一、小孩為什么喜歡吃零食

好奇

家長擔(dān)心寶寶會因為吃零食影響食欲，就會一再制止寶寶吃零食，而這反而是引起了寶寶的好奇心，從經(jīng)驗而言家里越是管的嚴(yán)，孩子就越喜歡吃零食。相反那些民主的家庭，尤其是親子關(guān)系好的，寶寶反而不會過多的去留戀零食。

飽腹

寶寶正處于長身的時候，雖然每頓都吃的飽飽的，但是新陳代謝迅速寶寶很快就消化了，因此在正餐之間適量吃一些零食，可以保證寶寶不用餓肚子。

交朋友

家長有自己交友的方式，當(dāng)然寶寶也有自己獨特的方式，就是通過分享零食結(jié)交朋友。如何你發(fā)現(xiàn)寶寶偷偷將零食帶到學(xué)校，不要生氣他并不是貪吃，而是想和朋友一起分享喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不必強(qiáng)迫孩子戒掉零食，往往家長越是不讓孩子吃，孩子越喜歡吃，應(yīng)該采取逐漸減量的方法，而不是一味地禁止。

2、多準(zhǔn)備些健康零食給孩子，放在孩子能看到的地方，尤其是口味上孩子比較喜歡的，逐漸讓健康零食替代垃圾零食。

3、利用“延遲滿足”的方式逐漸減少小孩子吃零食的量，例如可以跟孩子說讓她背10首唐詩，再寫三張?zhí)镒指癫沤o她買零食，時間一久孩子就忘了要吃零食這回事了。

4、家長最好跟孩子一起看看垃圾零食的標(biāo)簽，讓孩子知道這個食物都用到了哪些原料，孩子們好奇心比較強(qiáng)，往往對這些知識很感興趣，他們認(rèn)識到垃圾零食的本質(zhì)以后，本能地就會遠(yuǎn)離它們。【查看詳細(xì)>>】

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協(xié)力

可不要讓寶寶孤獨地和零食奮戰(zhàn)！想幫助寶寶戒零食，首先要改變他的飲食習(xí)慣，但千萬不要讓寶寶覺得自己很可憐，家人的支持對寶寶而言，有很大的鼓勵力量。父母要以引導(dǎo)代替壓力、用漸進(jìn)的方式取代強(qiáng)迫，讓寶寶發(fā)自內(nèi)心地了解，零食對身體并沒有幫助，為了健康，應(yīng)該放棄零食。

2、優(yōu)先順序

父母和孩子之間，最好建立一套共同制定的約定。如告訴寶寶，應(yīng)先吃完正餐，如果肚子還有空，再來吃零食。

3、聰明篩選

如果能讓小朋友了解食物的營養(yǎng)成分及對身體健康的影響，要說服寶寶戒零食，可能會容易些。可讓寶寶從自行選擇食物種類開始。例如，寶寶很想喝甜品時，就可以趁機(jī)告訴寶寶，喝果汁比喝汽水好;如果寶寶想吃點心，就可讓寶寶選擇低熱量的事物，而非熱量高的蛋糕，幫助小朋友做一個聰明的消費者。

4、適量減量

媽媽可與寶寶協(xié)商，每日或每周可食用的零食分量為多少，最好是媽媽和寶寶都可以接受的范圍，訂一個雙方都同意的標(biāo)準(zhǔn)，可以減少寶寶吃零食的機(jī)率。此外，媽媽如果夠聰穎，還可以逐次減少每回約定的分量。

5、適時適地

培養(yǎng)寶寶正確飲食的順序，也是不可少的一道手續(xù)。正餐前絕不能吃零食，且不能邊做事邊吃。諸如看電視、畫畫，甚至是玩游戲時，都要認(rèn)真，不可一心二用。不過實際施行的技巧，媽媽還是得視小朋友的特質(zhì)來做修正，才能達(dá)到完美的效果。

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