頸、肩部酸痛

癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。

解決方法：睡前洗澡時(shí)令患處溫?zé)?。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。

腰痛

癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，較易患腰痛。

解決方法：輕微腰痛只要按摩或是伸展筋骨即可；嚴(yán)重腰痛不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

眼睛疲勞

癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)。

原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大等。

解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水；辦公室空氣太過(guò)干燥，應(yīng)注意選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。

手足麻痹

癥狀：手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。

原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>

解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。

上班族其他職業(yè)病慢性胃炎、便秘、潰瘍、慢性腹瀉、過(guò)勞肥等。

頸椎、腰椎疼痛

原因：座椅位置角度不合理，駕駛室空間狹窄，長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿。

解決方法：調(diào)節(jié)坐椅前后和高低的位置，讓整個(gè)脊椎的生理彎曲充分依附在坐椅的靠背上。

高血壓、高血脂

原因：長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，缺少勞逸結(jié)合、飲食不規(guī)律；用抽煙來(lái)解決疲勞和煩躁會(huì)大大增加患病幾率。

解決方法：定期進(jìn)行體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)與職業(yè)有關(guān)的疾病，及時(shí)治療處理。

前列腺炎

原因：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)讓下體局部不透氣，會(huì)擠壓前列腺，溫度也會(huì)升高，前列腺會(huì)慢性充血，引發(fā)前列腺炎。

解決方法：多做車(chē)內(nèi)簡(jiǎn)易保健操，在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車(chē)放松一下。

腸胃疾病

原因：作息原因，飲食不規(guī)律，還有長(zhǎng)期精神集中帶來(lái)的體內(nèi)激素分泌改變。

解決方法：飲食有節(jié)，平時(shí)應(yīng)盡量定時(shí)進(jìn)餐，多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。

視力下降

原因：精神高度集中，容易出現(xiàn)視力疲勞；戶外強(qiáng)烈的光線刺激，長(zhǎng)時(shí)間休息不夠等。

解決方法：保證充足睡眠；有空時(shí)可以閉目養(yǎng)神，或者做眼保健操，遇到陽(yáng)光刺激時(shí)，要選擇質(zhì)量過(guò)關(guān)的太陽(yáng)鏡。

心情焦慮癥

原因：由于久坐、飲食不規(guī)律、緊張、疲勞等因素，很容易患上精神焦慮癥。

解決方法：平時(shí)多給自己減減壓、懂得傾訴，保持和朋友的聯(lián)系，結(jié)交三五知己互相開(kāi)導(dǎo)，保持愉悅的心情。

頸椎病及腰椎疾病

常見(jiàn)科室：外科

原因：作為醫(yī)生，低頭彎腰做手術(shù)是常見(jiàn)的事，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肌肉勞損的情況，甚至進(jìn)而發(fā)展為頸椎、腰椎疾病。

消化系統(tǒng)疾病

常見(jiàn)科室：外科、內(nèi)科

原因：經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)飯點(diǎn)醫(yī)生還在診斷或手術(shù)的情況，沒(méi)有辦法按時(shí)吃飯，再加上精神高度緊張，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

下肢靜脈曲張

常見(jiàn)科室：手術(shù)室醫(yī)生

原因：導(dǎo)致靜脈曲張的原因一般是長(zhǎng)時(shí)間站立，再加上體力勞動(dòng)。

精神壓力大

常見(jiàn)科室：所有科室

原因：醫(yī)患關(guān)系讓醫(yī)生的精神壓力越來(lái)越大，除了為病人治病外，還要考慮如何避免與患者糾紛，生怕自己一句話就遭來(lái)官司，導(dǎo)致醫(yī)生出現(xiàn)失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。

放射線相關(guān)疾病

常見(jiàn)科室：放射科、心臟介入科

原因：射線對(duì)人體的傷害是非常大的，吃射線導(dǎo)致的最常見(jiàn)并發(fā)癥為白內(nèi)障（5.5%），其次是皮膚相關(guān)問(wèn)題（4.8%）以及血液系統(tǒng)疾病和癌癥（4.8%）。

