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【祛痘好習(xí)慣】哪些好習(xí)慣可以讓你遠離痘痘?做到這幾點,痘痘不找你!

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員321號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:現(xiàn)在工作壓力大,飲食不規(guī)律,環(huán)境污染嚴重,這些都會影響到痘痘的產(chǎn)生。想要改善痘痘,除了要改正愛熬夜,愛吃辛辣刺激食物,愛抽煙喝酒等習(xí)慣外,養(yǎng)成一些健康生活方式對于治療和預(yù)防痘痘是非常有效的。那么哪些健康生活方式可以預(yù)防痘痘?預(yù)防痘痘有哪些注意事項?下面一起來看看讓你遠離痘痘的好習(xí)慣。
目录
  • 運動祛痘
  • 喝水祛痘
  • 睡眠祛痘
  • 飲食祛痘
  • 做好面部清潔
  • 注意防曬
  • 控油祛痘
  • 及時補水
  • 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
  • 不要用手抓

運動祛痘

運動是最好的排毒,比吃任何排毒的都好。所以一定一定要運動。

運動能加速身體新陳代謝,讓閉口加速脫落,疏通毛孔,對皮膚非常好。當(dāng)然,要盡量避免汗如瀑布的運動,運動之后一定要用溫水洗干凈臉,不能讓汗液殘留在臉上哦。


運動祛痘方法

1、運動種類

有氧運動一般是容易出汗的比如跳操啊之類的,一般有氧側(cè)重于減脂。無氧的話,通常是力量型訓(xùn)練,主要是增加肌肉的。

2、運動時間

每天運動半小時到四十分鐘就差不多,時間一定要夠,但是也不要太過。太久也只是加重身體負擔(dān)。

3、注意事項

有注意運動千萬不要在太陽強烈的時候進行,不然紫外線會讓痘痘紅腫不堪,運動之后不能馬上喝水,休息幾分鐘后先打濕嘴唇,之后小口慢慢喝。【詳細>>】

喝水祛痘

多喝水能促進身體排毒,對消除痘痘也有一定的幫助。長痘主要主要是由于體內(nèi)的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水,平常多注意自身保養(yǎng)。

多喝水的好處

1、延緩老化

水份可以提供正常細胞的生長,當(dāng)然也可以讓肌膚呈現(xiàn)水水亮亮,所以要預(yù)防皮膚的老化,多喝水可說是最天然也最保濕的保養(yǎng)品了。

2、調(diào)節(jié)保溫

人體的體溫之所以可以維持恒定,不受外界的氣溫所影響靠的就是大腦下視丘的體溫調(diào)節(jié)中樞,因大腦中的水份占百分之七十五之多,當(dāng)水份不足時,體溫就會上升。

3、排毒與幫助新陳代謝

體內(nèi)水分充足才能使血液流通順暢,身上的每個器官都需要大量的水份才能順利運作,并且將體內(nèi)代謝的老舊廢物與毒素一并帶走體內(nèi)。

4、安定精神

當(dāng)體內(nèi)水分足夠時,體內(nèi)老舊廢物可以隨者水分排出,體內(nèi)各機能可以正常的運作,所以會覺得精神舒爽。 【詳細>>】

睡眠祛痘

人的基本睡眠時間是半夜11-早上7點,在這段時間內(nèi)身體的器官有著各自不同的排毒時間,所以人是處于休息狀態(tài)而各個器官則是為了身體健康努力工作著。例如半夜11-凌晨1點是肝臟排毒時間,1-3點是膽排毒時間等等。所以睡眠時間和睡眠質(zhì)量也就十分的重要。【詳細>>】

飲食祛痘

1、綠茶

又到每年綠茶季,在品嘗著茶的芬香時,還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅(qū)逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。

2、番茄

番茄中富含的維生素可以恢復(fù)受損肌膚,此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復(fù)的重要養(yǎng)分,多多益善。

3、橄欖油

它能強健消化系統(tǒng)功能,幫助排毒,而且作為食用油,更容易被皮膚吸收,讓毛孔自由護膝,有效治愈并防范痘痘。

4、檸檬

直接把鮮榨的檸檬汁涂在痤瘡的部位,所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用,還能降低留下疤痕的幾率,同時淡化膚色。

