幾乎所有的小孩都喜歡吃零食，但是家長又不擔(dān)心不健康不給小孩吃零食，對于孩子來說，完全不吃零食是不可能的，其實(shí)只要家長把握好原則，適度吃一些零食反而更有利于孩子健康。兒童好動，營養(yǎng)需求很旺盛，低脂肪、低鹽和低糖的食品應(yīng)多吃。如全麥面包、餅干，花生，堅(jiān)果和果蔬山楂果脯之類。

老師辛苦教學(xué)，為了表示對老師的感激，學(xué)生家長可以送老師一些零食，以便教師在工作時(shí)就常以零食充饑。而且送一點(diǎn)小零食給老師們，既不突兀，又表達(dá)了心意。老師工作時(shí)間忙，有時(shí)沒時(shí)間吃飯，送老師的禮物要能填肚子，零食點(diǎn)心就是解饞又緩解饑餓的必備品。

吃零食也不是年輕人的專利哦，上了年紀(jì)的爸媽、長輩們吃點(diǎn)零食，除了解饞打發(fā)時(shí)間，對身體也有很多好處呢，老年人是發(fā)生營養(yǎng)不良的重要人群，身體機(jī)能有所減弱，因此maigoo小編建議老年人三餐之外適當(dāng)吃些零食，能補(bǔ)充營養(yǎng)，延緩衰老。冬季老人更需要適當(dāng)攝入零食可以保證熱量充足。

不管是閨蜜還是基友，或者是異性朋友，偶爾送TA一些零食，或者是一起吃下零食聊一下家常，這樣既能釋放心情的傾訴和傾聽，還能維護(hù)一下你們之間的友誼，閨蜜間的零食顏值要高，熱量低，最好也能美容養(yǎng)顏喔，如話梅蜜餞，蜜棗等果脯、阿膠糕，桂圓干，芒果干等果干?；阎g的呢，要以核桃堅(jiān)果、瓜子類為主，綠豆糕、 面包糕點(diǎn)類可以填肚子、板栗等。

送同事零食應(yīng)該選辦公司零食，白領(lǐng)上班時(shí)間太漫長，總想抓點(diǎn)東西來吃，但是吃多了又不能胖的。所以maigoo小編建議送同事零食要好吃、不膩、低熱量，在食用的時(shí)候還要方便不臟手，聲音不大也沒啥很大的氣味最好，堅(jiān)果跟果脯是最合適的了，下面肚子餓的了話，年肉干是個很好的選擇。當(dāng)然，要在同事喜歡吃的基礎(chǔ)上選擇。