辦公室科學(xué)喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給自己來一杯溫開水。

11:00：在辦公室工作一段時間后，一定得起身動動，記得在午餐前再給自己來第三杯水，有助于增強(qiáng)你的飽腹感，避免午餐吃的太多。

13:30：剛剛午睡醒來的你，喝一杯熱的減肥茶，能振奮精神，達(dá)到提神醒腦的作用。

16:00：喝杯溫水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，下午四點是人體新陳代謝的高峰期，很多人會在下午四點產(chǎn)生饑餓感，所以可以在這個時間段喝杯溫水。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我們經(jīng)常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數(shù)據(jù)只是一個參考，不是一定要喝這么多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負(fù)擔(dān)。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那么，我們?nèi)绾未_定喝多少？一般來說，喝能讓你白天上3、4次廁所的量即可。

2、喝水的溫度

當(dāng)水溫在25°左右時，水分子與人體的細(xì)胞親和性最佳，細(xì)胞的吸水能力最強(qiáng)。所以喝水適宜喝溫開水。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了。

2、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。

3、女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶。

4、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣。

5、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。

6、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對癥了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現(xiàn)代人陰虛的多，大多數(shù)應(yīng)該還是對癥的。

7、減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制。

8、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。

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