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【祛斑食療方法】多吃什么食物可以祛斑?臉上長斑飲食調(diào)理方法

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員379號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導語

想要去除臉上斑點,不一定要用昂貴的護膚品,日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用,多吃什么食物可以祛斑?下面,小編精心為大家整理了祛斑花茶、祛斑水果、祛斑蔬菜、祛斑養(yǎng)顏粥等祛斑食療方法。常吃這些食物,白皙無暇肌膚吃出來。

祛斑水果有哪些
  • 草莓
    多吃什么祛斑效果好?草莓一定少不了。草莓的含糖量很高,并且富含多種果酸、維他命和礦物質(zhì),具有增白皮膚和淡斑的功效。
  • 蘋果
    蘋果的營養(yǎng)很豐富,含有大量的水分和保濕因子,而且富含維生素C,是防止黑色素沉淀的有力武器。
  • 獼猴桃
    維生素C含量很高,還富含維生素E,具有抗氧化功能,延緩肌膚衰老,有效增白皮膚,還能抑制雀斑和暗瘡的形成。
  • 西紅柿
    不僅營養(yǎng)豐富,而且熱量低,豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值,幫助消除臉上的雀斑,還有很好的美白效果。
  • 檸檬
    檸檬也含有豐富的維生素C,是美白的有效因素,而且還能幫助去除色斑,緊致肌膚,,美白淡斑效果十分不錯。
祛斑食物都有哪些
  • 冬瓜
    冬瓜含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、礦物元素,冬瓜不僅可以清熱利尿而且可以祛除臉上的斑。
  • 白菜
    白菜中含有維生素C、維生素E等,能防止過氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉淀,有效美白祛斑。
  • 白蘿卜
    含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
  • 黃豆
    黃豆中含有大量的維生素E,能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學活性,能夠防止體內(nèi)的色素沉著,從而達到祛斑的效果。
  • 胡蘿卜
    有豐富的維生素A原,可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A,能有效的增強皮膚生理機能,改善皮膚粗燥,有效防止雀斑。
祛斑花茶配方大全
  • 玫瑰花茶
    臉色不好或臉上長斑可能與氣血運行失常,淤滯于面部有關(guān)。玫瑰花茶有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
  • 桃花茶
    桃花含有山奈酚、三葉豆甙、維生素A、維生素C等物質(zhì),能夠擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚,有益皮膚的血液循環(huán),促進脂褐質(zhì)素代謝。
  • 菊花茶
    菊花可以抑制皮膚中黑色素的生成。經(jīng)常喝菊花能淡斑美白、潤澤肌膚,尤其對內(nèi)分泌失調(diào)而引起的色斑具有明顯的治療效果。
  • 紅巧梅
    具有活血養(yǎng)顏、美膚祛斑的作用,對治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、色斑、暗瘡等有明顯療效,能使皮膚白嫩紅潤。
  • 檸檬片茶
    檸檬水富含維生素C,能防止黑色素的沉積,具有美白功效。對電腦的白領(lǐng)女性來說,檸檬水可以讓肌膚達到白嫩細滑的狀態(tài)。
  • 洛神花茶
    洛神花中含有豐富的氨基酸、維生素C以及多種礦物質(zhì)等成分,喝洛神花茶能夠活血補血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白。
  • 玫瑰花茶
  • 菊花茶
  • 檸檬片
  • 洛神花茶
祛斑果蔬汁配方大全
  • 橙子胡蘿卜汁
    原料:2個橙子、3個胡蘿卜。
    做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。
  • 胡蘿卜蘋果汁
    原料:4個胡蘿卜、2個大的蘋果。
    做法:將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁?;旌?、攪拌,并立即飲用。
  • 蘋果白菜汁
    材料:蘋果1個、白菜、檸檬1/4個、蜂蜜適量。
    做法:白菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
  • 蘋果柚子水芹汁
    材料:蘋果1/4個;葡萄柚1/4個;生菜葉子100g;蜂蜜適量。
    做法:生菜葉子先洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
美白祛斑食譜
長斑不能吃的食物
  • 油炸食物
    油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,所以maigoo美容小編建議大家應盡量少食。
  • 醬油
    醬油吃得太多對皮膚不好,不僅會導致皮膚變粗糙,還容易引起面部浮腫,同時,又會增加色素沉著,尤其是沒好全的痘印,吃太多醬油可能就會造成長斑。
  • 鹽和味精
    吃鹽太多,由于滲透壓的作用,身體組織的水分會減少,排出身體的水分會增加,不利于皮膚的保濕,并且會影響肝腎正常代謝,容易長雀斑。飲食清淡是臉上長斑飲食調(diào)理方法之一。
  • 咖啡
    咖啡雖然是一些提神的效果,但是如果想要自己有好的皮膚,潔白的牙齒,最好不要常喝咖啡,很容易引起色素沉淀。
  • 感光蔬菜
    波菜、韭菜、芹菜、香菜等感光蔬菜最好少吃,或者不要在白天吃。多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
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