辦公室孕媽咪上班對著電腦要注意哪些

孕婦用電腦注意事項1：每周不宜超過20個小時

孕婦上網(wǎng)每周不宜超過20個小時，因為長時間接觸電腦，電腦輻射會造成胎兒畸形等危害。

孕婦用電腦注意事項2：勞逸結合

建議孕媽們工作1小時就休息10分鐘，這有助于孕婦緩解手腕、手臂肌肉、雙肩出現(xiàn)酸脹疼痛等。

孕婦用電腦注意事項3：保護好眼睛

孕婦用電腦要注意保護好視力，最好眼睛與電腦屏幕保持70厘米；調(diào)節(jié)好適合自己眼睛的屏幕亮度；多吃富含維生素A、B1、C、E的食物。例如豆制品、魚、牛奶等等。此外多眨眼也能夠緩解疲勞，孕婦用電腦時最好在在1分鐘之內(nèi)至少要眨眼5次。

孕婦用電腦注意事項4：防輻射

孕婦用電腦可以適量喝一些綠茶或者紅茶，能夠改善機體造血功能，防止輻射的損害等等。另外孕婦最好選擇手提電腦，因為電腦輻射來自于背面、側面以及主機，而手提電腦的輻射相對較小。

孕婦用電腦注意事項5：電腦屏幕使用濾色鏡

電腦熒光屏上最好使用濾色鏡，這有助于孕婦減輕視疲勞。建議使用玻璃或高質量的塑料濾光器等等。

孕婦用電腦注意事項6：電腦房間要經(jīng)常通風

建議孕婦要注意保持房間通風，這有助于減輕溴比二苯呋喃對身體的影響；此外電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

孕婦用電腦注意事項7：保持皮膚清潔

孕婦用電腦要注意經(jīng)常洗臉，保持皮膚清潔。因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露的地方。

注意事項

專家指出，如果孕婦身體狀況一切正常，在懷孕前七個月孕婦是可以上班的。當然也要考慮到孕婦的職業(yè)問題，如果孕婦在輻射危害大或者體力勞作強度大的崗位，還是請辭在家養(yǎng)胎比較妥當。但孕婦就職于一般的工作崗位，適當?shù)纳习嗌顚υ袐D是有益處的。

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