国产精品嫩草在线观看高潮一区二区a∨, 高清欧美一区二区三区中文字幕精品视频, 综合欧美日韩一区二区国产精品免费视频, 国产91中文综合字幕日韩免费2023,中国老肥熟女,日本边做边吃奶的av无码,日韩人妻揉捏嗯视频,nanana在线观看视频免费,亚洲色熟女图激情另类图区

春季坐月子應(yīng)該怎么吃 “瘦身養(yǎng)顏”月子餐推薦

摘要:春天的溫度不冷不熱,對于產(chǎn)后新媽媽來說是比較舒適的,但需要注意的是,在春季,病毒的繁殖能力特別快,在這個(gè)時(shí)期坐月子,應(yīng)從飲食方面著手,來提高身體的抵抗力。那么,春季坐月子吃什么好呢?如多喝無花果蓮子百合湯、白菜魚頭湯、蛋花粥等等,具體內(nèi)容一起來了解下吧!

春季坐月子吃什么蔬菜

1、生菜

生菜屬于萵苣類的蔬菜,含有萵苣素,萵苣素具有鎮(zhèn)定、降火的功效。生菜的含水量很高,營養(yǎng)非常豐富,最突出的特點(diǎn)就是低脂、高維生素。

2、薺菜

在春天的野菜中,薺菜絕對算是耀眼的明星,它營養(yǎng)豐富,并含有豐富的膳食纖維,促進(jìn)腸道健康同時(shí),又有健胃消食、明目降壓等功效。

3、西洋菜

西洋菜是一種繁殖能力特別強(qiáng)的蔬菜,富含豐富的維生素和微量元素,我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,西洋菜味甘微苦,性寒,人肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。

4、芹菜

春天吃芹菜可以有清熱、平肝、健胃、利水、降血脂、降血壓之功效,春季要想舒肝散熱,芹菜是首選食材。因?yàn)樗星鍩峤舛镜墓π?,常吃可平肝解熱,還可以有效預(yù)防春困,讓人體神清氣爽。

5、菠菜

菠菜正是當(dāng)下春天的應(yīng)季蔬菜,具有解熱毒,通血脈,利腸胃之功效。菠菜堪稱維生素與礦物質(zhì)的寶庫,因此常吃菠菜,不但能充分補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),還能有效地抵抗各種病原微生物的侵襲,預(yù)防春天常見的感冒等疾病。

6、香椿

香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素,以及鉀、鈣、磷等多種礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫功能,還可以美白皮膚,開胃健脾。

春季坐月子吃什么水果好

1、橘

橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,并含豐富的鈣質(zhì),能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力,對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

2、香蕉

香蕉味甘,性寒,含大量磷、鐵及纖維素,有潤肺滋腸、利膽降壓作用,是防治產(chǎn)后便秘的首選水果。

3、蘋果

蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。

5、梨

梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

6、奇異果

奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

春季坐月子營養(yǎng)食譜推薦

1、無花果蓮子百合湯

材料:無花果30克、蓮子25克、百合25克、豬腱肉200克。

做法:無花果洗凈,蓮子去掉蓮心,百合掰成小片。豬腱肉洗凈,切成塊狀。鍋內(nèi)放入適量的水,將豬腱肉涼水下鍋焯水,去掉血水后撈起待用。另起鍋,放入豬腱肉、百合、蓮子和無花果,再倒入能淹沒食材的清水。大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮90分鐘左右即可。

功效:潤肺止咳、益氣健脾、適合春季干燥時(shí)節(jié)飲用。

2、田七紅棗燉雞

材料:鮮雞肉200克(去雞皮))、田七5克、紅棗4粒、姜1片、鹽少許。

做法:紅棗用清水浸軟,洗凈去核,待用。田七切薄片,用水略沖洗,待用。雞肉拖水后,洗凈,瀝干水分待用。把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi),注入適量開水至八成滿,以大火隔水燉約2小時(shí),加入調(diào)味料,取出,即可趁熱飲用。

功效:益氣養(yǎng)血,生精補(bǔ)臟,化瘀止痛,養(yǎng)血明目。

3、白菜魚頭湯

材料:魚頭1個(gè)、小白菜400克、姜4片。

做法:魚頭對半切,洗凈備用。小白菜用水泡20分鐘,再?zèng)_洗干凈,掰成小塊備用。熱油鍋,下入魚頭稍微煎一下。將煎好的魚頭、姜片下入湯鍋內(nèi),倒入適量清水。大火燒開,轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)左右。再放入小白菜,等小白菜變爛之后,調(diào)入少許鹽。

