什么是孕期焦慮

孕期焦慮是一種心理變化。即將成為“母親”的妻子，心情錯(cuò)綜復(fù)雜，文化層次較高的女性更為突出。有些孕婦脾氣變壞也有疾病的原因，60%～80%孕婦因?yàn)槟c胃不適。甲狀腺功能亢進(jìn)，表現(xiàn)為多汗、煩躁、心悸等癥狀，也促使孕婦脾氣變壞。最新數(shù)據(jù)表明：我國(guó)97%的女性存在孕期焦慮。

孕期焦慮的原因

過(guò)于敏感

女人本身就敏感，懷孕時(shí)的女人空閑的時(shí)間多了起來(lái)，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她們的焦慮，小事情往往被她們放大到無(wú)限大，由于承受能力太低，而變得焦慮。所以過(guò)于敏感是產(chǎn)生焦慮心理的一個(gè)重要的原因。

過(guò)于追求完美

有些人好勝心非常的強(qiáng)，無(wú)論在哪個(gè)方面總是希望追求完美。孕婦常常對(duì)肚子里的孩子寄于了全部的希望。他們的容貌，他們的智力，他們的健康，都希望完美到無(wú)可挑剔。但是，一切的結(jié)果總是要等孩子出生后才能揭曉。于是在漫長(zhǎng)的等待中，孕婦焦慮不堪。

沒(méi)有良好的心理素質(zhì)

在這個(gè)世界上，每個(gè)人都有可能遇到風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)遇。如果沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)自己的能力，—旦這些困難發(fā)生在自己身上，沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，產(chǎn)生焦慮是必然的。孕婦也是這樣。心理素質(zhì)不好的孕婦可能會(huì)因焦慮產(chǎn)生對(duì)人生無(wú)望的念頭。

突發(fā)事件引起焦慮

當(dāng)天災(zāi)人禍降臨，或有什么大的變動(dòng)的時(shí)候，也會(huì)引起焦慮和緊張甚至絕望。如果在懷孕期間發(fā)生意外的事件，則可能讓孕婦焦慮不堪，愁眉不展。

女性的身體在懷孕之后生理激素會(huì)有變化

例如體內(nèi)黃體酮，孕酮等激素會(huì)激增，而性激素的變化會(huì)引起孕媽咪身體上的不適，像是乳房脹痛，食欲不振等，而這些不適會(huì)對(duì)孕媽咪的心理上造成壓力，隨著身份的轉(zhuǎn)變，周?chē)说膽B(tài)度以及環(huán)境的變化等，焦慮和緊張的情緒也就隨之而來(lái)了。

孕期焦慮的癥狀

壓力大睡不好

引起孕期睡不好的各種原因中，除了因?yàn)樵衅诩に匾鸬淖兓约吧眢w變化所帶來(lái)的不便等原因之外，還有一大原因就是心理壓力大。以葉子為例，擔(dān)心寶寶是否健康、擔(dān)心生下女兒不受寵、擔(dān)心寶寶生下來(lái)之后經(jīng)濟(jì)壓力大等，都會(huì)引起孕期睡不好。這是孕期焦慮癥的一大表現(xiàn)。

情感脆弱無(wú)法獨(dú)處

有人說(shuō)，女人都會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段，一天的公主（結(jié)婚），十個(gè)月的皇后（懷孕），一個(gè)月的皇太后（坐月子）之后就是一輩子的奴婢了。對(duì)某些孕媽咪來(lái)說(shuō)，懷上寶寶之后就變成了家里的皇后了。家里的各種關(guān)心各種寵愛(ài)，讓孕媽咪心理上變得更加脆弱，無(wú)法獨(dú)處。

擔(dān)憂(yōu)生育風(fēng)險(xiǎn)

在寶寶順利出生之前，所有的孕媽咪都擔(dān)心寶寶的健康問(wèn)題。尤其是當(dāng)寶寶要生了，究竟是選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，也是讓孕媽咪憂(yōu)慮不安的一大因素。既望順產(chǎn)對(duì)寶寶更好又怕自己的陰道變松，既想選擇剖腹產(chǎn)又擔(dān)心傷口難看影響以后的性生活。這個(gè)問(wèn)題，困擾著無(wú)數(shù)的孕媽咪。

