不論溫度有多低，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗是在所難免的，因此冬季跑步的時(shí)候貼身衣物就需要有很好的吸汗能力。速干衣褲是非常不錯(cuò)的選擇，化纖面料特點(diǎn)就是薄，干的非?？炜梢钥焖俚呐抛邼駳猓舭l(fā)汗水，減少運(yùn)動(dòng)中的熱量流失。

穿衣心得：通常10℃以上的天氣，單穿短袖速干衣和短褲會(huì)是非常不錯(cuò)的選擇。

配飾方面：暫時(shí)可以不考慮穿戴配飾。

這一層的一個(gè)基本概念就是衛(wèi)衣。生活中穿起來很休閑好看，偶爾運(yùn)動(dòng)一番也行。其實(shí)傳統(tǒng)的純棉衛(wèi)衣并不適合運(yùn)動(dòng)的，但是如果你跑步距離不是太長，出的汗不會(huì)太多的話，那么衛(wèi)衣也是可以湊合著穿穿的。真正的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)衣采用的也是速干材質(zhì)，一般沒有帽子。

穿衣心得：-1℃到10℃的時(shí)候，長袖速干衣褲+衛(wèi)衣

配飾方面：可以選擇戴上薄手套和耳罩

防風(fēng)夾克顧名思義即是用來防風(fēng)，防雨用的。上面提到的保暖層是衛(wèi)衣，針織的衣服會(huì)有空隙以方便形成空氣層祈禱保暖的效果，但是對(duì)于風(fēng)和雨來說這些空隙卻是入侵的最好途徑，因此我們?cè)谂懿降臅r(shí)候需要有一件可以防風(fēng)的夾克套在外面。

穿衣心得：-1℃以下，長袖速干衣+壓縮速干褲+長袖衛(wèi)衣+長褲+長袖跑步夾克

配飾方面：帽子+手套+圍巾（-6℃以下）

冬季跑步尤其是在氣溫非常低的情況下，有條非常重要的原則一定要遵守，那就是盡可能少的把自己的皮膚暴露在外。因此，我們可以穿戴上手套、圍巾、帽子等衣服配飾，這樣在跑步時(shí)可以增加不少舒適感和幸福感。