冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選擇玩雪賞雪線路的人，尤其要做好保暖防凍的準備。最外層的衣服應(yīng)具有防風性，可選羽絨、呢絨、毛皮質(zhì)地的衣服；去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。最好能預備防凍油膏。

2、藥品備用

冬季天氣寒冷，容易感冒，所以出行要預備易于攜帶、治療傷風感冒的藥品。另外，北方地區(qū)氣候干燥，建議南方的游客準備夏桑菊等清熱沖劑。

3、預防雪盲

雪地的反光程度較大，出門需要佩戴太陽鏡，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，應(yīng)立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復。

4、滑雪安全

滑雪是一項速度快、技術(shù)含量高的運動，極易發(fā)生意外傷害事故，因此游客應(yīng)選擇安全防護設(shè)施齊全的滑雪場，并將個人防護設(shè)備配備齊全，遵守滑雪場的規(guī)章制度，進入與自己滑雪水平相當?shù)幕??；┣皯?yīng)學習一些基本的醫(yī)學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要隨意處置和搬動，應(yīng)盡快向雪場救護人員報告。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就會出現(xiàn)電池容易“放電”、快門不能按下等“失靈”問題。因此，在戶外拍攝完之后，要及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，要多準備電池。

6、溫泉浴細節(jié)

每次泡溫泉的時間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。溫泉浴也是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，自駕車游客在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可開車。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對來說，北方人對寒冷的氣候是很適應(yīng)的，防寒措施其實已經(jīng)成為生活習慣。就像北方人想體驗一下南國冬季沙灘一樣，南方人也想去北國寒冷地區(qū)體驗一番冰天雪地的滋味，觀賞一下北方特有的風景，比如吉林的霧凇、哈爾濱的冰燈等。但我國氣候復雜，南北溫差可達幾十攝氏度，從20多攝氏度的海南到零下20多攝氏度的東北，如果準備不充分或?qū)涔烙嫴蛔?，就可能發(fā)生凍傷。

科學的做法是：出行之前，掌握一些防寒和防凍的知識，了解一下目的地的氣候概況(當月的平均氣溫和最低氣溫)，同時要加強一些耐寒鍛煉，準備一些必要的防凍傷的藥品；出發(fā)時，要帶足防寒服裝、鞋、帽和用品；到達旅行地后，在冰天雪地中徒步，臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動，要用手掌勤摩擦臉部和五官，乘非密封的交通工具時，每1小時左右要活動幾分鐘，以增加血液循環(huán)和提高體溫。

2、注意局部小氣候

一般而言，海拔每上升100米，氣溫大約遞減0.65攝氏度。所以在北方冬季登高時，一定要注意氣溫的變化，隨身帶一些防寒衣服，到了“高處不勝寒”的地方及時加穿。這些年，由于高空索道的普及，一些馬大哈的旅游者，在低海拔處不注意備衣，一旦到了高處就出現(xiàn)“冷得發(fā)抖”的癥狀——高處一般比較空曠，不僅氣溫低，風也很大，因登高而受凍致病的情況很容易出現(xiàn)。

當然，北方晴日的雪地小氣候也是需要注意的，因為白茫茫的雪地對紫外線吸收少、反射較強，當強烈的紫外線射入雪地旅行者眼睛后，會發(fā)生光化作用，經(jīng)過6~8小時的潛伏期，眼睛就會出現(xiàn)嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開、有強烈的燒灼感，劇烈疼痛，這就是醫(yī)學上常說的“雪盲癥”。預防雪盲癥最有效的措施是“物理隔斷”，也就是在雪地行走時，配戴防紫外線的太陽鏡，也可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡，或美觀起見，選用蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡。

旅途中治療雪盲癥可用0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。

3、寒風撲面引發(fā)面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰(zhàn)勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則，不僅容易患上感冒等呼吸道疾病，一些心腦血管病患者也常常因為麻痹大意而導致病情加重甚至危及生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬季天氣寒冷，早中晚溫差很大，在選擇出行方式時，如果條件允許，最好是乘飛機，這樣能很快到達目的地。作為工薪階層來說，最好選擇乘火車出行。冬季出行最忌乘坐長途客車，因為乘長途客車容易因氣候原因引發(fā)感冒等疾病，甚至因著涼而引起老毛病復發(fā)。

二忌溫差過大

冬季旅游最好選擇與自己所在城市氣溫相仿的地方。這樣，游客能很快適應(yīng)當?shù)氐臍夂颦h(huán)境，防止因溫差過大而受到疾病的侵襲。另外，對于一些患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，尤其是老年人，從健康因素考慮，一般不宜到太寒冷的地區(qū)旅游。

三忌海拔過高

對于絕大多數(shù)游客來說，冬季出行最好選擇平原地區(qū)，忌到云貴高原、青藏高原等空氣稀薄、氣候惡劣的地區(qū)。

四忌戶外活動過久

冬季在戶外活動，人體手、腳、耳朵等部位的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，很可能會生凍瘡，嚴重的甚至可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時間過長，不僅皮膚會受到損傷，還有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季節(jié)旅游，遇到冰、雪、雨、霧、大風等惡劣天氣，一定要盡量縮短戶外活動時間，對于體弱多病者來說更要注意。