《做自己的光》是由余丁執(zhí)導(dǎo)，劉濤、秦海璐、劉宇寧、柴碧云領(lǐng)銜主演，張鐸、劉栩、郁蔥、代高政、王昊澤主演，馮雷、蘆芳生特邀出演，邵峰、吳玉芳特別出演，譚凱、閆楠、陳逸恒、趙燕國(guó)彰友情出演，張博宇、李思博、劉丕中、韓與諾、屈夢(mèng)汝、盧佳、申琦、潘圣睿聯(lián)合出演的女性成長(zhǎng)勵(lì)志劇。該劇于2023年7月17日在江蘇衛(wèi)視首播，并在優(yōu)酷視頻同步播出。
該劇講述了何歡、白楊、趙媛媛三位職場(chǎng)女性在不同人生階段，面對(duì)職場(chǎng)與生活中所遭受的困境，不畏壓力踏浪前行，重塑行業(yè)和自我的故事。
劉濤 飾 何歡
配音 ?劉濤
秦海璐 飾 白楊
配音 ?秦海璐
劉宇寧 飾 蔣俊豪
配音 ?劉宇寧
柴碧云 飾 趙媛媛
配音 ?柴碧云
張鐸 飾 任杰
配音 ?張鐸
劉栩 飾 周佳奇
配音 ?劉栩
郁蔥 飾 劉春燕
配音 ?郁蔥
代高政 飾 張珂
配音 ?-
陳雨賢 飾 喬喬
配音 ?陳雨賢
王昊澤 飾 歐子墨
配音 ?王昊澤
演員 劉濤
資深女主播，知性、優(yōu)雅、能力出色，從小實(shí)習(xí)生一路晉升為職場(chǎng)精英。職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，在人生高峰時(shí)刻，何歡遭到家庭和事業(yè)的雙重打擊，她毅然決然從底層崗位做起，揚(yáng)帆再起航，最終開(kāi)啟了人生的新篇章。
演員 秦海璐
主播兼制片人，何歡職場(chǎng)上最好的朋友，對(duì)事業(yè)有著超乎常人的狂熱喜愛(ài)。堅(jiān)守原則、不懂圓滑、不折不扣的工作狂，是個(gè)典型的理想主義者。
演員 劉宇寧
餐飲公司合伙人，表面上能言善辯，但內(nèi)之善良、敦厚?；顫婇_(kāi)朗的、詼諧幽默，天生的樂(lè)觀，給愁苦中的何歡很多溫暖和安慰，也是創(chuàng)業(yè)的精神伴侶。
演員 柴碧云
女主播，工作敬業(yè)，情商極高，處事圓滑，現(xiàn)實(shí)派的人間清醒，但也不乏仗義與豪爽，在何歡跌入事業(yè)谷底時(shí)給了何歡很多幫助。
演員 張鐸
熱愛(ài)事業(yè)。與白楊是大學(xué)同班同學(xué)，兩人的爭(zhēng)斗從大學(xué)一路持續(xù)到職場(chǎng)，這對(duì)歡喜冤家在工作上針?shù)h相對(duì)，情感也在磕磕絆絆中修成正果。
演員 劉栩
富二代，不花心，老實(shí)，可愛(ài)，憨萌。因?yàn)楦改傅膹?qiáng)勢(shì)造就了周佳奇沒(méi)有主見(jiàn)的性格，也因此喜歡爽利、獨(dú)立的趙媛媛。但他一輩子無(wú)法擺脫家庭的操控，最后跟趙媛媛分手。
何歡遇到丈夫出逃、留下巨債、事業(yè)受挫、母親重病等一系列事件，跌入人生谷底。在朋友的鼓勵(lì)下，經(jīng)歷了最初的不知所措后，何歡以堅(jiān)韌直面所有困境，從頭開(kāi)始打拼。憑借智慧和誠(chéng)意，何歡克服了母親求醫(yī)之難和債主苦苦相逼的困境；又憑借執(zhí)著與初心，從基層的熱線接聽(tīng)員快速成長(zhǎng)為節(jié)目主持人，重回事業(yè)高峰，成為了自己的光。在實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢(mèng)想之后，何歡和同事開(kāi)始積極探索傳統(tǒng)媒體的融媒體轉(zhuǎn)型之路。在網(wǎng)絡(luò)博主蔣俊豪的幫助下，何歡投身時(shí)代大潮，創(chuàng)辦自媒體獲得成功后，又積極投身電視臺(tái)的融媒體建設(shè)。事業(yè)上漸入佳境，情感上何歡卻面臨新的抉擇。丈夫的自私冷酷成就了何歡的清醒獨(dú)立，她和蔣俊豪的感情也在經(jīng)歷了反感、猜忌、懷疑之后，走向了理解、體諒、欣賞、敬佩，并最終成為了彼此的支撐與默契。
