什么是猝死

世界衛(wèi)生組織將猝死定義為“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死?！斑@里的短時間有不同的標準，世界衛(wèi)生組織認為的時間是6小時之內(nèi)，也有人認為1小時、6小時、12小時和24小時之內(nèi)死亡都算猝死。

在猝死的患者中，有90%的患者發(fā)生猝死時是在醫(yī)院外面的，只有少數(shù)人猝死發(fā)生在醫(yī)院。猝死的搶救黃金時間實在發(fā)病后十幾分鐘，如果沒有及時采取任何措施，就很難搶救回來，常常令人覺得可惜。所以我們要重視身體健康，及時發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的信號，并積極采取措施拯救自己或身邊的朋友家人。

猝死前6大特征

長時間工作，出現(xiàn)心慌

越來越多的人是辦公室的“久坐族”，特別是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，雖然有高薪報酬的，但也擁有高強度的加班，工作高壓力；再加上平時不注意飲食、喝水少、運動時間少。長此以往，人體的新陳代謝會發(fā)生紊亂、酶的活性減弱、脂肪增加、甘油三酯水平偏高，從而導致血粘度增高、血流速度過慢，許多長時間工作加班的人猝死前的特征表現(xiàn)為出現(xiàn)頭暈眼花、心悶心慌、休克等癥狀，甚至形成血栓，引發(fā)心臟病。

呼吸困難

如果一個發(fā)現(xiàn)自己突然呼吸困難、哮喘、胸悶等，這些都可能致使呼吸困難，要引起重視，要即使采取相應措施，守護自己的健康。

腹痛

多見于急性胰腺炎、消化道穿孔、急性闌尾炎、宮外孕破裂等。如心肌梗死可能會發(fā)生上腹痛疼，這是會瞬間危及生命的。還有主動脈夾層又腹痛的患者非?？赡苁前l(fā)生心跳驟停了。

血壓驟增

劇烈腹痛是主動脈夾層患者發(fā)病的征兆，同時還會伴有血壓迅速升高。所以要經(jīng)常檢測自己的血壓，如果有異常立馬去醫(yī)院就醫(yī)。

胸痛

眾所周知，心絞痛、心梗都是冠心病的典型表現(xiàn)，猝死率極高。冠心病的典型表現(xiàn)是胸痛，一般會在胸骨后方發(fā)作，且面積會適當比較大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不出哪里疼，就是感覺胸部悶痛。對于心絞痛來說，服藥后十幾分鐘左右癥狀就會有所緩解，而對針扎般的刺痛往往跟心臟關系不是很大。

肢體突然不聽使喚

當身體發(fā)生肢體不聽使喚的時候，就要特別引起重視，這可能是急性腦血管病如中風致使的，也是猝死前的特征和危險信號之一。

猝死的病因有哪些

噎食性猝死

老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在飲酒后反應更為遲鈍，所以在進食、飲酒時常會發(fā)生“噎食”。 大塊食物團塊可阻塞氣管，引起窒息死亡。這種死亡常突然發(fā)生，病人無法言語，常用手指著喉部，隨之臉面發(fā)紫，兩眼上翻，猝然傾倒。

肺源性猝死

慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人，可能因為夜間嚴重低氧血癥，呼吸性酸中毒而猝死，慢性支氣管炎、肺氣腫患者如過量使用止喘氣霧劑，可引起支氣管痙攣收縮，出現(xiàn)窒息缺氧，導致猝死。長期臥床不起的老人，因體弱無法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發(fā)肺部感染時更為加重，從而導致肺源性猝死。

中風性猝死

一般中風引起的猝死從發(fā)病至死亡時間可達數(shù)小時至1天。多見于止血量多、出血速度快，累及重要生命中樞部位的出血性中風。有冠心病心房顫動，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脫落進入腦循環(huán)，造成多發(fā)性腦梗塞，便發(fā)生猝死。 原有中風病史、腦軟化者，再度中風也易發(fā)生猝死。

心臟性猝死

心臟性猝死是最常見的猝死的病因，多發(fā)生于起病后1小時以內(nèi)，有的甚至僅數(shù)分鐘，主要與嚴重心律失常有關。其中冠心病最為多見，有些人可能沒有心絞痛及其他心臟癥狀，但冠心病隱匿存在，猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂“健康者”猝死，即是這種情況。高血壓病累及心臟，引起左心室肥厚者，也易發(fā)生猝死。

哪些行為會導致猝死

連續(xù)加班

連續(xù)加班是導致猝死的行為之一，長期加班其實是身體和精神的雙重折磨，讓你的身體和精神同時承受巨大的壓力、超負荷運轉(zhuǎn)，很容易引發(fā)心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛病甚至沒有什么警示，一次發(fā)作就能帶走你的一切。

經(jīng)常熬夜

不管是加班還是熬夜看球、打游戲，都會對身體造成極大的負擔，人體就像一部機器，有工作就必須有休息，否則就會導致器官功能衰竭，而且人不像機器，一旦報廢就沒有返修的可能。由于熬夜猝死經(jīng)常發(fā)生在20多歲的年輕人身上，他們覺得自己還年輕，熬得起夜，實際上身體已經(jīng)在超負荷運轉(zhuǎn)，如果你身邊有這種朋友一定要奉勸他減少熬夜或盡量不熬夜。

