喝酒喝多少才健康

1、啤酒

喝酒時(shí)，啤酒的度數(shù)應(yīng)該是在10度左右，每天喝酒不能夠超過2瓶，也就是1250毫升，大家喝酒的時(shí)候千萬要注意。

2、白酒

喝白酒的時(shí)候，白酒的度數(shù)高的話喝的時(shí)候不要超過2兩，如果白酒的度數(shù)低的話每天最好不要超過3兩，這才是健康喝酒的方法。

3、葡萄酒

葡萄酒的話，度數(shù)控制在10-12度，200毫升最合適，最多不能夠超過300毫升，喜歡喝葡萄酒的人千萬要注意這一點(diǎn)。

男人健康飲酒法則

1、喝酒前先墊墊肚子

空腹喝酒對(duì)身體的傷害更大，男人在喝酒前可以適當(dāng)喝一些牛奶，適當(dāng)加一些砂糖或者蜂蜜?；蛘叱砸恍┛梢燥柛沟氖澄铮Ｗo(hù)自己的胃部，然后再去喝酒，這樣可以降低酒精對(duì)身體的傷害。

2、喝酒的時(shí)候不能操之過急

很多人喝酒的時(shí)候喜歡和別人“尬酒”，比比看誰喝的快，誰喝的比較多，這種自尊心作祟的做法最好不要有。喝酒你要慢慢喝，把它當(dāng)成一件很享受的事情，就算你們?cè)谡勈虑?，可以在交談的時(shí)候不時(shí)來一次碰杯，這樣也可以促進(jìn)生意的談成。

3、喝酒的時(shí)候不能“亂喝”

喝酒的時(shí)候不能同時(shí)喝冰水或者檸檬水等會(huì)刺激腸胃的飲料，如果覺得干喝酒很生澀，你可以吃一些豬肝或者其他一些下酒菜，這樣喝酒既好喝又不會(huì)覺得對(duì)身體不好。

4、不能喝酒就盡量不要喝酒

雖說酒量可以練出來，但是你會(huì)喝酒，并不代表身體對(duì)酒的危害的免疫力會(huì)下降，酒精對(duì)身體的影響依然存在，你的身體健康還是會(huì)受到影響。所以真正會(huì)喝酒的人都是適可而止的，他們看起來很會(huì)喝，其實(shí)是他們掌握了正確喝酒的方法。

怎么喝酒不會(huì)醉

1、喝酒前先吃點(diǎn)肥肉

很多人都覺得肥肉比較油膩，不想吃，但喝酒前如果發(fā)現(xiàn)桌子上面有肥肉的話，吃上三塊，保證你就不會(huì)那么容易醉了，那是因?yàn)槌粤朔嗜庖院?，消化道?huì)優(yōu)先吸收這些肥肉中的脂肪，減少了身體對(duì)于酒精的攝入，從而讓人們喝酒不容易醉了。

2、喝酒前先吃飯

喝酒前最好吃點(diǎn)主食，如米飯、粥等，先往肚子里面吃點(diǎn)東西，胃里有了東西就不容易受刺激，就算是多喝酒也不會(huì)那么容易就醉了。

3、喝酒前可以喝蜂蜜水

蜂蜜里面的成分不僅有營(yíng)養(yǎng)，而且能促進(jìn)酒精的分解，有利于人們把酒精排除到體外，如果外出喝酒的話，建議大家事先喝上一杯蜂蜜，這樣就可以讓你在喝酒的時(shí)候有備無患了，對(duì)于喝酒后頭疼的人群也有很好效果。

4、喝酒前可以喝點(diǎn)牛奶或酸奶

我們出門喝酒都是提前說好的，知道了飯局的時(shí)間，去之前就喝些牛奶和酸奶，能在胃里面形成一層保護(hù)膜，減少腸胃對(duì)于酒精的吸收，從而不讓大量的酒精進(jìn)入到血液當(dāng)中，解決喝酒容易醉的問題。

5、喝酒時(shí)不要太猛

很多人為了顯的自己豪爽，直接就一杯一杯干了，這樣的喝酒方法是不可取的，要學(xué)會(huì)慢慢喝，不要太猛。

6、喝酒前可以多喝水

水能稀釋酒精，在喝酒前多喝點(diǎn)水，會(huì)讓我們的泌尿系統(tǒng)先運(yùn)轉(zhuǎn)起來，等著再喝酒的時(shí)候，很快就會(huì)將一部分酒精排除到體外了。

危險(xiǎn)的喝酒方式

1、空腹喝酒

人不能在空腹時(shí)喝酒，要知道在沒有任何食物的情況下，酒在胃內(nèi)停留的時(shí)間很短，飲酒后5分鐘，人的血液里就有了酒精，當(dāng)100毫升血液中酒精含量在200-400毫克時(shí)，就會(huì)明顯的中毒，對(duì)腦、胃、肝、腎有損害。

2、喝雜酒

即把三種白酒混合在一起喝，還有人會(huì)把白酒、紅酒、啤酒混著喝。這幾種喝法酒勁足，特別容易醉，且對(duì)人體傷害大。

3、喝猛酒

喝酒要掌握節(jié)奏，小口慢慢喝，不要一下子喝得太猛，切忌“一口悶”。只有慢慢喝，讓身體吸收得慢一些，就著菜來喝，這樣能有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇，而不至于上頭醉酒。

正確的解酒方法

1、蜂蜜解酒

酒后如果頭痛，這時(shí)可以喝點(diǎn)蜂蜜水，能夠有效減輕酒后頭痛癥狀。因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，能夠促進(jìn)酒精的分解吸收，從而減輕頭痛的癥狀，尤其是由紅酒引起的頭痛。

2、酸奶解酒

酒精能夠使蛋白質(zhì)凝固變性，利用這一原理，酒后喝牛奶或酸奶能起到中和酒精的作用，從而保護(hù)胃部，降低酒精對(duì)胃黏膜的刺激；同時(shí)也能夠減慢身體對(duì)酒精的吸收速度。如果是在飲酒之前喝酸奶，能在一定程度上有效預(yù)防醉酒。

3、橙汁解酒

選取新鮮的橙子，去皮榨汁后服用。能夠起到促進(jìn)排泄、加速酒精代謝、幫助緩解醉酒的作用。

4、白蘿卜解酒

選取白蘿卜洗凈去皮，通過嚼食或者榨汁服用，能夠防止燒心同時(shí)加快乙醛的排出。

5、芹菜汁解酒

飲酒后胃腸不適時(shí)，喝一些芹菜汁能明顯緩解腸胃不適。這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。另外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅的癥狀。