歌曲名稱 作詞 作曲 演唱 備注
《我只愿朝著光》林意梵 灰色幽默 摩登兄弟劉宇寧 片頭曲
《如果愛(ài)回應(yīng)》林喬、劉恩汛 關(guān)皓譯 劉濤、摩登兄弟劉宇寧 片尾主題曲
《勾勒》捷喜米（劉捷） 捷喜米（劉捷） 劉濤 插曲
《自己的光》捷喜米（劉捷） 捷喜米（劉捷） 吳宣儀 插曲
《暗示》捷喜米（劉捷） 捷喜米（劉捷） 王嘉誠(chéng) 插曲
《黑夜一束光》壹同、羽田 羽田 摩登兄弟劉宇寧 特別鳴謝版權(quán)方
《等風(fēng)來(lái)》焦東 亢竹青 張赫宣
出品人 孟鈞、葛萊、王錦、曾義
制作人 王錦（總制片人）、吳薇（制片人）、胡磊（制片人）、王艷（制片人）、王寶旺（執(zhí)行制片人）
監(jiān)制 謝穎（總）、任桐（總）、魯烜、李金亮、黃臻、張曉洲、肖兵、吳松延、許振
導(dǎo)演 余丁、韓嘯（執(zhí)行）
編劇 蘇曉苑
攝影 楊敏
剪輯 郝政達(dá)
道具 史海河
選角導(dǎo)演 楊瑞鵬
配音導(dǎo)演 李佳思、余夢(mèng)慈
美術(shù)設(shè)計(jì) 竇峰
動(dòng)作指導(dǎo) 智慧杰（導(dǎo)演）、李俊豪（指導(dǎo)）
造型設(shè)計(jì) 艾聞
服裝設(shè)計(jì) 沈小麗
燈光 王傳民
錄音 張磊
場(chǎng)記 吳雨果
發(fā)行 周鵬、羊菲（海外）
本劇通過(guò)主人公何歡面對(duì)情感困局與事業(yè)困境，愈挫愈勇，最終尋回初心、繼續(xù)追夢(mèng)。劇中積極踐行中央提出的“推動(dòng)媒體融合向縱深發(fā)展”，推進(jìn)傳統(tǒng)媒體和新興媒體優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、深度融合。
2022年6月22日，該劇在成都開(kāi)機(jī)；11月4日，該劇宣布?xì)⑶唷?/p>
參與項(xiàng)目 單位名稱
出品方 優(yōu)酷視頻
聯(lián)合出品 成都市廣播電視臺(tái)
時(shí)代光影
四川成視光影
當(dāng)代時(shí)光
四川廣播電視臺(tái)
四川星空影視文化傳媒有限公司
四川光影在線
佳云聚禾
播出日期 播出時(shí)間 播出平臺(tái) 接檔
2023年7月17日 每晚19:30 江蘇衛(wèi)視 女心理師
2022年6月22日，該劇發(fā)布概念海報(bào)并公布陣容；9月21日，該劇發(fā)布海報(bào)。2023年6月29日，該劇定檔并發(fā)布預(yù)告片。同日，該劇發(fā)布追光版預(yù)告；7月18日，該劇發(fā)布逆向奔赴預(yù)告；同日，該劇發(fā)布群像海報(bào)；7月19日，該劇發(fā)布她立方特輯；同日，該劇在北京舉行看片交流會(huì)；同日，該劇發(fā)布由摩登兄弟劉宇寧演唱的片頭曲《我只愿朝著光》；7月20日，該劇發(fā)布由劉濤、摩登兄弟劉宇寧演唱的片尾曲《如果愛(ài)回應(yīng)》；7月21日，該劇發(fā)布由劉濤演唱的插曲《勾勒》；7月22日，該劇發(fā)布制作特輯。7月23日，該劇發(fā)布由劉濤、摩登兄弟劉宇寧演唱的片尾曲《如果愛(ài)回應(yīng)》MV；7月25日，該劇發(fā)布由吳宣儀演唱的插曲《自己的光》。
2023年7月20日，該劇優(yōu)酷站內(nèi)熱度破8000；
2023年7月22日，該劇優(yōu)酷站內(nèi)熱度破9000。
播出日期 播出集數(shù) 酷云收視率 中國(guó)視聽(tīng)大數(shù)據(jù)
2023年7月17日 1月3日 0.1854 0.216
2023年7月18日 4月5日 0.1619
2023年7月19日 6月8日 0.1932
CN101491
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