女士健康養(yǎng)生
宮頸疾病
子宮頸病變是常見(jiàn)的婦女疾患，例如宮頸糜爛、人乳頭瘤病毒感染(hpv)等，最為嚴(yán)重的就是宮頸癌。
在育齡婦女中，大約有三分之一可能存在宮頸糜爛?？紤]宮頸糜爛的發(fā)病可能和炎癥、或人體的內(nèi)分泌情況有關(guān)。宮頸糜爛的早期沒(méi)有明顯癥狀，到中期后白帶會(huì)增多，再往后有可能出現(xiàn)接觸性出血，并伴隨有腰酸的感覺(jué)，嚴(yán)重者也許不孕。
乳腺炎
急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺并在其中生長(zhǎng)繁殖所引起的乳腺急性化膿性感染，哺乳期女性尤其是初產(chǎn)婦很多見(jiàn)。
由于新媽媽在哺乳時(shí)，乳頭清潔不干凈或乳頭破損，細(xì)菌可能趁機(jī)侵入，引發(fā)感染。
甲狀腺疾病
由于壓力大，現(xiàn)在年輕女性易患甲狀腺疾病，包括甲亢、甲減及甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病。
患有輕度甲減的女性可能并沒(méi)有很多癥狀，但是如果不治療，病情可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，嚴(yán)重的甲減會(huì)導(dǎo)致不孕、心臟疾病，甚至導(dǎo)致昏迷。
子宮肌瘤
子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤，是常見(jiàn)的良性腫瘤。好發(fā)于育齡期女性，40歲為發(fā)病高發(fā)期，主要由于婦科炎癥和反復(fù)流產(chǎn)造成，表現(xiàn)為下腹疼痛、月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)等。
更年期綜合征
40歲以后的女性，開(kāi)始出現(xiàn)更年期綜合癥的癥狀：記憶力衰退、無(wú)故心情煩躁、多汗、心慌、血壓增高、下肢水腫以及失眠多夢(mèng)。
糖尿病
女性朋友處于更年期的時(shí)候更易被各種疾病侵入，其中一種就是糖尿病。
肥胖和更年期是中年女性好發(fā)糖尿病的主要原因。由于更年期激素的影響導(dǎo)致女性胰島素抵抗的加重，胰島負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致更年期成為糖尿病的好發(fā)階段。
卵巢癌
由于卵巢深藏在盆腔內(nèi)，即使長(zhǎng)了瘤，也不易被發(fā)現(xiàn)。
腹部持續(xù)腫脹，有壓迫感及疼痛、腸胃不適，進(jìn)食困難或者極易有飽食感，尿頻或尿急、腹水、陰道不規(guī)則出血或月經(jīng)不調(diào)，絕經(jīng)后陰道出血等，須警惕卵巢癌。
心腦血管疾病
在許多發(fā)達(dá)國(guó)家，心臟病也是女性的一大克星。當(dāng)女性接近更年期的時(shí)候，患心臟病的幾率開(kāi)始上升，每年做心電圖等相關(guān)檢查必不可少。除外，中年女性要特別警惕高血壓。
子宮內(nèi)膜癌
子宮內(nèi)膜癌近年來(lái)發(fā)病率有上升趨勢(shì)，該病具有發(fā)病率高、晚期治愈率低的特點(diǎn)，所以對(duì)該病應(yīng)以預(yù)防為主。一般癥狀為絕經(jīng)期前后的不規(guī)則陰道出血、陰道分泌物增多、白帶中混有不等量的血；晚期常常出現(xiàn)腹部、腰骶部甚至下肢疼痛等。
三高疾病
60歲以上的女性患高血壓、高血脂、高血糖比率高達(dá)60%以上，盡早發(fā)現(xiàn)、及早治療。過(guò)于焦慮、從事腦力勞動(dòng)和精神高度緊張的人，容易患高血壓；肥胖可引起高血壓，也易導(dǎo)致冠心病、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等全身性疾病；飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致心血管負(fù)擔(dān)加大，促使血壓升高；晚間不睡、早晨不起易患高血壓。
性傳播疾病檢查
該年齡段處于性生活活躍期，受各種病菌感染的風(fēng)險(xiǎn)增加，應(yīng)適當(dāng)增加衣原體、淋病、艾滋病、梅毒等性病檢查，可每1-2年檢查一次。
TCT（宮頸液基薄層細(xì)胞）檢查
這項(xiàng)檢查可以發(fā)現(xiàn)宮頸癌前病變及早期宮頸癌。專家表示，由于30歲前的HPV感染多為一過(guò)性，因此對(duì)于21歲以上有過(guò)性生活史的女性，建議每3年做一次TCT檢查。（由于21歲前宮頸癌的發(fā)病率極低，所以21歲前不推薦行宮頸篩查。）
甲狀腺疾病檢查
近幾年來(lái)，女性甲狀腺疾病發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。30歲以上的女性由于兼顧工作和家庭的壓力，易發(fā)甲狀腺內(nèi)分泌疾病；40歲以上人群則高發(fā)甲狀腺癌。建議該年齡段的女性在進(jìn)行常規(guī)檢查外，可加上甲狀腺疾病篩查。
HPV TCT篩查
HPV感染是宮頸癌的必要因素，但HPV不應(yīng)該作為一個(gè)獨(dú)立的檢測(cè)方法進(jìn)行篩查。因此30歲以上女性可進(jìn)行宮頸癌聯(lián)合篩查，即HPV TCT檢查，五年一次。
乳腺癌高危人群檢查
