夏季炎热，很多人都喜欢游泳降温。对老年人来说，游泳是一种最为合适的锻炼身体的运动，因为水的浮力作用，老年人不需要花费多大的力气。游泳还能对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。那么，老年人游泳一周几次最好呢？下面就来详细了解下吧。

鱼线是钓鱼的重要装备之一，有多种类型，按照材质、来源、拉力、颜色、用途等不同的分类标准，可分为不同种类，选择时，主要是根据钓鱼的环境、钓的鱼种、鱼的大小等因素，选择合适类型的鱼线，并不一定哪种更好，不过好的鱼线一般都要满足离水性好、拉力强、不弯曲变形、柔软这四个要求。下面一起来了解一下鱼线分几种类型以及哪种钓鱼线比较好用吧。

羽毛球是世界上最流行的运动项目之一。经常打羽毛球有什么好处？羽毛球的好处在于不仅可使运动者消耗多余热量，提高身体灵敏度，而且还可使运动者获得乐趣，但长期打羽毛球也有坏处，网球肘、肩关节损伤等等。因此，在打羽毛球的时候要注意热身、避免运动过度导致疲劳、带伤上阵。

我们开始学游泳时都是先学蛙泳，蛙泳是最简单易学耳朵一种泳姿，但同时也是最慢的，蛙泳比较消耗体力，能够很好地锻炼身体塑身减肥。蛙泳只要掌握了一定的动作要领和配合口诀，学起来so easy！感兴趣的话就接着往下看吧。

瑜伽除了修养身心,还能减肥塑身,但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的,那练瑜伽能不能减肥呢?其实瑜伽属于有氧运动,动作柔和,而且练瑜伽能消耗掉不少热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，更是需要正确的方法。下面一起来看看瑜伽减肥瘦肚子的方法是什么、瑜伽减肥效果怎么样吧！

游泳除了健身，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。有人说，我每天游1000米，运动量应该不小，怎么就不瘦呢？可能是因为你游泳后不控制饮食的原因，或者是运动量不足。那么，怎样游泳才能减肥呢？最好快速短距离游，或者是分时间段练习。下面，一起来了解下吧！

在烈日炎炎的夏季，泳池边或者海边的泳装美女们是一道靓丽的风景，此时绝对是好身材美女们的showtime。而有些美眉却苦于肚子上的小肚腩，对泳衣可谓望而却步，其实大可不必如此。有小肚腩穿什么泳衣好？买购网小编教你小肚腩泳装搭配技巧，让你即使有小肚腩也可以与炎魔抗争！这个夏天游泳就靠它们啦！

跑步是人们最常见的运动方式，不仅能锻炼心肺功能，还能起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不对，是达不到健身塑形效果的。那么，怎样跑步才能减肥呢？首先要做好准备运动，避免运动时拉伤肌肉。然后我们要把身体挺直，跑时不能弯腰驼背，其次，跑步时手的摆动浮动不能超过身体正中线……具体内容一起来看看吧！

球员在踢足球的时候，一般会根据不同的场地，选择不同类型的足球鞋。市面上的足球鞋产品有很多，可安装面料、鞋底材质、鞋钉材质进行分类。而通常情况下，人们又会根据鞋钉的特点，将足球鞋钉分为钢钉、长钉、短钉、人草专用钉、碎钉、橡胶平底这六种类型，接下来一起来了解一下足球鞋怎么分类以及足球鞋钉子种类及特点吧。

在所有的游泳姿势中，反蛙泳属于长距离游泳时最省力的一种姿势，速度也快于蛙泳。反蛙泳按字面意思来看就是把身体反过来的蛙泳，所以也叫蛙式仰泳。反蛙泳动作要领是什么？反蛙泳配合动作是怎样的？如果你感兴趣的话就接着往下看吧。

这几年时尚圈吹起了运动风，各大品牌运动单品不断，其实要赶运动风潮，简单一件运动夹克衫就能做到，简单好学还非常实穿。运动夹克配什么裤子好看？男士运动夹克怎么搭配？女士运动夹克怎么搭配？和小编一起来看看吧！

现代人注重健康，注重运动锻炼身体。其中跑步则是性价比最高的运动方式，操作简单，随时随地都可以进行。重点是能让身体变得更强壮，增强抵抗力。于是越来越多人加入跑步大军，包括中老年人也不例外。然而体力较差的中老年人跑步注意事项有哪些呢？

运动使人身体健康，对于女性来说也是如此。而女性朋友如果坚持进行跑步的话，是会有很多好处的，比如可以保持身材和减肥、可以强化骨骼和机头、可以增强免疫能力。但是同时跑步也会带来一些坏处，如果跑步姿势不对，容易让膝盖部位造成较大的压力。那么，女性朋友该怎么跑步呢？女性跑步有哪些注意事项呢？下面，一起来了解下吧！