腹瀉
1、頻繁腹瀉
秋季腹瀉常見的癥狀是頻繁腹瀉，大便次數(shù)增多，每天可達數(shù)次甚至十幾次，大便呈蛋花樣或水樣。
2、嘔吐
部分患者在腹瀉前可能出現(xiàn)嘔吐的癥狀，一般可持續(xù)數(shù)天，通常會隨著病情發(fā)展而緩解。
3、腹痛
秋季腹瀉可能會引起腹痛，一般是間歇性疼痛，有時還伴有腸鳴音亢進。
4、脫水
如腹瀉、嘔吐癥狀持續(xù)時間長，患者可能出現(xiàn)脫水癥狀，皮膚變得干燥，皮膚彈性降低。
5、精神萎靡
由于腹瀉、脫水等原因，患者通常會精神萎靡，對周圍事物失去興趣，不愿意活動。
?外感濕熱?：夏秋之交暑濕未退，濕熱疫毒通過飲食或空氣侵襲腸胃，導(dǎo)致傳化失常。
?飲食內(nèi)傷?：過食辛辣油膩（如燒烤、火鍋）釀生濕熱，蘊結(jié)脾胃，下注大腸。
?外感寒濕?：深秋氣候轉(zhuǎn)涼，寒濕邪氣侵襲體表或直中脾胃，脾陽受困。
?飲食生冷?：貪涼飲冷（如冰飲、生冷瓜果）損傷脾陽，水濕不化。
?脾胃素虛?：素體脾虛或久病傷脾，運化無力，水谷不化而下泄。
?勞倦/飲食不節(jié)?：長期過勞或饑飽無常，進一步耗傷脾氣。
1、適宜食物?
?易消化主食：?米粥、米湯等溫和補水補能量，淀粉可保護腸道黏膜；?面條、藕粉等，低纖維、低刺激，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
?健脾養(yǎng)胃食材：?山藥?健脾益胃，黏液質(zhì)保護腸黏膜，建議蒸煮或煮粥，?胡蘿卜?煮熟后含果膠，吸附毒素并幫助大便成形。
?蛋白質(zhì)補充：?瘦肉、魚肉等清淡烹飪，補充流失的蛋白質(zhì)；?雞蛋易消化，提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
?輔助調(diào)理食物：熟?蘋果中東非果膠收斂腸道，緩解腹瀉，無糖?酸奶里的益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
2、飲食禁忌?
?避免刺激性食物：辣椒、生姜等加重腸道炎癥；冰飲、涼拌菜易誘發(fā)腸痙攣。
?限制難消化食物：?高脂油膩如炸雞、肥肉增加消化負(fù)擔(dān)；?高纖維果蔬如芹菜、菠菜加速腸蠕動。
?慎用乳制品與高糖食物：?牛奶、奶酪扥，腹瀉期間可能引發(fā)乳糖不耐；?果汁、甜飲料等，高糖滲透性加重腹瀉。
1、補充水分
頻繁腹瀉容易導(dǎo)致體內(nèi)的水電解質(zhì)丟失，容易引起脫水，因此在腹瀉期間一定要注意補充足夠的水分。
2、中醫(yī)食療方
?濕熱型腹瀉?：葛根芩連湯（葛根、黃芩、黃連）清熱利濕。
?寒濕型腹瀉?：藿香正氣散（藿香、白術(shù)、茯苓）溫中散寒。
?脾虛型腹瀉?：參苓白術(shù)散（黨參、茯苓、山藥）健脾益氣。
3、穴位按摩?
?足三里?（健脾和胃）、?天樞?（調(diào)理腸胃）按壓3-5分鐘，每日2次；?神闕穴?（肚臍）艾灸15分鐘，緩解寒濕型腹瀉。
4、?小兒推拿?
拇指橈側(cè)從指尖向指根直推100-300次；順時針按摩腹部50-100次，促進消化。
1、調(diào)護脾胃
中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”，秋季應(yīng)注意健脾養(yǎng)胃，多吃溫補、易消化的食物，如山藥、紅棗、蓮子等，避免生冷油膩之品。
2、保暖防寒
根據(jù)天氣變化適時增減衣物，尤其注意腹部保暖，以防寒邪入侵脾胃。
3、增強體質(zhì)
通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如太極拳、八段錦等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。
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