經(jīng)常應(yīng)酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應(yīng)酬前建議吃點(diǎn)東西打底，可以吃淀粉含量高的?；蛘卟颓爸魇诚瘸?，筆者試過(guò)，能減少酒精對(duì)胃的傷害。另外還有些保健品，如靈芝類的具有保護(hù)肝臟的作用，先吃點(diǎn)也是很不錯(cuò)的。

2、多點(diǎn)素菜，菜式多樣。

應(yīng)酬時(shí)候，很多人喜歡點(diǎn)滿桌的大魚(yú)大肉，這樣容易導(dǎo)致高血脂高血壓等疾病。筆者建議多點(diǎn)素菜，例如青菜，還有據(jù)筆者試過(guò)，能減輕酒作用的豆腐制品。

3、多喝水，多上洗手間。

水可以沖淡酒精的濃度，也可以避免吃大量的大魚(yú)大肉，特別是在外面的應(yīng)酬聚餐，菜式中難免會(huì)有大量的味精。健康的應(yīng)酬要注意脂肪的攝入，增加水分補(bǔ)充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲料大多含糖，高血糖的人在應(yīng)酬中更應(yīng)該注意，同時(shí)，飲料會(huì)傷害牙齒，以及容易和吃的菜造成肥胖。筆者不建議進(jìn)餐時(shí)候喝濃茶，覺(jué)得會(huì)傷胃。比較好的是清水或者檸檬水。

5、喝酒技巧。

筆者有一個(gè)喝酒的動(dòng)作，就是喝得再猛，酒也是含在嘴里，慢慢咽下去?；蛘吆韧陼r(shí)候再喝點(diǎn)水或者茶，這樣喝酒再猛，也不會(huì)太快進(jìn)入腸胃造成傷害。

另外，如果有紙巾或者濕紙巾，喝完酒可以適量的吐出一些，這個(gè)百試百靈。不過(guò)提醒，注意儀容，不要吐得太猛了。

職場(chǎng)中應(yīng)酬怎么喝酒？

護(hù)肝秘方一：多喝水

我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個(gè)全身1/4的廢物，然后腎臟會(huì)將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會(huì)加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西

少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，比如可以喝點(diǎn)酸奶，這樣喝酒的時(shí)候會(huì)感覺(jué)舒服一些。開(kāi)始喝酒以后，如果菜品中有變蛋或油脂高的東西可以多吃一些，這樣也是對(duì)自己身體的一個(gè)保護(hù)。

護(hù)肝秘方四：心情開(kāi)朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡

人類所有的食物，都可分為陰陽(yáng)兩大類，所謂“陰”就是食用后有助于“降火”，適用于“火”（陽(yáng)）大的人使用；所謂“陽(yáng)”，就是食用后有利于畏寒的虛癥人強(qiáng)身，同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動(dòng)

這一點(diǎn)我想不用說(shuō)大家也清楚，最主要的是堅(jiān)持！