5、西瓜

西瓜富含維生素A、B6等,可以作為祛痘的彈藥,還能加快身體新陳代謝。 【詳細>>】

做好面部清潔

做好面部清潔也是最重要的,清潔不到位,多余的油脂與污垢在毛孔中越積越厚,輕則導(dǎo)致毛孔粗大,重則引發(fā)炎癥產(chǎn)生痘痘,所以一定要重視潔面工作,面部清潔后還應(yīng)使用茶樹精油等具有強大的抗菌消炎作用的護膚品,為了加強效果,最好晚上使用,要少量多次涂抹。

洗臉的時候先用溫水洗,打開毛孔,然后用潔面乳洗,用潔面乳洗臉的時候要輕柔地按摩臉部,這樣能夠更深層地清潔了毛孔的污垢,這樣就不會讓皮膚因毛孔堵塞而長痘痘!【詳細>>】

注意防曬

1、已經(jīng)長痘痘了就盡量不要上妝,給痘痘一點呼吸空間。

2、盡量使用清爽型的保養(yǎng)品、如洗面奶、乳液、甚至是外出時使用的防曬用品,也應(yīng)選系數(shù)低一些的。避免選用過于油膩的防曬用品,以免造成毛孔堵塞,引發(fā)痘痘。

3、飲食上應(yīng)避免油炸類、甜食、咖啡以及酒類等刺激性高的食物,因為很容易因此而產(chǎn)生痘痘。

4、游泳或者容易出汗的MM,可選具有防水性能的防曬品。當(dāng)然,戶外運用游泳時可以使用,平常盡量不用,因為防水性防曬品多位油包水乳化型防曬品,涂在皮膚上很油膩,易堵塞毛孔,惡化痘痘狀況。 【詳細>>】

控油祛痘

1、加入降火食材

大家在進行內(nèi)部補水的時候,還需要注意的就是在水中加入清熱降火的食材,比如說金銀花、薄荷等物。因為很多人會出現(xiàn)出油多,又或者是面部長痘等,還跟身體中有內(nèi)火有關(guān)系。

2、準備補水噴霧

外在的補水也是非常重要的。大家在日常如果從外在補水,就可以很好的改善肌膚缺水的情況出現(xiàn),大家只需要在自己的身邊準備一瓶噴霧就可以了,每隔一段時間就可以噴一點。

3、清潔

有時候午休起來滿面油光,像早上一樣進行一側(cè)徹底的潔面,其實是不需要這樣的,這樣反而會破壞皮膚的保護層,一出門更容易招灰,可以起來以后噴點保濕噴霧以后用化妝棉或者吸油紙在臉上按,將油吸走。 【詳細>>】

及時補水

1、面膜之前噴一噴玫瑰純露或者保濕水,可以提高補水效果,讓面膜的營養(yǎng)成分更好的吸收。

2、正常補水步驟之后,一定要用保濕面霜鎖水,因為保濕面霜可以形成一層鎖水膜,防止水分流失。

3、用含有神經(jīng)酰胺、小分子玻尿酸成分的護膚品,來增加皮膚的抓水力。

4、沐浴之前,喝杯冷開水,補充洗澡時皮下蒸發(fā)掉的水分。

5用玫瑰純露濕敷,每次3分鐘,就可以讓皮膚細胞喝足水分 【詳細>>】

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌


1、保證睡眠質(zhì)量

成年人每天睡眠的時間若低于4個小時,新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴重的障礙,從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此,成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。

2、洗熱水澡

洗熱水澡可以增強讓人的心血管功能,還能促進血液中毒素的排出。同時對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。

3、有氧運動

有氧運動可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪,提高人體的代謝能力。運動能夠促進胃腸道的蠕動,減少毒素在腸道內(nèi)的停留時間。

不要用手抓

1、肌膚受到過大的外力時,皮膚組織會受到嚴重的損傷變形或產(chǎn)生淤血,甚至形成色素沉著形成痘疤痘斑。

2、用力擠壓痘痘,容易把細菌帶到回流的靜脈血,進入腦里的靜脈竇。細菌會堵塞和滋生,導(dǎo)致顱內(nèi)感染的情況出現(xiàn)。

3、擠痘痘的時候,會損害周圍的皮膚,破壞毛孔周圍的結(jié)締組織,外力對皮膚的受壓變形,會讓皮膚提早失去彈性。曾經(jīng)還有人因為痘痘擠破后患重度膿毒血癥,導(dǎo)致生命危險。 【詳細>>】

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