保健食品/補(bǔ)充劑
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保健品是指用于預(yù)防、治療疾病、增強(qiáng)免疫力的一類食品、藥品。保健品和藥品有一定的區(qū)別，但是功能和藥品上也有千絲萬縷的關(guān)系。保健品按功能分類，可以分為營養(yǎng)型、強(qiáng)化型、抗疲勞性、機(jī)能因子型，你知道怎么挑選嗎？市場魚目混珠，消費(fèi)者容易被商家吹的天花亂墜的宣傳蒙蔽了雙眼。小編建議大家看看下面整理的介紹，針對性的選購適合自己的保健品。
蛋白粉蛋白粉可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、美容、塑造肌肉線條。適合術(shù)后患者、老年人、亞健康人群、女性、健身人群。
蜂蜜蜂蜜含有果糖、葡萄糖、各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，營養(yǎng)豐富。有護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力功效。
蜂膠內(nèi)含黃酮類、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷等病癥。
蜂王漿可以增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)臟腑組織的再生與修復(fù)，調(diào)整內(nèi)分泌及新陳代謝，還能有效地增進(jìn)食欲，改善睡眠并促進(jìn)生長發(fā)育等。
葡萄糖葡萄糖能夠被人體直接吸收，可以為人們提供能量。對肝臟具有保護(hù)作用和解毒功能，并能促進(jìn)毒物的排泄。
補(bǔ)鈣鈣從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經(jīng)以及大腦的思維活動、直至人體的生長發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等方面，都起著重要的作用。
補(bǔ)鐵鋅硒補(bǔ)充鐵鋅硒促進(jìn)生長發(fā)育，預(yù)防和治療缺鐵性貧血；促進(jìn)皮膚、骨骼和性器官的正常發(fā)育，維持消化和代謝活動；清除體內(nèi)自由基。
降血脂高血脂是缺血性心肌梗死、冠心病及中風(fēng)的最重要的致病原因，也增高動脈粥樣硬化癥、冠心病、腦血栓、高血壓的發(fā)病率。
降血壓高血壓常見癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木等，嚴(yán)重時會導(dǎo)致中風(fēng)、心梗、腎衰。
降血糖高血糖引發(fā)胰腺功能衰竭、電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變等。
成年人建議搭配服用銀杏、B族維生素、蛋白粉。
青少年、學(xué)生搭配服用DHA和復(fù)合維生素。
男人抗疲勞增強(qiáng)性功能的保健品，如袋鼠精、瑪卡等營養(yǎng)劑；緩解疲勞可以用角鯊烯和B族維生素。
緩解疲勞必備保健品
一、蛋白質(zhì)粉：身體中充足的蛋白質(zhì)能減少肌肉組織的破壞，促進(jìn)蛋白的合成，甚至超量恢復(fù)，使力量得到提高，提升精力，防止疲勞過度的現(xiàn)象。
二、角鯊烯：能夠幫助增強(qiáng)身體中超氧化物歧化酶活性、提高身體抗病能力、改善性功能、防衰老、抗疲勞、抗腫瘤防癌等生理功能。
三、袋鼠精：能夠迅速的恢復(fù)和提高免疫細(xì)胞和生物因子的活性，改善肌體平衡，對于改善成年男性的生理疲勞生理功能退化神疲力乏腰酸背痛等都有很好的功效。
功能因子保健品功效主要為食用菌、番茄紅素、茶多酚等。多數(shù)由天然生物所提取，并制成復(fù)方制品，具有高提純度，擁有前三者的所有功能。
食用菌保健品功能抗癌作用，對治療慢性肺源性心臟病有較好的效果，治療肝炎方面有一定的作用，鎮(zhèn)痛作用，抗炎作用。
番茄紅素的作用預(yù)防和抑制癌癥、保護(hù)心血管、抗紫外線輻射功能、抑制誘變作用、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力、可大大改善皮膚過敏癥、解酒作用、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降血壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強(qiáng)抵抗力、免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，促進(jìn)新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進(jìn)營養(yǎng)吸收、防止腹瀉、增強(qiáng)免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數(shù)量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質(zhì)的主要物質(zhì) | 按所需量補(bǔ)充 | 選擇好品牌 | 鈣：結(jié)石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補(bǔ)鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補(bǔ)充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn) |
| 蛋白質(zhì)粉 | 預(yù)防老年性癡呆癥、修復(fù)受損細(xì)胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質(zhì)疏松、腸胃功能減弱 |
| 類型 | 藥材 |
| 補(bǔ)氣類滋補(bǔ)品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補(bǔ)血類滋補(bǔ)品 | 枸杞子、東阿阿膠、當(dāng)歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補(bǔ)陰類滋補(bǔ)品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補(bǔ)陽類滋補(bǔ)品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
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