基本介紹

精英更懂得如何打造出

“不易疲勞的大腦”“高效運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦”

每個(gè)人的大腦里都存在著超過(guò)五十種腦內(nèi)物質(zhì)，其中與我們至為密切的有七種，這七種腦內(nèi)物質(zhì)均有不一樣的功能與特性，只要你了解并充分運(yùn)用，便能使其成為改變工作與生活的奇跡物質(zhì)。

這是一本只有神經(jīng)科醫(yī)生才能寫出的順應(yīng)大腦機(jī)能的正向工作方法書！作者從“腦內(nèi)物質(zhì)”的視角出發(fā)，綜述人腦的構(gòu)造與機(jī)能，進(jìn)而與商務(wù)人士分享豐富的“即效性能力提高的知識(shí)和方法”。

全書詳解利用七種腦內(nèi)物質(zhì)激發(fā)大腦潛力、提高工作效率的方法：

1 “還想要更多快感刺激”的多巴胺：只要不斷給自己設(shè)定更高的目標(biāo)，多巴胺就會(huì)持續(xù)分泌，產(chǎn)生更加努力的動(dòng)機(jī)，形成不停升級(jí)的“獎(jiǎng)賞循環(huán)”。

2 “短期集中”“一舉逆轉(zhuǎn)”的去甲腎上腺素：對(duì)精神壓力做出反應(yīng)，讓人的頭腦更加清醒，專注力也會(huì)大幅提高，在設(shè)定的時(shí)限內(nèi)顯著提高工作效率。

3 有天使和惡魔兩副面孔的腎上腺素：緊張狀態(tài)下，可以使人獲得平時(shí)的身體能力和超強(qiáng)的專注力、判斷力，但人不能連續(xù)奮戰(zhàn)24小時(shí)，要習(xí)得關(guān)閉腎上腺素開(kāi)關(guān)的“七個(gè)習(xí)慣”。

4 此外，還有控制激動(dòng)情緒的血清素，有“睡眠物質(zhì)”之稱、可將身心徹底修復(fù)的褪黑激素，負(fù)責(zé)想象力和創(chuàng)造力的乙酰膽堿，以及緩解精神壓力的腦內(nèi)物質(zhì)內(nèi)啡肽。

作者介紹

樺澤紫苑，日本神經(jīng)科名醫(yī)，時(shí)間管理教練，作家。于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)后，遠(yuǎn)赴美國(guó)芝加哥伊利諾伊大學(xué)留學(xué)3年，歸國(guó)后創(chuàng)立了樺澤心理學(xué)研究所（株式會(huì)社）。在網(wǎng)絡(luò)雜志、臉書、推特、YouTube等網(wǎng)絡(luò)媒體上以簡(jiǎn)單易懂的方式傳播神經(jīng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，擁有40多萬(wàn)粉絲。作者每天更新的YouTube“神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑的樺頻道”，點(diǎn)擊量超過(guò)了400萬(wàn)人次，電子雜志訂閱人數(shù)高達(dá)15萬(wàn)，被譽(yù)為“日本特受推崇且善用自媒體的神經(jīng)科醫(yī)生”。著有《為什么精英都是時(shí)間控》和《過(guò)目不忘的讀書法》，均入圍日本年度商務(wù)類書籍排行榜。作者還舉辦了名為“樺澤塾——神經(jīng)科醫(yī)生的工作術(shù)”的學(xué)習(xí)會(huì)，教授大家更加快樂(lè)、高效的工作方法。譯者簡(jiǎn)介：郭勇，日文譯者，自由職業(yè)者。譯作有《為什么精英都是時(shí)間控》《每天懂一點(diǎn)色彩心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)行為心理學(xué)》《心理學(xué)玩的小技巧》等。