【女子跑步鞋】女子跑步鞋如何挑選 女子跑步鞋推薦

女子跑步鞋如何挑選

1、挑選鞋的時(shí)候，腳上要穿運(yùn)動(dòng)襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳的鞋。腳趾應(yīng)與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長(zhǎng)度比腳的實(shí)際長(zhǎng)度應(yīng)多出2～3cm。

2、慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要寬大穩(wěn)固;鞋后幫的上端既要柔軟，還要適當(dāng)突起，以起到保護(hù)腳跟腱的作用。

3、在鞋帶下面要有襯舌，以保護(hù)腳背及腳肌腱。鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成指甲出血。

4、鞋底要堅(jiān)固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分布均勻的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜于腳趾關(guān)節(jié)及腳背的活動(dòng);鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時(shí)帶來(lái)的震動(dòng)和沖擊。

5、各種品牌的跑鞋售價(jià)不一，而不同的鞋面材料也對(duì)價(jià)格影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網(wǎng)編織而成的面料，其優(yōu)點(diǎn)是輕柔、透氣性好，同時(shí)也能適應(yīng)長(zhǎng)距離的跑步。

女子跑步鞋種類(lèi)

1、慢跑鞋：為普通跑步愛(ài)好者準(zhǔn)備的。全力注重保護(hù)，避免用戶(hù)運(yùn)動(dòng)傷害。一般壽命是跑程1000KM。特點(diǎn)是重，保護(hù)完善，為不同身體特征，不同跑道類(lèi)型的用戶(hù)有不同的系列型號(hào)。

2、性能訓(xùn)練鞋：為專(zhuān)業(yè)，半專(zhuān)業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備，賽道訓(xùn)練專(zhuān)用。這種鞋注重的是保護(hù)和輕巧的平衡型，一方面要避免運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練受傷，另一方面也要讓運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)。3，馬拉松鞋：僅為馬拉松準(zhǔn)備的鞋！絕對(duì)不適合日常慢跑！極限類(lèi)型鞋，真正的超輕，輕到幾乎沒(méi)有重量，保護(hù)性能極差，壽命極短。這種鞋存在只有一個(gè)目的，為專(zhuān)業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員追求比賽最高成績(jī)。很顯然對(duì)于沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，為了健身而不是跑出多牛成績(jī)的普通愛(ài)。

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