功效:潤澤皮膚,緩解皮膚粗糙,幫助產(chǎn)后恢復(fù)。

4、蛋花粥

材料:雞蛋1個(gè),糯米100克。

做法:米先加水如常法煮粥,待粥將熟時(shí),把雞蛋打勻后加入粥內(nèi),再煮片刻,放入細(xì)鹽少許。

5、鯽魚木瓜湯

材料:活鯽魚1條,青木瓜1只。

做法:鯽魚去腸肚洗凈,青木瓜剝?nèi)ゾG色瓜皮,除去白色瓜核,切成條狀,加清水適量煎湯,飲湯食魚及木瓜。

春季坐月子飲食注意

1、多吃溫補(bǔ)食物調(diào)節(jié)身體

春天的時(shí)候產(chǎn)婦坐月子所吃的食物既不要太熱,也不能夠太涼,多吃些鴨肉和鴨血是好的選擇,可以幫助產(chǎn)婦降火去燥。在做這兩種食物的時(shí)候可以添加少量醋可以有很好的保護(hù)肝臟,讓肝臟不容易上火還有排毒的作用。

2、維生素提高免疫力

在春天坐月子的產(chǎn)婦要多吃些維生素豐富的食物來增強(qiáng)免疫力,預(yù)防自己生病。

3、多喝月子湯滋補(bǔ)身體

為了避免身體上火,不要吃太多油膩的食品。月子湯雖然很簡單,但是里面含有很豐富的營養(yǎng),而且還可以降火排毒。

網(wǎng)站提醒和聲明
本站為注冊用戶提供信息存儲空間服務(wù),非“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的文章/文字均是注冊用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點(diǎn),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯(cuò)誤信息或任何問題,請及時(shí)聯(lián)系我們,我們將在第一時(shí)間刪除或更正。 申請刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>> 網(wǎng)頁上相關(guān)信息的知識產(chǎn)權(quán)歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字、圖片、圖表、著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、為用戶提供的商業(yè)信息等),非經(jīng)許可不得抄襲或使用。
提交說明: 快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>
最新評論
相關(guān)推薦
【月子食譜】坐月子吃什么好 月子餐菜譜大全
坐月子是調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期,而月子飲食更是重中之重。不少人知道月子食譜要比日常的食譜更要求營養(yǎng)、更講究搭配。那么,產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢?本期美食專題為您推薦月子食譜大全,為新媽咪們提供專業(yè)的營養(yǎng)建議,讓產(chǎn)后媽媽能夠更快的恢復(fù)健康與美麗。
名菜/菜譜食譜 家常菜 ★★★
1.4w+ 150
【產(chǎn)后營養(yǎng)品】產(chǎn)后吃什么保健品好 產(chǎn)后最佳營養(yǎng)滋補(bǔ)品推薦
經(jīng)歷了十月懷胎卸貨成功,寶媽們還來不及喘一口氣,又進(jìn)入到了產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)的重要階段。產(chǎn)后恢復(fù)是每個(gè)媽媽必經(jīng)的歷程,在坐月子期間除了要照顧寶寶,恢復(fù)健康及身體的保養(yǎng)調(diào)理也很重要,不然容易落下病根。營養(yǎng)品對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有著一定的促進(jìn)作用,那么產(chǎn)后吃什么保健品好呢?下面盤點(diǎn)了適合產(chǎn)婦吃的保健品,一起來看看適合產(chǎn)婦保健品到底有哪些吧。
保健品 孕產(chǎn)婦 ★★★
5255 73
【坐月子】坐月子是什么意思 坐月子注意事項(xiàng)
我們中國人是非常重視坐月子的。生產(chǎn)之后,產(chǎn)婦們要開始坐月子了,月子里也是有很多的禁忌的。幾乎每個(gè)老人都會告誡晚輩,“月子坐不好,日后身體吃大虧?!蹦亲伦邮鞘裁匆馑寄??坐月子注意事項(xiàng)是哪些?尤其是一致備受關(guān)注的“坐月子可以洗頭嗎”這個(gè)問題,到底能不能洗頭呢?下面呢,小編整理了一些如何科學(xué)坐月子的知識,希望對你有用哦。
孕產(chǎn)婦 月子會所 ★★★
2396 131
孕婦產(chǎn)后穿什么衣服 產(chǎn)后服飾清單及選購法則
歷經(jīng)十月懷胎產(chǎn)下寶寶后,就是坐月子了。不少孕媽咪在孕期都有意識地選擇孕婦裝,而坐月子期間的穿戴也是很重要的,穿的少了會著涼,穿的多了容易出汗。那么做產(chǎn)后適合穿什么衣服?月子穿什么衣服好?產(chǎn)婦要穿襪子嗎?產(chǎn)婦出院穿什么衣服好?下面為您介紹產(chǎn)后必備的衣物和選購法則,看看產(chǎn)婦怎樣穿衣既方便又健康。
孕產(chǎn)婦 孕婦裝 ★★★
2573 103
產(chǎn)婦坐月子有哪些習(xí)俗忌諱? 說說各地坐月子的奇葩講究
女人生產(chǎn)之后,是非常脆弱的,需要長時(shí)間的休養(yǎng)來讓身體復(fù)原,也就是所謂的坐月子。從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看,“坐月子“是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。關(guān)于坐月子,各國也都有不同的風(fēng)俗禁忌,今天,小編就來和大家細(xì)說一下各地坐月子的習(xí)俗。
月子會所 孕產(chǎn)婦 ★★★
8338 178