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【健身車(chē)選購(gòu)攻略】新手如何挑選家用健身車(chē) 掌握這幾招就夠了!

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員324號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0

想要在家即可輕松運(yùn)動(dòng)的健身器材,那方便實(shí)用、男女老少均可鍛煉的健身車(chē)是首選??勺鳛樾率秩绾翁暨x家用健身車(chē)呢?其中健身車(chē)的款式有立式和臥式之分,立式健身車(chē)適合日常鍛煉,臥式健身車(chē)則更適合中老年人,此外,健身車(chē)的阻力調(diào)節(jié)方式、飛輪重量等因素也會(huì)影響健身車(chē)質(zhì)量的好壞。下面,就來(lái)具體看看健身車(chē)選購(gòu)攻略,即使是新手小白也能快速掌握哦。

健身車(chē)選購(gòu)攻略
標(biāo)題
PART ONE
健身車(chē)款式
  • 外觀上與普通自行車(chē)類(lèi)似,騎行時(shí)的身體活動(dòng)范圍比較自由,可以采取坐姿或站姿鍛煉,可以自由調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,尤其適合用于日常鍛煉。

  • 外觀上多了背靠設(shè)計(jì),給騎行者背部及腰部提供支撐,降低了背部及腰部的壓力,尤其適合中老年人及康復(fù)期的人群。

阻力調(diào)節(jié)方式
  • 磁控健身車(chē)是通過(guò)手動(dòng)調(diào)節(jié)磁鐵與金屬飛輪的遠(yuǎn)近,來(lái)調(diào)節(jié)阻力大小,從而實(shí)現(xiàn)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求。其磨損小,用力均勻,比較耐用,加上價(jià)格比較實(shí)惠,尤其適合作為入門(mén)款家庭健身車(chē)。

  • 電磁控健身車(chē)

    電磁控健身車(chē)是通過(guò)電力控制磁鐵與飛輪的遠(yuǎn)近,來(lái)改變飛輪阻力大小,可調(diào)阻力更細(xì)微,可模擬上坡、越野、爬山等自然環(huán)境,更適合有一定鍛煉基礎(chǔ)的人使用。

  • 自發(fā)電健身車(chē)

    自發(fā)電健身車(chē)在飛輪內(nèi)腔內(nèi)置入發(fā)電機(jī),運(yùn)動(dòng)時(shí)讓動(dòng)能轉(zhuǎn)化為電能,從而實(shí)現(xiàn)電子屏顯示,程序的設(shè)定等多種功能,無(wú)需連接電源即可使用,綠色環(huán)保,節(jié)省能源。不過(guò)價(jià)格偏貴,多在專(zhuān)業(yè)健身房和高檔酒店使用。

  • 磁控健身車(chē)
  • 電磁控健身車(chē)
  • 自發(fā)電健身車(chē)
更多健身車(chē)選購(gòu)要點(diǎn)
  • 飛輪重量

    飛輪是決定健身車(chē)質(zhì)量好壞最為關(guān)鍵的部位,飛輪重量越大,平穩(wěn)性、舒適性、健身效果越好,但飛輪重量也不宜過(guò)重,避免增加騎行難度,通常可選10-18公斤重的飛輪。

  • 阻力檔位

    阻力越高,鍛煉效果也好,可調(diào)阻力檔位越多,越能找到適合自己的阻力大小,騎行鍛煉效果更明顯。其中電動(dòng)磁控比普通的磁控健身車(chē)阻力調(diào)節(jié)檔位更細(xì)致,更值得選擇。

  • 傳動(dòng)方式

    傳動(dòng)皮帶影響了健身車(chē)使用時(shí)的靜音效果,同時(shí)皮帶摩擦性能的優(yōu)劣也影響到健身車(chē)使用的體驗(yàn),其中使用多槽皮帶的健身車(chē)傳動(dòng)更平穩(wěn),靜音效果更佳,更適合家用健身車(chē)選擇。

  • 顯示面板

    面板上顯示的數(shù)據(jù)可方便實(shí)時(shí)了解運(yùn)動(dòng)狀態(tài),一般包括有運(yùn)動(dòng)時(shí)的時(shí)間、速度、距離、消耗的能量和心率,方便及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀況,給你的運(yùn)動(dòng)提供了極大便利。

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PART ONE
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MAIGOO原創(chuàng) 健身
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健身車(chē)、動(dòng)感單車(chē)、橢圓機(jī)哪個(gè)更好 別再傻傻分不清了!
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MAIGOO原創(chuàng) 健身車(chē)
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英派斯健身車(chē)使用說(shuō)明 英派斯健身車(chē)使用注意事項(xiàng)有哪些
使用英派斯健身車(chē)進(jìn)行健身鍛煉時(shí),一般要先調(diào)節(jié)車(chē)把高度和車(chē)座高度到合適的位置,然后再進(jìn)行騎行鍛煉,一些英派斯健身車(chē)還可以連接藍(lán)牙使用,非常方便。使用英派斯健身車(chē)要注意的事項(xiàng)有很多,包括車(chē)座調(diào)節(jié)不宜過(guò)高、騎車(chē)時(shí)臀部要坐正、控制好騎車(chē)時(shí)間等。下面一起來(lái)看看英派斯健身車(chē)使用說(shuō)明以及英派斯健身車(chē)使用注意事項(xiàng)有哪些吧。
騎動(dòng)感單車(chē)適合聽(tīng)什么音樂(lè) 好聽(tīng)的健身房動(dòng)感單車(chē)音樂(lè)推薦
動(dòng)感單車(chē)時(shí)是健身房中受歡迎很火爆的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),動(dòng)感單車(chē)會(huì)這么受歡迎,搭配動(dòng)感單車(chē)的動(dòng)感音樂(lè)也起了不少作用,配合有節(jié)奏的音樂(lè),可以讓我們運(yùn)動(dòng)的更加舒心。騎動(dòng)感單車(chē)時(shí),播放的音樂(lè)應(yīng)該根據(jù)不同階段選擇,如熱身和運(yùn)動(dòng)后的延展運(yùn)動(dòng)時(shí)選慢一點(diǎn)的音樂(lè),騎動(dòng)感單車(chē)時(shí)放低耐音樂(lè)等。下面為大家推薦了一些好聽(tīng)的健身房動(dòng)感單車(chē)音樂(lè),一起來(lái)了解一下吧。
健身車(chē)、動(dòng)感單車(chē)、橢圓機(jī)哪個(gè)更好 別再傻傻分不清了!
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健身車(chē) 健身器材 ★★★
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動(dòng)感單車(chē)騎行正確姿勢(shì) 健身自行車(chē)訓(xùn)練方法和技巧
騎動(dòng)感單車(chē)要注意姿勢(shì),一般有坐式騎行和趴式騎行兩種,不管是哪種姿勢(shì),都要注意控制好身體的支撐和重心。使用動(dòng)感單車(chē)進(jìn)行訓(xùn)練和鍛煉時(shí),需要制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方法,并注意一些訓(xùn)練技巧,常見(jiàn)的訓(xùn)練方法有恒速有氧運(yùn)動(dòng)和逐步增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)兩種,訓(xùn)練時(shí)注意上半身保持穩(wěn)定、手部和背部自然彎曲、用前腳掌進(jìn)行踩踏、保持圓形運(yùn)動(dòng)。下面一起來(lái)了解一下動(dòng)感單車(chē)騎行正確姿勢(shì)以及健身自行車(chē)訓(xùn)練方法和技巧吧。