騎自行車的好處

1、開發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，自行車運(yùn)動(dòng)也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

2、瘦身減肥、益壽延年。因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果，自行車運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng)。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

3、減輕壓力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時(shí)候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識(shí)志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼，引發(fā)這個(gè)部位的疼痛主要是車子上管比較長(zhǎng)，車把比較低。脖子疼。這個(gè)現(xiàn)象往往和肩膀疼同時(shí)出現(xiàn)。腰疼，這個(gè)往往是騎行的時(shí)候身體比較直造成的，因?yàn)檫@樣一來更多的力量就會(huì)給腰部增加負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腰部疲勞。

2、關(guān)節(jié)的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

3、上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓，手臂的動(dòng)作如果在一定時(shí)間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會(huì)相對(duì)減少，這對(duì)于機(jī)體來說是當(dāng)然是不利的。

4、“對(duì)性的影響”。騎車時(shí)會(huì)壓迫會(huì)陰部，影響局部血液循環(huán)，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽(yáng)痿”。不少騎自行車的男士騎車后會(huì)感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時(shí)陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽(yáng)痿的難堪。【詳細(xì)>>】

通勤（普通）自行車

一般民眾用來通勤單速的車車，騎行姿勢(shì)為彎腿站立式，優(yōu)點(diǎn)是舒適度較高，長(zhǎng)時(shí)間騎行不易疲乏。

旅行自行車

旅行自行車由公路自行車發(fā)展而來，輕便，舒適，耐用。

山地自行車

山地自行車適合越野，穩(wěn)定性好，胎壓較低，確保其在山地騎行時(shí)安全整體強(qiáng)度較大抗沖擊能力強(qiáng)，相比普通自行車強(qiáng)力騎行時(shí)更不易損壞。

死飛車

死飛車比較準(zhǔn)確的說法是“固定齒輪自行車”，相對(duì)我們?nèi)粘５摹盎顒?dòng)飛輪”而言，大家稱其飛輪為“死飛”。

折疊自行車

折疊自行車是為了便于攜帶與裝進(jìn)車內(nèi)而設(shè)計(jì)的車種，一般折疊車有車架折疊關(guān)節(jié)和立管折疊關(guān)節(jié)構(gòu)成。

公路自行車

公路車又稱為跑車，速度，帥氣！，在公路上騎行時(shí)效率很高，而且公路車是最為優(yōu)美的自行車。

水上自行車

水上自行車，愜意、安全，它的車座高度可以調(diào)節(jié)，車把是賽車型，易于操縱，腳蹬可以前后蹬，前進(jìn)或是退后一切自如，還可停住腳，在水上“懸浮”。

協(xié)力車

雙人車或多人車由兩人以上協(xié)同出力，由第一位控制方向。【詳細(xì)>>】

1、車種

我們就以常見的車種概分為登山車、公路車、休閑車三大類，消費(fèi)者可以依照自己的使用取向決定適合的車種。

2、規(guī)格

當(dāng)你選購(gòu)一臺(tái)好車時(shí)所必須研究一些基本功夫，我們就將比較常見的登山車、跑車零件組，以及常用避震前叉的型號(hào)、等級(jí)作一個(gè)分類整理。

3、尺寸

選擇尺寸是關(guān)系到你與愛車之間能否長(zhǎng)久的適應(yīng)問題，就像我們?nèi)ベI鞋子的時(shí)候，會(huì)以選擇適合的尺碼作為優(yōu)先考慮，買自行車也一樣。

4、價(jià)格

自行車的價(jià)格差異相當(dāng)大，從代步級(jí)的上千元到競(jìng)賽精品級(jí)的數(shù)萬元，大家要根據(jù)自己的實(shí)際經(jīng)濟(jì)情況和發(fā)燒程度去選擇。

5、配件

最基本的需要安全性的配備如頭盔、鎖、燈，接著是維修的配備如氣筒、備胎、隨身簡(jiǎn)易工具，并且要學(xué)會(huì)如何使用，以備不時(shí)之需。【詳細(xì)>>】

1、車架

車架部件是構(gòu)成自行車的基本結(jié)構(gòu)體，也是自行車的骨架和主體，其他部件也都是直接或間接安裝在車架上的。總體可以分為兩大類：即男式車架和女式車架。

2、外胎

分軟邊胎和硬邊胎兩種。軟邊胎斷面較寬，能全部裹住內(nèi)胎，著地面積比較大，能適宜多種道路行駛。硬邊胎自重輕，著地面積小適宜在平坦的道路上行駛，具有阻力小，行駛輕快等優(yōu)點(diǎn)。

3、腳蹬部件

腳蹬部件裝配在中軸部件的左右曲柄上，是一個(gè)將平動(dòng)力轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)動(dòng)力的裝置，因此腳蹬部件的結(jié)構(gòu)和規(guī)格是否合適，將直接影響騎車人的放腳位置是否合適，自行車的驅(qū)動(dòng)能否順利進(jìn)行。

4、前叉部件

前叉部件在自行車結(jié)構(gòu)中處于前方部位，它的上端與車把部件相連，車架部件與前管配合，下端與前軸部件配合，組成自行車的導(dǎo)向系統(tǒng)。

5、鏈條和鏈輪

鏈條又稱車鏈、滾子鏈，安裝在連輪和飛輪上。其作用是將腳踏力由曲柄、鏈輪傳遞到飛輪和后輪上，帶動(dòng)自行車前進(jìn)。鏈輪：用高強(qiáng)度鋼材制成，保證其達(dá)到需要的拉力。

6、飛輪

飛輪以內(nèi)螺紋旋擰固定在后軸的右端，與鏈輪保持同一平面，并通過鏈條與鏈輪相連接，構(gòu)成自行車的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)。從結(jié)構(gòu)上可分為單級(jí)飛輪和多級(jí)飛輪兩大類。

自行車胎延壽法

新輪胎使用一定時(shí)期后，應(yīng)將前后輪胎調(diào)換使用，并調(diào)換左右方向。這樣，可以延長(zhǎng)其使用壽命。

自行車忌用縫紉機(jī)油

縫紉機(jī)油會(huì)使車內(nèi)原有的黃油稀釋而流失，從而降低油脂的潤(rùn)滑性能和防銹性能。因此，給自行車的車軸加油，應(yīng)用３０號(hào)機(jī)油或滑脂。

擦自行車的小竅門

先用干凈的細(xì)絨布或穿壞的棉毛衫褲擦拭，然后取蓖麻籽數(shù)粒，剝?nèi)ネ鈿ぃ眉?xì)絨布等包好砸碎，用它擦自行車，可使漆面光亮如新，還可以防銹。

自行車鏈條去銹小竅門

首先用廚房清洗劑將銹斑擦掉，然后把鏈條上的清洗劑弄干凈后，放在柴油中洗刷，可使自行車鏈條恢復(fù)如初。

自行車使用中的小竅門

遇到不平和凹坑路面，要低速慢騎，不要高速騎行或曲線騎車，更要注意別急剎車，特別是防止地面鐵屑、玻璃等物戳破內(nèi)外胎，嚴(yán)禁超載行駛。

自行車輪胎充氣要適當(dāng)

自行車充氣要注意適量。輪胎充氣不足，阻力增大，行車費(fèi)力，外胎壁易遭折裂；充氣過足，車輪失去彈性，行駛時(shí)顛簸劇烈，外胎受力過大，胎內(nèi)的簾線層容易被脹斷?！?a href="http://www.hfbida.com/zhishi/160234.html" target="_blank">詳細(xì)>>】