主要經(jīng)歷

2005年，出演了個人的第一部影視作品《海闊天高》，開始涉足演藝圈；12月，與劉小鋒、李光潔、朱媛媛等人共同出演了懸疑諜戰(zhàn)劇《密令1949》；同年，還參與都市倫理情感劇《青城之戀》的拍攝。

2007年，首次登上了中央廣播電視總臺春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺；12月，由她領(lǐng)銜主演的公益電影《你是天使》上映。

2008年12月，出演了校園創(chuàng)意短劇《熱帶魚之謎》。

2009年4月14日，與焦恩俊、周揚、劉曉慶等人合作出演了古裝神話劇《寶蓮燈前傳》；隨后，與李光潔、舒暢共同出演商戰(zhàn)劇《無量天》；同年，她出演了魔法兒童劇《魔傘》。

2011年，參與拍攝幻想兒童劇《幸運兔精靈》。

2016年3月18日，與夏雨、楊紫、吳大維等人共同主演的喜劇冒險片《洛杉磯搗蛋計劃》上。

2017年4月1日，出演的喜劇電影《有完沒完》上映；隨后，與其他六位藝人共同參加湖南衛(wèi)視明星自助旅游真人秀《花兒與少年第三季》；11月2日，與許晴、劉昊然領(lǐng)銜主演的古代傳奇劇《九州縹緲錄》開機拍攝。

2018年8月14日，主演的古裝劇《夜天子》在騰訊視頻獨家播出；9月10日，主演的都市勵志劇《舌害》播出。

2019年，主演古裝神話劇《上古密約》；11月，參加浙江衛(wèi)視夜晚城市實境追跑真人秀《追我吧》，并作為追我家族成員擔任常駐MC；11月19日，參與演唱中央電影頻道青年演員計劃主題曲《星辰大?！?。

2020年1月24日，參加中央廣播電視總臺春節(jié)聯(lián)歡晚會；6月，與侯明昊合作主演原創(chuàng)青春勵志劇《閱讀課》；7月，參加騰訊視頻關(guān)注認知障礙公益節(jié)目《忘不了餐廳第二季》，擔任副店長。

2021年6月23日，參加真人秀節(jié)目《心動的信號第四季》；8月17日，與白宇、毛曉彤合作主演的家庭情感劇《喬家的兒女》開播；11月22日，與王安宇合作主演的電視劇《陪你逐風飛翔》播出。

2022年1月13日，主演的勵志青春都市情感劇《舌尖上的心跳》播出；1月31日，參加《2022年中央廣播電視總臺春節(jié)聯(lián)歡晚會》；2月7日，與宋佳、陳赫、袁詠儀合作主演由五百執(zhí)導(dǎo)的女性職場劇《盛裝》播出；3月10日，與黃子韜合作主演的都市奇幻愛情劇《才不要和老板談戀愛》播出。

主要作品

參演電視劇

《喬家的兒女》、《上古密約》、《九州縹緲錄》、《陪你逐風飛翔》、《才不要和老板談戀愛》、《舌尖上的心跳》、《夜天子》、《閱讀課》等。

參演電影

《有完沒完》、《洛杉磯搗蛋計劃》、《你是天使》。

綜藝節(jié)目

《忘不了餐廳第二季》、《追我吧》、《花兒與少年第三季》等。

獲獎記錄

影視類

2018年，獲第15屆MAHB年度先生盛典年度品質(zhì)演員。

2019年，獲第16屆MAHB年度先生盛典“年度電視劇演員”。

2019年，獲第26屆華鼎獎中國古裝題材電視劇最佳女演員。

2019年，獲第3屆金骨朵網(wǎng)絡(luò)影視盛典年度受歡迎女演員獎。

2020年，提名第七屆中國電視好演員（藍組）。

2020年，獲2019騰訊娛樂白皮書年度電視劇最具潛力演員。

其他獎項

2017年，獲騰訊視頻星光大賞年度新銳藝人獎。

2017年，獲明星勢力榜年度新星。

2018年，獲時裝之夜時代感染力獎。

2019年，獲騰訊視頻星光大賞2019年度青春大勢藝人。

2019年，獲2019搜狐時尚盛典“年度時尚影響力女明星”。

2019年，獲2019鳳凰網(wǎng)時尚之選年度時尚潮流榜樣。

2019年，獲COSMO時尚美麗盛典“傳承·愛”年度人物。

2019年，獲2018-2019中國文娛金數(shù)據(jù)發(fā)布盛典年度商業(yè)價值潛力藝人獎。

2020年，獲2019新浪微博之夜微博年度進取藝人。

2021年，獲2021搜狐時尚盛典年度突破女明星。

2022年，獲時尚先生25周年先生之夜年度突破藝人。

人物評價

宋祖兒五官清麗可人、面容姣好，俊俏的眉毛，圓溜溜的大眼睛，高束飽滿的丸子頭帥氣利落，襯托出她滿滿的青春少女感，可愛如蜜糖（ELLE中文網(wǎng)評）。

作為“花少團”中最小的妹妹，宋祖兒一出境便憑借清新可愛的長相和古靈精怪的個性獲得不少關(guān)注與喜愛，在見到候選導(dǎo)游井柏然時，她手舞足蹈、活蹦亂跳，其可愛不做作的性格受到觀眾的好評。而旅途中的她也是可愛鬧騰、精力十足，在經(jīng)過一天疲憊的旅程，見到屋內(nèi)安置的攝像機，依舊生龍活虎的對著攝像機自問自答，一來一往，表情到位，惹得哥哥姐姐們連連吐槽（21CN娛樂網(wǎng)評）。