去除口臭有哪些方法

1、用口氣清新噴霧

口氣清新噴霧小巧輕便，隨時(shí)隨地取出使用，使用時(shí)，往口腔內(nèi)噴壓2~3次，即可改善口氣問題，除味效果持久。

2、清潔舌苔

細(xì)菌主要是以生物細(xì)菌膜的形態(tài)存在舌頭上，刷舌苔可以顯著降低口臭氣體濃度。清潔時(shí)，用適當(dāng)?shù)牧Χ人⒁幌律啾车暮笕种患纯?。需要注意的是，清潔舌苔的時(shí)候會(huì)有嘔吐反應(yīng)，而且很容易劃傷舌頭。因此最好使用專門的舌苔清潔器清潔舌苔，盡量避免損傷舌苔表面。

3、清潔牙齒

每天應(yīng)當(dāng)刷牙2次，容易犯懶的可使用聲波震動(dòng)牙刷。然而，即使是按照巴氏刷牙法，也無法完全清除牙菌斑。還有許多牙菌斑藏在牙齒鄰接面（牙縫）里，因此我們還可以使用牙線或通過洗牙的方法來清潔牙齒。

4、漱口

養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，可以幫助減少口臭現(xiàn)象。餐后可用清水漱口，這樣能夠清理口內(nèi)的食物殘?jiān)?。參加重要活?dòng)時(shí)，可以使用漱口水，這樣產(chǎn)品有抑菌作用，能夠維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡。

5、保持腔濕潤

口腔唾液流量和流速都變小后，殘留在口腔的食物碎屑就發(fā)酵后產(chǎn)生味道，在少數(shù)情況下，我們有時(shí)間對(duì)口氣進(jìn)行干預(yù)，刷牙或是漱口等等。但在會(huì)議、朋友見面、戀人約會(huì)前需要臨時(shí)救急的情況下，臨時(shí)遮蓋大法才是王道。此時(shí)可以通過多喝水，喝有味道的飲料來掩蓋。

如何防止出現(xiàn)口臭

1、避免食用刺激性食物

吃了洋蔥、大蒜等食物后，再怎么清潔氣味都揮之不去，甚至很難掩蓋。這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到呼吸系統(tǒng)中，此時(shí)味道已經(jīng)不是存在于口腔了，而成存在胃里面，因此應(yīng)當(dāng)盡量避免食用刺激性食物。

2、戒酒戒煙

酒精會(huì)使口腔黏膜干燥，唾液分泌變少后，口氣就會(huì)產(chǎn)生，況且酒精本身還會(huì)產(chǎn)生乙醛或其他有氣味的物質(zhì)。吸煙除了會(huì)使牙齒出現(xiàn)煙漬外，還會(huì)使牙石易于沉積、菌斑形成速度增高，煙草的燃燒產(chǎn)物可以直接在嘴里生成揮發(fā)性硫化物。

3、保持身體健康

有些人是因?yàn)槟c胃濕熱導(dǎo)致口臭的，這種類型的口臭是無法通過刷牙來解決，需要調(diào)養(yǎng)身體。腸胃有濕熱，人的口中會(huì)有酸腐臭味，口腔為胃腸之上源，凡食物在胃中蘊(yùn)結(jié)過久，則必然變?yōu)樗岣粑?，此時(shí)，可通過中藥調(diào)養(yǎng)的方法，改善身體體質(zhì)。

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