紅豆紅棗粥食用價值

紅棗紅豆粥是一種具有補氣、補血、驅寒除濕功效的粥品。由于一般都需要加入一些粳米，所以還能起到促進胃腸道蠕動的作用，還能預防心血管疾病的發(fā)生。紅棗有健脾和胃的功效，紅豆有著降血壓、降血脂、調節(jié)血糖以及利水消腫等作用。適當的食用紅豆紅棗粥有潤腸通便的作用，能夠預防習慣性便秘，對人的身體健康有一定的好處。

紅豆紅棗粥制作方法

用料：糯米60克、紅豆60克、紅棗10枚、清水適量

做法：

1、將紅小豆洗凈提前浸泡2小時。

2、煮鍋里加入適量清水大火燒開，加入紅小豆煮沸，轉小火煮。

3、紅小豆煮至微微的爆開，加入洗凈的糯米續(xù)煮。

4、待糯米煮開后，加入洗凈的紅棗續(xù)煮10分鐘關火即可。

紅豆紅棗粥食用須知

1、紅豆紅棗粥是一種滋補食品，適量的食用能給身體帶來許多好處，但是對于感冒初期者，不宜食用紅豆紅棗粥，若在此時食用的話，紅棗的黏膩會導致邪氣滯留體內，從而造成感冒癥狀更加嚴重。紅豆紅棗粥本身就是溫補食物，經常上火的人，以及體質偏熱者不能食用，不然會出現(xiàn)便秘、咽喉牙齦腫痛等癥狀。

2、紅豆紅棗粥里含有大量的糖分，對于糖尿病患者來說，是不宜食用的，不利于病情好轉，甚至會導致病情加重。紅豆紅棗粥的主要食材是紅豆和紅棗，紅豆具有明顯的利水功效，因此，尿頻的人不宜食用紅豆紅棗粥，以免食用后排尿次數過多。

3、食用紅豆紅棗粥，一定要適量，每次不可吃太多，也不能長期吃。一般人群都可以食用紅棗紅豆粥，經常喝對身體還有滋補作用，能起到美容補氣血的功效，但是要注意自己的體質，注意不能藥物一起吃。