我們一直以來可能會(huì)存在一個(gè)誤區(qū)， 籃球鞋最重要，只要買到好的籃球鞋，就可以很好地保護(hù)自己，或者有出色的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；而籃球鞋墊的選購基本集中在鞋子太大，買雙來墊腳or鞋子太硬，買雙軟墊，甚至干脆鞋墊穿破了再選購一雙來替代；可是有多少人會(huì)意識(shí)到鞋墊有多重要？要知道鞋子第一接觸點(diǎn)是地面，然后是鞋墊；而我們的腳第一接觸的是鞋墊；鞋墊的好壞直接決定了腳所受到的反饋度、落地穩(wěn)定性及舒適性，可以說很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)的保護(hù)很多層面是需要鞋墊來做第一步的保護(hù)。

那么什么樣的鞋墊才能算上是一雙好的鞋墊呢？應(yīng)該說是沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案的，不過有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)肯定是要的。

1、鞋墊的貼合度要高

為什么貼合度會(huì)重要？很簡(jiǎn)單，不少NBA甚至國內(nèi)頂尖球員、運(yùn)動(dòng)員都會(huì)量身定制自己的鞋墊，有些鞋墊甚至高達(dá)5000美金一雙。那么為什么要定制呢？對(duì)，沒錯(cuò)，這就是貼合度的問題。貼合度高，可以保證足部的受力面積達(dá)到最大化，從而減少局部肌肉筋膜過度拉伸的風(fēng)險(xiǎn)。具體解釋的話需要用到簡(jiǎn)單的物理學(xué)原理：F=PS，F(xiàn)表示力，P表示壓強(qiáng)，S表示面積，相對(duì)于平鞋墊（接觸點(diǎn)集中在前掌及后跟），貼合度高的鞋墊S1>S2（平鞋墊），那么在外界沖擊力一定的情況下，可以將足底的壓強(qiáng)降到最低。那么什么樣的鞋墊才算是貼合度高的鞋墊呢？a.要有足弓支撐；b.鞋墊非完全平的，需要有一定的足部包裹性，特別是足后跟；c.跖骨支撐。簡(jiǎn)單而言，就是要把腳完全包裹，盡量減少空擋區(qū)。

2、鞋墊有很好的減震效果

鞋墊的減震效果是必須的，特別是對(duì)應(yīng)一些比較硬的鞋，如AJ1和AJ6一類的鞋子。這里想要強(qiáng)調(diào)的減震墊和軟墊的區(qū)別。在選鞋墊的時(shí)候，很多JRs都會(huì)強(qiáng)調(diào)鞋墊的軟，特別是足部的踩屎感的要強(qiáng)，那這要以TP9為其主要代表了。從網(wǎng)上的評(píng)論不少網(wǎng)友很容易得出一個(gè)結(jié)論：鞋墊很軟很舒服，但適合逛街，不適合打球，穿著時(shí)間長了足弓會(huì)累。為什么會(huì)累？大家可以想象以下場(chǎng)景：在沙灘上打排球，JRs應(yīng)該是有部分人感受過的，軟、舒服，但是費(fèi)勁。這就是TP9的效用。從這個(gè)角度上來說，太軟的鞋墊雖然舒服，但確實(shí)是不適合打球的，特別是長時(shí)間打球，特別容易累，腳容易酸，因此不能作為專業(yè)籃球鞋墊來使用。那么專業(yè)籃球減震墊應(yīng)該具備什么特點(diǎn)？首先要有一定的柔軟度，這點(diǎn)是有共識(shí)的，柔軟度可增加作用時(shí)間達(dá)到其減震效果（P=Ft，F(xiàn)是作用力，t是時(shí)間）。其次要有一定的硬度，很多人會(huì)詫異，硬度對(duì)減震也有幫助？其實(shí)是這樣的，如果鞋墊太軟，那就會(huì)有TP9的效果，舒服但支撐力不夠。硬的部分主要起著支撐作用和軟度閥的效果。但要怎么做到要有一定的柔度，同時(shí)又具備硬度的硬度？其實(shí)這個(gè)還是挺簡(jiǎn)單的，而且國內(nèi)也有不少鞋墊生產(chǎn)商都做到了，那就是將鞋墊分成框架部分和減震部分。框架部分基本上會(huì)以EVA為中底，在框架的底部再配置減震墊。這樣的結(jié)構(gòu)基本就集中的前掌和后跟處，從而減少足部的沖擊力。一軟一硬的配合可以提供很好的減震，柔軟部分可以很好地吸收沖擊力，而硬性部份有很好的支撐效果，同時(shí)也可以作為一個(gè)軟度閥。當(dāng)然，這兩部分的減震吸收都是以材料結(jié)構(gòu)的吸收的，現(xiàn)在國內(nèi)外的多數(shù)廠家都是以這樣設(shè)計(jì)。更高明的減震方式應(yīng)該是以材料 結(jié)構(gòu)的不同方式減震。但從減震墊來說，應(yīng)該是軟硬兼施的。

