基本介紹

《我的情緒為何總被他人左右》是一部由[美]阿爾伯特·埃利斯等所著書籍，出版發(fā)行。

出版信息

作者:[美]阿爾伯特·埃利斯(Albert Ellis)/阿瑟·蘭格(Arthur Lange)

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

原作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版年:2015-10

頁(yè)數(shù):208

定價(jià):35.00

裝幀:平裝

叢書:心理學(xué)大師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心理學(xué)大師(共16冊(cè)),這套叢書還有《控制焦慮》,《診療椅上的謊言》,《讓往事隨風(fēng)而逝》,《不焦慮的生活：14步帶你回歸平靜》,《心靈謠言粉碎機(jī)》等。

內(nèi)容介紹

"我喜歡這份工作，但我的老板真是讓我抓狂！"

"你們這幾個(gè)孩子要把我逼瘋了！"

"他老是這樣！我真恨得牙癢癢！"

一個(gè)惹人討厭的同事，一個(gè)過分挑剔的上司，一個(gè)吃不得一點(diǎn)虧的下屬，一個(gè)漠不關(guān)心的配偶，一個(gè)不聽話的小孩，一個(gè)牢騷滿腹的朋友，一個(gè)服務(wù)不到位的服務(wù)生，一個(gè)老跟你過不去的親戚??

有時(shí)候，這些人是有意操縱我們的情緒，有時(shí)候，他們是無(wú)心的，但我們還是不高興，感到受了傷害或氣得發(fā)瘋。

除了人，有些事也會(huì)讓我們情緒失控。比如，買房子、換工作、相親、公共演講、無(wú)聊的會(huì)議、電腦故障。又比如，你買好電影票了，照顧孩子的保姆卻沒來。

生活中，我們經(jīng)常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑郁、內(nèi)疚的人或事。這時(shí)，我們?cè)撊绾伪苊庾约寒a(chǎn)生過激的負(fù)面反應(yīng)呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽(yáng)光、有為呢？

理性情緒行為療法創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯在本書中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發(fā)，教你成為自己情緒的主人，以成功贏得生活的主導(dǎo)權(quán)。該書沒有高深晦澀的理論，也不教你膚淺的"積極思維"，而是提供了一套非常具體的技巧，教你在他人或某件事操縱你的情緒時(shí)，你應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。

這些技巧，作者已在全球講了一萬(wàn)多場(chǎng)次，對(duì)工作和生活都同等適用。你可能遇到的情景和局面多種多樣，但這些技巧能以不變應(yīng)萬(wàn)變。使用這些簡(jiǎn)單而有效的技巧，你能大幅度降低你的壓力水平，既能享受生活，又能頗有成效地工作，因?yàn)槟闱榫w的主人再也不是你的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。

作者介紹

阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913-2007）超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。在美國(guó)和加拿大，他被公認(rèn)為十大最具影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。埃利斯創(chuàng)立了對(duì)咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認(rèn)知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。