擔(dān)心與社會(huì)脫節(jié)

在孕媽咪擔(dān)心的各種問(wèn)題中，職場(chǎng)孕媽咪需要考慮的問(wèn)題就更多了。比如什么時(shí)候開(kāi)始休產(chǎn)假、產(chǎn)假結(jié)束回去公司職位是否有變動(dòng)、重新面對(duì)社會(huì)是否需要付更多的努力等等，都讓準(zhǔn)媽媽?xiě)n心。

孕期焦慮的危害

孕期婦女的焦慮在臨床上表現(xiàn)為產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁兩大癥狀。

產(chǎn)前抑郁表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大，如容易哭、發(fā)脾氣等。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦情緒波動(dòng)對(duì)胎兒會(huì)有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過(guò)度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂(yōu)傷或其他原因引起的精神過(guò)度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

孕期焦慮怎么辦

現(xiàn)實(shí)生活中，很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)焦慮情緒，這是正常的，但若整天憂(yōu)心忡忡，焦慮過(guò)頭，就有危害了。那么孕期患有焦慮癥怎么辦？專(zhuān)家提醒，其實(shí)患有焦慮癥怎么辦的疑問(wèn)并不僅僅存在于孕婦之間，這是一個(gè)很具有代表性的話(huà)題。

焦慮是一種以情緒異常為主的神經(jīng)癥反應(yīng)，它是產(chǎn)生焦慮癥、恐懼癥、失眠癥或疑病癥的基礎(chǔ)，對(duì)人體健康危害較大?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，孕期出現(xiàn)情緒焦慮，危害更大。那么婦女妊娠期間患有焦慮癥怎么辦？

首先，孕婦不要為孕期患有焦慮癥怎么辦的難題擔(dān)憂(yōu)，要樹(shù)立自信，妊娠期間營(yíng)養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒(méi)有被病毒感染、又沒(méi)有濫用藥物，就不會(huì)發(fā)生難產(chǎn)和胎兒畸形，杞人憂(yōu)天只會(huì)給自己帶來(lái)煩惱。

其次，孕婦要在思想上認(rèn)識(shí)到，任何喜悅的收獲都是來(lái)之不易，分娩過(guò)程中短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，再說(shuō)目前醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，只要自己不過(guò)分緊張，分娩是不會(huì)有問(wèn)題的，更不應(yīng)為生男生女而自尋煩惱。

第三，胸襟要開(kāi)闊，不要小肚雞腸，斤斤計(jì)較。研究表明良好的心態(tài)是化解“有焦慮癥怎么辦”情緒困擾的關(guān)鍵因素之一。

第四，不要輕信一些沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的道聽(tīng)途說(shuō)，應(yīng)定期到婦幼保健院檢查，向?qū)＜易稍?xún)一些問(wèn)題，做到心里有數(shù)。孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰，這也能幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快。

以上是對(duì)女性孕期患有焦慮癥怎么辦的介紹，若經(jīng)上述自我調(diào)節(jié)焦慮情緒仍無(wú)法控制，患者也不可隨便服用抗焦慮藥或安眠藥，這樣可能對(duì)胎兒有不良影響。那么患有焦慮癥怎么辦呢？專(zhuān)家建議患者可到心理專(zhuān)科醫(yī)院咨詢(xún)，或住院治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)、治療下緩解焦慮情緒。

如何緩解孕期焦慮

孕期婦女的焦慮在臨床上表現(xiàn)為產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁兩大癥狀。

產(chǎn)前抑郁表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大，如容易哭、發(fā)脾氣等。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦情緒波動(dòng)對(duì)胎兒會(huì)有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過(guò)度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂(yōu)傷或其他原因引起的精神過(guò)度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

1、要樹(shù)立自信。既然自己在妊娠期營(yíng)養(yǎng)良好，不涉煙酒，沒(méi)有病毒感覺(jué)又沒(méi)有濫用藥物，就不易出現(xiàn)難產(chǎn)或胎兒畸形，杞人憂(yōu)天只會(huì)給自己增添煩惱。