3、足弓減震效果

關(guān)于這點(diǎn)的介紹其實(shí)是屬于減震方面的內(nèi)容，但因?yàn)樽愎瓬p震方面是需要單獨(dú)討論的，因此作為第三點(diǎn)。為什么籃球鞋墊需要足弓減震？應(yīng)該說足弓減震都是需要的。畢竟足弓的支撐性可以增加接觸面，同時(shí)可以增加足弓的減震效果和抗張力能力（特別是過度的張力）。之前小編在網(wǎng)上也有看過一篇關(guān)于足弓設(shè)計(jì)的介紹，個(gè)人覺得還是挺全的，這里稍微引用下其部分內(nèi)容：“足弓墊的設(shè)計(jì)是為了保護(hù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的足部設(shè)計(jì)的，不單指足弓”。這句話主要意思可分為兩部分：1.為了保護(hù)足弓，我們只需要將足弓處用充足的填充物填滿就可以避免足弓的損傷；2.運(yùn)動(dòng)保護(hù)足弓支撐不只是支撐足弓，還需要充足的減震能力。這點(diǎn)就對(duì)足弓減震的設(shè)計(jì)提出了比較高的要求，其一要支撐（一定的硬度），其二，要減震（具有一定的形變能力）。之前我們說的支撐和減震并存在之前討論過了，這在一個(gè)材料上很難達(dá)成，需要兩種材料配合。因此，很多一體化的鞋墊就很難做到這種效果，不只是我們之前看到過的TP9，甚至Nike or其他高仿或者國產(chǎn)鞋墊都達(dá)不到，且做不好很容易導(dǎo)致足弓疲勞的問題。而不少鞋墊廠商會(huì)將此處分解成兩部分，支撐部分和減震部分，這個(gè)就可以很好地解決這問題了，比如迪卡儂的籃球鞋墊、Sofsole等。不過那文章讓我印象深刻的還是spenco GRF的足弓處采用了三種密度的材料將足弓的減震效果分成了三級(jí)，這種設(shè)計(jì)的不得不讓我們佩服。從這點(diǎn)來說，足弓處的設(shè)計(jì)應(yīng)當(dāng)是吸收力與支撐性并存的，而不是單純的軟！

4、后跟的包裹性

其實(shí)說后跟的包裹性有點(diǎn)跟第一點(diǎn)重復(fù)，獨(dú)立出來強(qiáng)調(diào)主要有兩點(diǎn)：1.國內(nèi)對(duì)于后跟的包裹性沒有足夠的重視，很多時(shí)候大家都在強(qiáng)調(diào)軟，國內(nèi)也沒有文獻(xiàn)在討論；2.后跟的包裹很重要，它不僅涉及到鞋墊的貼合問題，更在與對(duì)外界的不平衡力的抵抗能力，可以說， 是跟高幫鞋有著異曲同工的效果。

總體來說，籃球鞋墊的選擇并沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的需求、用途及鞋子的特點(diǎn)都是不一樣，具體需要我們根據(jù)需求選擇，甚至不用選擇。但對(duì)于打籃球的JRs，一雙好的籃球鞋墊不只是有更好的表現(xiàn)，更是對(duì)你身體更負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。而我們應(yīng)該跳出一個(gè)誤區(qū)，好的籃球鞋墊不只是軟，應(yīng)該至少具備以上四點(diǎn)：鞋墊的貼合度要高、很好的減震效果、足弓支撐效果及后跟較強(qiáng)的包裹性。而這四點(diǎn)的選擇不只是要硬，也要軟，一雙好的籃球鞋墊應(yīng)該是多部件構(gòu)成而非一體壓縮墊，通過不同材質(zhì)作用于不同區(qū)域而滿足各自的需求。

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