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脾胃不好的癥狀有哪些 如何調(diào)理 脾胃不好吃什么

摘要:脾胃不好的癥狀有哪些?脾胃不好容易導(dǎo)致人食欲不好,尤其是對于小孩來說還會身體發(fā)育,對成年人來說會出現(xiàn)身體虛弱,四肢無力等癥狀,因此日常生活中注意脾胃護(hù)理是非常有必要的。一般來說,我們常見的調(diào)理脾胃不好的方法有規(guī)律飲食、注意保暖、堅持運(yùn)動和避免刺激。此外,還可以通過食療的方法來改善脾胃。下面就一起來看下脾胃不好吃什么吧。

脾胃不好的癥狀有哪些

1、黑眼圈

從中醫(yī)的角度上來說,其實(shí)真正導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)黑眼圈的最酷禍?zhǔn)拙褪瞧⑽竼栴}。因?yàn)樵诮?jīng)絡(luò)圖上,我們的眼袋跟胃經(jīng)是在一條經(jīng)絡(luò)上的。如果你經(jīng)常夜里熬夜,那么勢必體內(nèi)的血?dú)鈺兊檬譁啙幔罱K導(dǎo)致黑眼圈的情況出現(xiàn)。

2、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘

胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

4、脾胃有熱導(dǎo)致鼻翼發(fā)紅

如果一個人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。

5、肌肉松弛

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

脾胃不好的常見調(diào)理方法

1、規(guī)律飲食

平時飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

2、注意保暖

俗話說“十個胃病九個寒”。平時要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶。

3、堅持運(yùn)動

如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

4、避免刺激

不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

調(diào)理脾胃吃什么好

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

3、山楂麥芽粥

山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

4、參棗粥

黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

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脾臟 腎臟
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