、鮮中蝦150g、韭菜8根、姜絲1茶匙(5g)、油100ml(實耗15ml)、料酒2茶匙(10ml)、雞精1/2茶匙(3g)、蛋清1只、鹽1茶匙(5g)、水淀粉1湯匙(15ml)。

2、步驟

(1)將綠豆芽沖凈瀝干水分。韭菜洗凈,去根切成4cm長段。

(2)接著將新鮮的蝦去殼并挑去蝦線后清洗干凈,用廚房紙巾吸干表面的水分,然后再調(diào)入料酒、蛋清、鹽和雞精抓勻,腌制2分鐘備用。

(3)中火加熱炸鍋中的油,燒至五成熱時,將蝦仁放入,待蝦身成型、表面稍變色,即撈出瀝干油分。

(4)鍋中留底油改大火,先爆香姜絲,再下韭菜段和綠豆芽翻炒1分鐘。接著放入蝦仁,烹入料酒,翻炒3分鐘,最后淋入水淀粉即可。

四、綠豆芽炒肉絲

1、材料

綠豆芽、瘦肉、蔥、食用油、料酒、白砂糖、鹽、雞精、醬油。

2、步驟

(1)將綠豆芽摘去根,洗凈,控去水分備用。把豬肉切成絲備用。

(3)鍋內(nèi)放油燒熱,下入肉絲煸炒,放入醬油、料酒、白砂糖翻炒均勻。待肉絲微卷,即可盛出。另外將部分蔥花爆香。

(4)另起鍋,鍋內(nèi)放油燒熱,先放入鹽,隨即把綠豆芽倒入。待豆芽炒至半熟時,將肉絲倒入,炒到豆芽熟了,加入蔥花即可出鍋。

五、綠豆芽炒黃瓜片

1、材料

綠豆芽200克、黃瓜半根、鹽少許、醬油適量、食用油適量、味精少許、胡椒粉少許。

2、步驟

(1)綠豆芽洗凈,黃瓜洗凈切成片。

(2)鍋內(nèi)加入適量的食油,開中火。

(3)鍋熱后倒綠豆芽及黃瓜一起翻炒。

(4)加入適量的鹽繼續(xù)炒。

(5)菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

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