1、和子女和睦的相處

子女有子女的思想和生活，不要老是要子女按照自己的意愿生活。每個(gè)人都是一個(gè)個(gè)體，老年人要懂得如何和子女和睦相處，保持家庭和睦。

2、加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好

可適當(dāng)學(xué)些繪畫、書法、音樂、詩詞等，特別是多聽音樂。意大利有一位神經(jīng)衰弱患者，久治無效。一次，醫(yī)生給他開了三張輕音樂唱片，叫他一日二次在家播放，連放一周。一周后，病人感謝這位醫(yī)生治好了他的病。

另外，種菜、種花、養(yǎng)魚、釣魚、養(yǎng)鳥、下棋等，不但可以增進(jìn)生活情趣，而且還能治病。如瑞典在波的尼亞海濱地區(qū)創(chuàng)辦了一家舉世無雙的釣魚診所，專門對神經(jīng)衰弱者和形形色色的心理癥患者開放。據(jù)主辦者介紹，釣魚是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的體育運(yùn)動，兩者既對抗又相輔相成，因而對人的神經(jīng)系統(tǒng)的健康大有裨益。

3、不斷學(xué)習(xí)

活到老，學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。

4、笑口常開

對自己對生活都不要過分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點(diǎn)滴樂趣，適時(shí)地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

5、學(xué)會寬恕

心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會讓自己心態(tài)平靜。同時(shí)，應(yīng)從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。

6、心存感恩

對于任何祝福，無論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應(yīng)知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因?yàn)橛辛怂麄?，你才感到快樂?/p>

7、增進(jìn)友情

“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”，這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨(dú)，應(yīng)該多交朋友，并常與老友聚會，或結(jié)伴郊游，使老年生活興趣盎然。

8、鞏固愛情

俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應(yīng)朝夕相處，說說悄悄話，相互體貼，相互關(guān)心。

9、多旅游

旅游對老年人的身心健康也大有裨益，因?yàn)榇笞匀坏男沱愶L(fēng)光能啟發(fā)人們的心靈。如果能和青年人一起旅游或搞些娛樂活動就更理想。如上海等地舉辦了“忘年交”活動，老年人通過同青年人書信對話、懇談會和聯(lián)歡會等多種形式交流思想，豐富生活，可使情緒保持平衡。

10、堅(jiān)持健身

一些人離退休后，完全打亂生活規(guī)律，認(rèn)為坐著不動就是享清福。飲食有節(jié)、起居正常、生理活動有節(jié)奏，對老年人的情緒很有影響。