久坐或久站

長期久坐或久站的人，血液循環(huán)不好，有些人久坐后出現(xiàn)憋氣、口唇發(fā)紫等現(xiàn)象，可能是有肺栓塞。如果你坐了很久突然站起來感到頭暈站不穩(wěn)，小心，這是身體在向你預警。久坐的上班族尤其要注意這一點，在工作中建議時不時站起來轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，減緩身體的壓力。

暴飲暴食

心臟病最容易在吃飽飯后發(fā)作，切記。本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內(nèi)臟、魷魚等膽固醇高的食物，膽固醇高會對心臟造成極大的負擔，不要讓你的心臟超負荷運轉(zhuǎn)。

用力排便

一些便秘患者或老人會用力排便，殊不知這是導致猝死的行為之一，有些老人排便后頭暈，這樣是很危險的，很容易引發(fā)心腦血管疾病。所以老人盡量要坐著排便，時間不宜過長，否則有引發(fā)腦溢血的危險。

劇烈運動

運動導致猝死是很常見的，一方面是確實是大部分人現(xiàn)在身體素質(zhì)太差，另一方面，長期不運動的人突然運動會非常不適應，如果在運動中容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛的現(xiàn)象，立即停下來舒緩，如果幾分鐘內(nèi)不見好轉(zhuǎn)需要立即去檢查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發(fā)現(xiàn)有人猝死后，有些人會去搖晃病人，“企圖”讓病人恢復意識。其實不然，這是一種錯誤的做法。如果發(fā)現(xiàn)有人猝死后，一定不要去擺動和搖晃病人，正確的做法是讓病人就地躺下來，選擇正確的猝死急救方法。

進行檢查

病人就地躺下來后，可以開始對病人做一個簡單的檢查。大家可以先檢查病人是否還有呼吸和心跳。如果病人已經(jīng)沒有了心跳，此時就需要進行心肺復蘇工作，先讓病人仰臥起來，然后就地取一塊硬板墊在病人的背部，讓病人仰臥在這塊硬板上。

暢通氣道

暢通氣道是猝死急救工序中，最為重要的一個環(huán)節(jié)，也是心肺復蘇能否成功的關鍵。操作步驟如下，先松開病人的頸口還有褲帶等部位，然后在清理病人口鼻中的異物。值得注意的是，不要忽略口腔的檢查，如果病人口腔中存在異物，如假牙等，也要及時清理。清理完這些異物，便可將病人的頭往后仰，保持氣道的通暢。

按壓胸廓

如果病人的心跳已經(jīng)停止了，那么此時就需要馬上按壓病人的胸骨下段，這個按壓要求有一定的力道，同時盡可能保持每分鐘一百次的頻率。在按壓的過程中，大家要保證胸骨按下去有三到五公分，按壓者要順著自己肩膀的力量下沉，以便保證這是通過自身的重量來實施按壓，按壓能呈現(xiàn)出更好的效果。

人工呼吸

如果病人已經(jīng)沒有了呼吸，此時就需要進行人工呼吸。急救者可先用自己的手捏緊病人的鼻孔，然后自己深深吸氣，再將自己的嘴巴和病人的嘴巴密合，這要注意做到不外露其他。隨后往病人的嘴巴內(nèi)用力吹氣，吹完氣再松開病人的嘴巴和鼻子，讓病人的胸廓自然恢復。

注意：猝死急救方法是針對有一定急救意識和急救知識的人的，如果不清楚急救手法，不建議進行急救，撥打急救電話即可。

如何預防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這個年紀，年輕人最不缺的就是時間，熬夜打游戲的現(xiàn)象比比皆是。但年輕人真的要少熬夜，上文也提到了，熬夜是導致猝死的行為之一，尤其是年輕人熬夜，身體體質(zhì)在年輕時被熬壞了，即使沒有猝死，以后也會被許多病所纏身。

少吸煙喝酒

雖然現(xiàn)代生活的壓力以及工作的壓力的增大，很多人喜歡用抽煙以及喝酒來緩解自己的壓力，但吸煙喝酒對身體是有害的，抽煙容易導致高血壓、冠心病、急性心肌梗死等病癥，還會對肺部造成極大的傷害；過量飲酒也會破壞身體內(nèi)血液的循環(huán)，危害身體健康。為預防猝死，能戒煙戒酒還是戒掉為好。

堅持鍛煉身體

鍛煉的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發(fā)作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛煉的時間最好在下午5點前后或者晚飯后的2-3小時，不過也不能過度鍛煉，適當鍛煉就行。

不要過度疲勞

工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩(wěn)定和心情舒暢也是非常重要的。

飲食方面

多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發(fā)生冠脈痙攣。

不要精神過度緊張

因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現(xiàn)心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發(fā)年齡段，這時身體各項技能都出現(xiàn)下滑，最易生病。發(fā)現(xiàn)自己有心前區(qū)疼痛的經(jīng)歷，別不當回事，心臟病的發(fā)病總是從穩(wěn)定的心絞痛，發(fā)展到不穩(wěn)定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區(qū)疼痛的情況，或是發(fā)現(xiàn)自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫(yī)院就診。

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