引起掉發(fā)的原因

1、遺傳因素

掉頭發(fā)往往和遺傳有著一定關系，要是你的父母有脫發(fā)現(xiàn)象的，往往也會造成子女脫發(fā)。

2、疾病因素

一些慢性疾病也是大量脫發(fā)的原因，比如頭癬、頭皮濕疹、貧血、腎虛等均會導致脫發(fā)。

3、內分泌紊亂

頭發(fā)的生長和內分泌有著密切的聯(lián)系，一旦內分泌紊亂就可能造成大量脫發(fā)，比如甲狀腺的缺乏。

4、飲食不當

頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此蛋白質攝入過少也會對頭發(fā)生長造成影響。蛋白質、維生素和礦物質和頭發(fā)生長著密切的關系，減肥節(jié)食過度造成蛋白質和微量元素攝入過少就可能引起大量掉發(fā)。

5、避孕藥的使用

避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮，在女性停止服用后，由于沒有同時服用維生素往往會導致脫發(fā)。

6、發(fā)型影響

愛美的女性長久地扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮都對頭發(fā)造成傷害，可能會引起脫發(fā)。

掉頭發(fā)缺什么維生素

1、維生素B

維生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)，一旦缺乏就會造成掉頭發(fā)。

2、維生素D

維生素D能夠促進鈣質的吸收，進而對頭發(fā)的發(fā)質有一定影響，它有利于頭發(fā)正常生長不會過于纖細。

3、維生素A

維生素A和頭皮油脂有關，一旦缺乏就會造成頭皮屑比較多、毛發(fā)干枯等問題。

掉頭發(fā)缺什么微量元素

1、缺鋅

鋅攝入不足或者對鋅吸收或利用受損會以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進而引起掉頭發(fā)。缺鋅掉頭發(fā)的患者一般會出現(xiàn)頭屑過多，而嚴重缺鋅時由于蛋白質合成受損，頭發(fā)生長速度減慢，可形成白發(fā)或頭發(fā)生長不良。

2、缺鈣

鈣是人體中最豐富的礦物質，和頭發(fā)生長有著密切聯(lián)系。缺鈣掉發(fā)還會出現(xiàn)灰白發(fā)，這表明了頭發(fā)中鈣含量偏低。

3、缺鐵

鐵是人體基礎代謝中重要的微量元素，缺鐵輕則使毛發(fā)生長受阻，重則引發(fā)斑禿及大面積脫發(fā)。

4、缺銅

銅是體內許多酶的必須成分，銅有利于人體對鐵的吸收，缺銅可使毛發(fā)枯燥變黃。

怎么判斷是否為不正常掉發(fā)

1、每天掉頭發(fā)高于100根

正常人每天掉頭發(fā)的數(shù)量是50到100根，要是你掉頭發(fā)的數(shù)量高于100就很可能是不正常掉發(fā)了。偶爾多于100根也沒有問題，但是長期持續(xù)性的掉100跟以上就是頭發(fā)健康出現(xiàn)了問題。

2、頭發(fā)油膩干枯

不正常的掉頭發(fā)伴隨著頭發(fā)油膩，焦枯發(fā)蓬，有的淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚。

掉發(fā)嚴重如何護理

1、經常認真地清洗自己的頭發(fā)

清洗頭發(fā)可以讓發(fā)囊得到很好的呼吸，從而提高頭發(fā)的生長質量，防止脫發(fā)。我們可以適當?shù)卦黾酉搭^發(fā)的次數(shù)，而且在洗頭發(fā)時一定要認真進行清洗，不能草率了事。

2、盡量不要燙染頭發(fā)

燙染頭發(fā)會對頭發(fā)造成很大的傷害，對頭發(fā)的生長很不利。千萬不能一味追求時尚而破壞自己的頭發(fā)生長，尤其是有脫發(fā)現(xiàn)象的患者，更應該引起高度重視。

3、注意調整自己的飲食

頭發(fā)的生長同樣也需要營養(yǎng)的吸收，如果缺乏某些營養(yǎng)，就會導致脫發(fā)的發(fā)生。我們可以多吃一些比如黑芝麻、核桃、黑豆等之類對頭發(fā)生長有益的食物。

4、調整好自己日常的心理情緒

一個人如果情緒不佳，整天悶悶不樂，也會導致掉頭發(fā)的發(fā)生。所以，我們應該保持一個樂觀的心態(tài)，不管遇到什么事情都要積極勇敢地面對。

5、在洗頭的時候可以添加一些對頭發(fā)生長有利的添加劑

脫發(fā)嚴重的朋友可以在洗頭的時候，可以添加少量的白蘭地，它能夠增加頭發(fā)的韌性，對頭發(fā)的生長有友好的促進作用。

6、經常對頭部進行按摩也可以防止頭發(fā)脫落

頭部按摩不僅可以緩解疲勞和緊張的心理壓力，而且可以促進頭發(fā)吸收營養(yǎng)，可以很好地防止頭發(fā)的脫落。

掉發(fā)嚴重吃什么好

對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1、補充鐵質

經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。