乳腺癌高危人群可提前在40歲以前進(jìn)行檢查，篩查周期推薦每半年一次，篩查手段除了應(yīng)用一般人群常用的臨床體檢、B超、乳房X線檢查外，還可應(yīng)用MRI（核磁共振成像）等手段。
骨密度檢測(cè)
更年期后，骨骼越發(fā)脆弱，骨密度檢測(cè)能幫助老年人了解自身骨質(zhì)狀況?？筛鶕?jù)有無(wú)骨質(zhì)疏松癥病史進(jìn)行篩查。
乳房X線檢查
乳腺癌是女性健康的頭號(hào)殺手，發(fā)病率隨著年齡的增大而上升。
建議40-49歲的女性每年進(jìn)行一次乳房X線檢查，推薦與臨床體檢聯(lián)合，對(duì)致密性乳腺推薦與B超檢查聯(lián)合。50歲開(kāi)始，每1-2年檢查一次。
應(yīng)注意的是，20-39歲的女性，不推薦對(duì)非高危人群進(jìn)行乳房X線篩查。
心腦血管疾病檢查
每年進(jìn)行一次檢查，心血管方面可做心臟超聲，心電圖，化驗(yàn)肝腎功能，并要對(duì)血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)；還有肝膽脾腎臟超聲，胸部拍片或CT等。
腫瘤篩查
該年齡段女性應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注腫瘤篩查，如宮頸癌、乳腺癌等。
在宮頸癌篩查方面，65歲以上的女性，若之前有足夠數(shù)量的陰性檢查結(jié)果，并且沒(méi)有HSIL、原位腺癌或癌癥病史，可停止檢查。
衛(wèi)生巾
衛(wèi)生巾是一種具吸收力的物質(zhì)，主要的材質(zhì)為棉、不織布、紙漿或以上材質(zhì)復(fù)合物所形成的高分子聚合物和高分子聚合物復(fù)合紙，側(cè)邊的設(shè)計(jì)主要用來(lái)防止側(cè)漏，因?yàn)槭褂脮r(shí)會(huì)和衛(wèi)生棉本體呈現(xiàn)某個(gè)角度，更容易和鼠蹊部流生摩擦，因此使用柔軟材質(zhì)的側(cè)邊的衛(wèi)生巾較受女性青睞。
衛(wèi)生護(hù)墊
小巧的衛(wèi)生護(hù)墊（panty liner）使用方便，很受女性的青睞，有些人甚至除了經(jīng)期外天天使用，而且大多數(shù)使用者在用護(hù)墊的時(shí)候不像更換衛(wèi)生巾那樣勤，通常每天只使用一個(gè)，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)以上。醫(yī)生說(shuō)，這其實(shí)有很大隱患存在，但不同的人可以不同對(duì)待。【詳細(xì)】
1、涼水洗腳不利于健康；
2、夏季多吃苦味食物有益排毒；
3、多喝水能防腎結(jié)石；
4、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥；
5、冬季洗澡次數(shù)不宜多；
6、冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間；
7、不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中；
8、當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收；
9、香蕉是廉價(jià)減肥藥；
10、冬天早晨不宜洗頭；
11、健身前熱身活動(dòng)很重要；
12、運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)"冷"處理；
13、步行適量能使大腦更年輕；
14、步行有利于健康，飯后散步小腿不易變胖；
15、深呼吸不利健康；
16、晨練應(yīng)先進(jìn)食；
17、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃?。?/p>
20、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛；
21、員工不宜在辦公室吃午餐；
22、午睡有助于預(yù)防冠心病；
23、不宜用沸水煎中藥；
24、服中藥不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅；
27、破損瓷磚輻射較大；
28、臥室窗戶留縫有助于睡眠；
29、清晨不宜開(kāi)窗通風(fēng)；
30、熱水袋比電熱毯更益健康；
31、不宜用劣質(zhì)塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年換一次；
33、牙齦出血要盡快更換牙刷；
34、正確刷牙比選擇牙膏重要；
35、起床不宜馬上疊被子；
36、曬被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜；
40、素食為主更適合中國(guó)人；
41、海帶可預(yù)防高血壓；
42、涼水洗臉好處多；
43、刷牙宜用溫水；
44、洗腳宜用熱水；
45、腳寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大腦老化；
47、上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康；
48、翹二郎腿會(huì)影響健康；
49、戴帽子不宜過(guò)緊；
50、常梳頭有益健康。
伊芙麗
VERO MODA
百麗
古馳
雅詩(shī)蘭黛
迪奧
逸陽(yáng)
婦炎潔
蘭蔻
ONLY
