想要優(yōu)生優(yōu)孕，就一定不能忽視孕前準(zhǔn)備的重要性，各種備孕工作得做好。那么備孕需要準(zhǔn)備哪些東西呢？一般備孕用品包括葉酸、孕婦奶粉等身體調(diào)理營養(yǎng)品，排卵試紙、驗(yàn)孕棒等檢測用品，還有孕產(chǎn)讀物之類的輔助用品。下面，小編就為各位準(zhǔn)媽媽們分享一份實(shí)用的備孕清單，備好下面這些，好“孕”自然來！

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。但是僅僅依靠從食物中補(bǔ)充的葉酸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。雖然含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。因此，人們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。孕期媽媽可以適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)充葉酸的營養(yǎng)品。

維生素B6又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內(nèi)以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。 1936年定名為維生素B6。維生素B6為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。

含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%。因此，人們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。尤其對(duì)于孕期婦女來說，充足的葉酸十分重要。不過葉酸的補(bǔ)充要在備孕期間開始，同時(shí)爸爸也要補(bǔ)充葉酸哦！下面來看詳細(xì)知識(shí)！

愛樂維復(fù)合維生素片孕婦吃多久？愛樂維維生素多用于妊娠和哺乳期或者是產(chǎn)后婦女，在整個(gè)孕期都是可以服用的，早期服用跟中后期服用的作用是不一樣的。服用愛樂維可以預(yù)防妊娠因缺鐵和葉酸所致的貧血，這樣孕婦就沒必要再進(jìn)行額外的鐵劑治療了，還可以不用再服用另外一種葉酸，它更是可以補(bǔ)充人體多種營養(yǎng)，同時(shí)還能增強(qiáng)抵抗力。