2、思想放松，要知道，任何喜悅的收獲都來(lái)之不易，分娩要經(jīng)過(guò)短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，如果害怕，情緒過(guò)分緊張，給自己帶來(lái)的痛苦反而會(huì)更大。生男生女是自然選擇，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，因渴望生某一性別的嬰兒而滿(mǎn)腹焦慮，不僅無(wú)用還易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、對(duì)家庭生活方面的瑣事，也要胸襟開(kāi)闊，不要計(jì)較家人的態(tài)度，避免生悶氣和發(fā)怒。同時(shí)，孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視，以免引起過(guò)度的情緒波動(dòng)。

治療方法

1、藥物治療?？菇箲]劑為首選藥物。常用藥物為舒樂(lè)安定、佳靜安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下服用，孕婦慎用。

2、物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這些疾病的治療。

3、焦慮癥是一種神經(jīng)癥類(lèi)型，在診治過(guò)程中必須重視心理治療，作好心理轉(zhuǎn)化工作，調(diào)動(dòng)病人的主觀能動(dòng)性。簡(jiǎn)單的對(duì)癥服藥治療效果不好，這一點(diǎn)務(wù)必注意。到藥店買(mǎi)藥治療與在門(mén)診醫(yī)生指導(dǎo)下治療，兩者的效果和心理影響是不同的。

孕期焦慮的預(yù)防

提前打“預(yù)防針”。

有心理準(zhǔn)備的孕婦比沒(méi)有心理準(zhǔn)備的人更為愉快、順利、平和，妊娠反應(yīng)更小，孕期并發(fā)癥更少。胎兒在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)，有助于媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好各種準(zhǔn)備，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣變化，做好充足的準(zhǔn)備，以及接受小生命誕生后有可能導(dǎo)致的家庭和生活問(wèn)題，保證自己能夠在妊娠過(guò)程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。還要多與母親和婆婆等長(zhǎng)輩交流，直接了解一些小常識(shí)。

補(bǔ)充精神食糧。

特別是初產(chǎn)婦，由于缺乏對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)和正確認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致孕期任何一點(diǎn)生理變化，都可能影響心情和精神狀態(tài)。要解決這個(gè)問(wèn)題，最重要的就是要多學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)的渠道可以有多方面，如：從電視、報(bào)刊等媒體上學(xué)習(xí)一些孕期保健知識(shí)；積極參加準(zhǔn)媽媽俱樂(lè)部活動(dòng)，通過(guò)和別人交流，正確看待自己的焦慮問(wèn)題；經(jīng)常參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座；有問(wèn)題及時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)。

飲食起居更規(guī)律。

孕早期，在醫(yī)生和家人的幫助下，制訂一份科學(xué)有效的起居及飲食定時(shí)定量表，然后嚴(yán)格堅(jiān)持三點(diǎn)：一、每天保證8～9小時(shí)睡眠，做到起居規(guī)律、睡眠充足，不可貪睡。二、適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，促進(jìn)孕婦和胎兒血液循環(huán)，有利于寶寶發(fā)育，以及將來(lái)分娩順利進(jìn)行。三、飲食得當(dāng)，不偏食。孕媽媽?xiě)?yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，根據(jù)各類(lèi)人群營(yíng)養(yǎng)攝入標(biāo)準(zhǔn)，合理搭配飲食。如果條件允許，少食多餐也比較好。但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

“心理營(yíng)養(yǎng)”也要保證。

妻子懷孕后，雖然家人會(huì)千方百計(jì)為其增添營(yíng)養(yǎng)，以保證母親、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營(yíng)養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，即“心理營(yíng)養(yǎng)”。事實(shí)上，只要堅(jiān)持合理的生活方式，絕大多數(shù)女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛(ài)好，如編織，繪畫(huà)等，多分散注意力。創(chuàng)造雅致、溫馨的家居環(huán)境，逛街邊的特色商鋪，將家庭小環(huán)境布置得更加整潔、美觀、賞心悅目。多欣賞花卉、盆景、美術(shù)作品，與大自然保持新鮮結(jié)合。常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，朗讀詩(shī)歌，多看童話(huà)和育兒周刊等。