一、羊奶的功效與作用

【性味】味甘，性溫。

【歸經】肝、胃、心、腎經。

【功效】溫潤、補虛、養(yǎng)血。

1、改善過敏：有些寶寶和牛奶粉會產生乳糖不耐受的癥狀，改喝羊奶可以有效杜絕該現象。

2、強身健體：羊奶的高營養(yǎng)對于讀書的孩子可以補充大腦營養(yǎng)和利于身體發(fā)育，對于中年人可以緩解工作壓力和補充每日所需的營養(yǎng)物質，對于老年人則可以安神補腦、延年益壽之用。

3、抵御疾病：羊奶除了營養(yǎng)價值還有很高的醫(yī)療價值，特別是對于呼吸道疾病、腎病、肺癆咳嗽、都有極大的輔助治療之效。

4、美容養(yǎng)顏：女性飲用羊奶或是做面膜可使肌膚光潔柔潤、瘦身養(yǎng)生、緩解衰老等功效。

5、養(yǎng)胃解毒：羊奶性溫，有滋陰養(yǎng)胃、潤暢通便、解毒的作用。

6、產后恢復：產后可通過羊奶來補血養(yǎng)身、補充奶水、緩解小便不通等問題。

7、治療瘡傷：羊奶細細瀝于口中可治療小孩口瘡，用羊奶汁治療溪瘡。

8、美味食補：羊奶對于食養(yǎng)生也起著重要作用，可用羊奶做出多種美味的食物。

9、洗浴美肌：在洗浴時加入800左右毫升羊奶，以35度溫水攪拌均勻，浸泡半小時左右，可使全身肌膚柔滑水潤且舒心安神。

二、羊奶的四大妙處

1、可以補充體力腦力

含有豐富的礦物質、微量元素、多種維生素、?；撬?、二十二碳六烯酸等，這些營養(yǎng)素對人的體力、腦力迅速恢復疲勞狀態(tài)有很好的作用，特別是對青少年學生和體、腦力過于勞累的人，每日飲用羊奶，是最直接、最完善的營養(yǎng)補充方法。

2、比其他奶制品更易消化吸收

羊奶中蛋白質結構與人奶相同，所以比其他奶制品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳制品過敏癥狀發(fā)生，是任何體質的人都可以接受的乳制品。

3、抵抗感冒等病毒

羊奶富含與人奶相同的上皮細胞生長因子（EGF），對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用，從而提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發(fā)生。

4、既保證充足營養(yǎng)又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養(yǎng)的補充，真正做到既保證充足的營養(yǎng)，又可使皮膚光潔，還有助于保持苗條的身材。

三、羊奶的食療妙用

妙用1：治療面色灰暗、黃褐斑、雀斑并可瘦身。

羊奶雞蛋羹

用清水適量將50克冰糖煮溶，倒入250克羊奶煮沸，再打入雞蛋2個，攪拌均勻煮沸即可。

妙用2：增強抵抗力，改善容易感冒的體質。

羊奶山藥羹

磨出25克山藥泥，放入蒸籠中蒸熟，再將250克羊奶連同山藥泥一起調勻即可。

妙用3：治療產后血虛、貧血、乳汁少。

羊奶燉豬蹄

鍋置火上，加入適量清水，旺火煮沸；放入1000克洗凈的豬蹄；鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛；加入250克羊奶、30克精鹽，煮沸后即可食用。

妙用4：溫補腎陽，主治體虛或病后陽痿。

羊奶粥

羊奶250克，粳米150克，一同煮粥食用。

藥用妙法——

妙用5：治療慢性腎炎、干嘔反胃、心猝痛。

每天早晨空腹服食250-500毫升鮮羊奶，連服1個月。

妙用6：治療習慣性便秘 。

羊奶250毫升，蜂蜜100克，煮沸服用，每天早晨空腹飲用1次。

妙用7：治療漆瘡或口瘡 。

鮮羊奶適量外涂患處，具有修復作用。

美容妙用——

妙用8：羊奶面膜

取羊奶150毫升、面粉3匙仔細攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部；待面膜干后，再用溫水清洗掉。每星期l-2次，睡前使用效果更佳。還可用羊奶直接敷面，可使肌膚光澤、潤滑、潔白。

妙用9：羊奶浴

在浴盆中加入500-1000毫升羊奶，放入35℃左右洗浴水攪拌均勻，浸泡30-40分鐘。不僅能美容全身肌膚，又能舒心睡眠。