醫(yī)生其他職業(yè)病腫瘤、慢性中毒、過(guò)敏、院內(nèi)感染及傳染病。

靜脈曲張

原因：長(zhǎng)時(shí)間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流。

解決方法：將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上；充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿；慢跑，關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，腿部按摩。

頸椎、腰椎疾病

原因：長(zhǎng)期伏案工作時(shí)精力高度集中，備課時(shí)間較長(zhǎng)，容易造成頸部肌肉的緊張。

解決方法：保持自然的端坐位；適度運(yùn)動(dòng)、充分休息，做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。

心理疾病

原因：教師身份被神圣化，還有是師生、以及和家長(zhǎng)的關(guān)系，無(wú)形之中給教師群體施加了巨大的壓力

解決方法：放下心理包袱，懂得勞逸結(jié)合，懂得放松和溝通。

接觸苯及同系物

來(lái)源：裝修使用的油漆、各種油漆涂料的添加劑和稀釋各種粘膠劑、防水材料等，且苯易揮發(fā)。

危害：對(duì)人體中樞神統(tǒng)造成損害，輕者出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶和乏力等癥重者出現(xiàn)昏迷，甚至因呼吸循環(huán)衰竭而死亡。

接觸氨

來(lái)源：建筑施工中使用的混凝土外加劑，濃度隨著溫度等環(huán)境因素的變化而升高。

危害：對(duì)人的呼吸道、眼睛和皮膚產(chǎn)生刺激性損害，引起流淚痛、咳嗽、惡心，甚至造成呼吸困難、肺水腫。

接觸放射性物質(zhì)

來(lái)源：石材類(lèi)裝料，如花崗巖、大理石、石膏、建筑陶瓷、瓷磚等。

危害：對(duì)機(jī)體的系統(tǒng)和造血功能造成影響，甚至導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。

接觸粉塵

來(lái)源：裝修過(guò)程中產(chǎn)牛的木屑?jí)m、水泥塵、矽塵、石膏塵、陶瓷塵及有機(jī)粉塵等。

危害：引起塵肺、粉塵沉著癥、呼吸道慢性炎癥等。

胃病

癥狀：沒(méi)有胃口吃飯了，吃得也很少。

原因：飲食經(jīng)常無(wú)規(guī)律，食無(wú)定時(shí)或食無(wú)定量，同時(shí)高溫和勞累。

解決方法：規(guī)律飲食習(xí)慣，隨身攜帶一些零食，隨時(shí)補(bǔ)充能量。

腕部腱鞘囊腫

癥狀：手腕無(wú)力氣，勞累。

原因：每天拿著鍋、鏟，手腕要用力捉握、腕部要旋轉(zhuǎn)、彎曲。

解決方法：使上肢得到充分休息，盡量不做重活；不要受涼；注射藥物。

靜脈曲張

癥狀：足部疼痛和骨質(zhì)增生，

原因：長(zhǎng)時(shí)間保持站立不動(dòng)，會(huì)令下肢血液循環(huán)欠佳。

解決方法：準(zhǔn)備一雙防潮濕的鞋子；在工作的間隙，盡量做一些可以舒展身體的運(yùn)動(dòng)。

生育力下降

癥狀：頭暈胸悶，心臟的壓力增大，干活沒(méi)力氣，還有惡心、頭痛、嘔吐等。

原因：暴露于高水平的熱輻射之中，精子減少導(dǎo)致生育能力下降。

解決方法：盡量間歇離開(kāi)廚房，并不斷補(bǔ)充水分，用濕毛巾降溫。

聽(tīng)力下降

癥狀：聽(tīng)力適應(yīng)性下降，位置判斷、聽(tīng)視反應(yīng)速度和眼手協(xié)調(diào)能力下降。

原因：廚房?jī)?nèi)各種機(jī)器產(chǎn)生的噪音，長(zhǎng)久在高分貝噪音中生活。

解決方法：盡量使用一些噪音比較小的機(jī)器；適當(dāng)戴一些減緩噪音的保護(hù)工具。