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1987年,被選入湖北跳水隊(duì)。
1988年,進(jìn)入國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)訓(xùn)練。次年正式進(jìn)入中國(guó)跳水隊(duì)。
1990年,參加全國(guó)少年賽,獲得乙組10米跳臺(tái)冠軍。7月,在美國(guó)西雅圖參加世界友好運(yùn)動(dòng)會(huì),獲得女子跳臺(tái)冠軍,并成為該運(yùn)動(dòng)會(huì)歷史上最年輕的冠軍;9月,在北京參加第十一屆亞運(yùn)會(huì),獲得跳臺(tái)跳水季軍。
1991年1月,在澳大利亞珀斯參加第六屆世界游泳錦標(biāo)賽,獲得女子10米跳臺(tái)冠軍,以13歲的年齡成為世界游泳史上最年輕的世界冠軍并被載入《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》。
1992年7月28日,參加第二十五屆巴塞羅那奧運(yùn)會(huì),在女子10米跳臺(tái)中獲得冠軍,成為世界跳水史上最年輕的奧運(yùn)金牌得主,隨后,登上美國(guó)《時(shí)代周刊》的封面,創(chuàng)下中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的先河。
1993年,參加第八屆世界杯,獲得10米跳臺(tái)季軍,女子團(tuán)體和男女混合團(tuán)體冠軍。
1994年9月,在羅馬參加第七屆世界游泳錦標(biāo)賽,奪得10米跳臺(tái)冠軍;10月,在廣島參加第十二屆亞運(yùn)會(huì),獲得3米跳板亞軍。
1995年,伏參加第九屆世界杯,獲3米跳板冠軍、10米跳臺(tái)亞軍。
1996年7月,參加亞特蘭大奧運(yùn)會(huì),在女子跳水10米臺(tái)決賽中獲得冠軍;7月,在女子3米板決賽中獲得冠軍,成為中國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)史上第一位囊括奧運(yùn)會(huì)跳臺(tái)、跳板的雙料冠軍。
1999年7月,在西班牙帕爾瑪參加第二十屆大運(yùn)會(huì),獲得3米跳板、10米跳臺(tái)冠軍。
2000年1月,參加悉尼世界杯,在女子3米板決賽中,獲得亞軍;9月,參加悉尼奧運(yùn)會(huì),在女子3米板決賽中獲亞軍;在女子跳水3米臺(tái)決賽中獲得冠軍。
2000年,在悉尼奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后,正式退役移居香港。
2005年,入選國(guó)際游泳名人堂。
2000年,悉尼奧運(yùn)會(huì)單人10米跳臺(tái)冠軍、雙人3米跳板亞軍、單人3米跳板亞軍。
2000年,全國(guó)跳水冠軍賽單人3米跳板亞軍、雙人3米跳板冠軍。
1999年,第二十屆大運(yùn)會(huì)單人3米跳板冠軍、單人10米跳臺(tái)冠軍。
1996年,亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)單人3米跳板冠軍、單人10米跳臺(tái)冠軍。
1995年,第九屆世界杯單人3米跳板冠軍、單人10米跳臺(tái)亞軍。
1994年,第十二屆亞運(yùn)會(huì)單人3米跳板亞軍。
1994年,第七屆世界游泳錦標(biāo)賽單人10米跳臺(tái)冠軍。
1993年,第八屆世界杯單人10米跳臺(tái)季軍。
1992年,巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)單人10米跳臺(tái)冠軍。
1992年,全國(guó)錦標(biāo)賽單人3米跳板冠軍。
1992年,全國(guó)錦標(biāo)賽單人10米跳臺(tái)冠軍。
1991年,第六屆世界游泳錦標(biāo)賽單人10米跳臺(tái)冠軍。
1990年,第十一屆亞運(yùn)會(huì)單人10米跳臺(tái)季軍。
1990年,世界友好運(yùn)動(dòng)會(huì)單人10米跳臺(tái)冠軍。
1990年,美國(guó)國(guó)際跳水邀請(qǐng)賽單人10米跳臺(tái)冠軍 。
我覺(jué)得伏明霞是個(gè)天才選手,在她的時(shí)代,她已經(jīng)和其他選手拉開(kāi)了很大的距離,她無(wú)疑是當(dāng)時(shí)的王者。(帕卡琳娜 評(píng))
伏明霞做到的成就令人難忘,奧運(yùn)會(huì)上跳臺(tái)跳板都拿的隊(duì)員是不可思議的。(俄羅斯塔斯社記者馬瑞娜 評(píng))
伏明霞,怎么說(shuō)呢。也許大家認(rèn)為她很可愛(ài),我也認(rèn)為她是很可愛(ài)的。可能從小在一起,每天除了睡覺(jué)以外幾乎都在一起,沒(méi)有了神秘感,所以……但是我還是很喜歡她的。我跟她是很好的朋友。(中國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)員熊倪評(píng))
我心中最好的隊(duì)員是伏明霞,當(dāng)年伏明霞是從跳臺(tái)后來(lái)到跳板,都取得了成功。而且她退役后再?gòu)?fù)出仍然能夠取得成功。她動(dòng)作的美感別具一格,她才是最棒的。(《米蘭體育報(bào)》記者杰納羅·博扎 評(píng))
我覺(jué)得伏明霞臺(tái)板都取得了成功,比郭晶晶對(duì)跳水的影響力更大。(澳大利亞跳水隊(duì)教練英薩爾瓦多·索布里諾 評(píng))