吃什么可以排毒祛痘

（1）水果篇

①蘋(píng)果：蘋(píng)果的好處實(shí)在太多了，不僅僅實(shí)在祛痘這方面的，這里說(shuō)的是排毒祛痘，我們就來(lái)針對(duì)性的說(shuō)一下吧。多吃蘋(píng)果可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤(rùn)通透，細(xì)膩動(dòng)人。體內(nèi)毒素排出了，臉上的痘痘自然就會(huì)好了。

②黃瓜：黃瓜是女性較喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。

③梨：梨是非常好的祛痘水果，因?yàn)槔娌粌H能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤(rùn)肺。很多美眉右臉長(zhǎng)痘，就是因?yàn)榉尾课斩疚锾啵瑝毫^(guò)大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

④檸檬：檸檬可以有多種用途，臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)，長(zhǎng)逗逗，就是因?yàn)槊锥氯爻林斐傻?。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以?xún)?nèi)涂。

⑤楊桃：臉上油脂過(guò)多，沒(méi)有及時(shí)排除，就容易長(zhǎng)痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。

⑥橙子：因?yàn)槟樕掀つw清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，也是長(zhǎng)痘的一大原因哦。對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的女性，長(zhǎng)時(shí)間承受輻射，這個(gè)時(shí)候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會(huì)滋潤(rùn)肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤(rùn)，精神飽滿。

（2）蔬菜篇

①苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好，還可以美容護(hù)膚，祛暑降火。

②木耳：有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

③豆腐：豆腐開(kāi)湯吃，對(duì)皮膚好?？梢宰o(hù)膚美白，美容養(yǎng)顏，有輕微的排毒，祛痘消炎的作用。

④黃豆：黃豆有排毒養(yǎng)顏的功效，用黃豆煮水，每周吃2次，堅(jiān)持3個(gè)月，可以祛痘排毒，美容養(yǎng)顏。地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

（3）中藥篇

①蒲公英：藥用蒲公英雖然味道很苦，但是排毒祛痘的效果很好，用開(kāi)水沖泡的方式，一般3-4個(gè)月，每周喝2-3次，可以改善痘痘肌炎癥肌膚，達(dá)到較好的祛痘排毒效果。

②山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

③薏仁：薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。

④苦參：清熱、瀉火、解毒、祛濕、止癢工效明顯，對(duì)初起的青春痘能消除紅腫。還能抑制皮脂分泌過(guò)多，減少皮脂淤積而形成粉刺，維持皮膚平滑光潔，是防止青春痘的主要藥物之一。

⑤連翹：連翹抗菌譜很廣，有明顯的抗炎作用，可促進(jìn)炎性屏障的形成，降低毛細(xì)血管通透性，減少炎性滲出，消除青春痘引起的局部紅腫。對(duì)皮脂腺分泌有一定的抑制作用，減少皮膚過(guò)渡油膩，對(duì)油性皮膚有改善膚質(zhì)的工效。連翹能愛(ài)護(hù)正常皮膚，減少青春痘和毛囊炎的發(fā)生。

喝什么茶可以排毒祛痘

（1）百合桃花茶

材料：桃花干品3克、百合10克

做法：把桃花干放到鍋里，加入適量的清水浸泡30分鐘，然后放入百合，煮沸即可。這款自制排毒祛痘茶能夠清心潤(rùn)肺、去內(nèi)熱，對(duì)于肝氣郁結(jié)而引起的粉刺、痤瘡等有很好的效果。

（2）連翹茶

材料：姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘草150克，丁香、沉香各25克。

做法：把所有的材料都輾碎成粗末，然后每天清晨起來(lái)，用來(lái)泡水喝。能夠很好的去熱解郁，幫助體內(nèi)的毒素及時(shí)排出體外，防止痘痘發(fā)炎、紅腫。

（3）牛蒡枸杞茶

材料：牛蒡、枸杞、車(chē)前子各適量。

做法：把牛蒡、枸杞、車(chē)前子清洗干凈，一同放到茶壺里，用沸水沖泡，待茶喝。這幾款材料都有助于排出體內(nèi)的毒素，減輕痘痘炎癥。

（4）綠豆菊花茶

材料：菊花、檸檬各10克，綠豆沙30克，蜂蜜少許。

做法：把菊花洗凈，放到鍋里，加入適量清水，煮沸。然后把檸檬和綠豆沙倒入菊花水中，待水稍涼，放入少許蜂蜜調(diào)勻即可。這款自制排毒祛痘茶能夠清熱解毒，是祛痘的妙方。

（5）銀花綠豆湯

材料：金銀花20克、綠豆60克、紅糖30克

做法：金銀花煎水，去渣，然后加入綠豆煮至熟爛，最后加入紅糖，攪拌融化即可。這款自制排毒祛痘茶能夠解毒消炎，特別適用于臉上痘痘有紅印、發(fā)炎等，能夠有效清痘印、去痘火。