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五臟養(yǎng)生對(duì)于維護(hù)人體健康至關(guān)重要，它通過(guò)平衡心、肝、脾、肺、腎的功能，促進(jìn)氣血順暢，增強(qiáng)體質(zhì)，有效預(yù)防疾病，是提升生命質(zhì)量和延長(zhǎng)壽命的關(guān)鍵所在。大家可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣，進(jìn)行適度的體育鍛煉，以及調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅等方法調(diào)理五臟。那么五臟怎么對(duì)應(yīng)五行？下面為大家介紹五行五臟五色養(yǎng)生。

中醫(yī)有“五色入五臟”的理論，說(shuō)的是五色水果養(yǎng)五臟，其中紅色養(yǎng)心、綠色養(yǎng)肝、黃色養(yǎng)脾、白色養(yǎng)肺、紫色養(yǎng)腎?，F(xiàn)在市面上的水果玲瑯滿目，任何一種顏色的水果對(duì)人體五臟都有著不同的意義，有選擇性的吃水果才能更有利于養(yǎng)生保健，下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下不同顏色水果給我們身體帶來(lái)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效吧。

中醫(yī)理論，五行五色各入不同的臟腑，各有不同的作用。那么五行對(duì)應(yīng)哪五臟哪五色？木、火、土、金、水，分別對(duì)應(yīng)肝、心、脾、肺、腎，無(wú)色對(duì)應(yīng)綠、紅、黃、白、黑，五味對(duì)應(yīng)酸、苦、甘、辛、咸?？梢愿鶕?jù)五行、五臟、五色、五味的對(duì)應(yīng)關(guān)系來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，下面一起來(lái)詳細(xì)看下五行五臟五色五味對(duì)應(yīng)表吧。

黃色食物包括一系列由橙到黃的食物，顏色源于胡蘿卜素和維生素C，在抗氧化、提高免疫力、維護(hù)皮膚健康上效果明顯，那么黃色食物有哪些呢？常見(jiàn)的有小米、香蕉、玉米、橘子、南瓜、沙棘、菊花、蜂蜜、生姜、蛋黃等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種健康養(yǎng)生的黃色食品，一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的黃色食物及相關(guān)情況吧。

黃色蔬菜給人以清香、脆嫩的感覺(jué)，到了秋季種類較多，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有“藥補(bǔ)”作用，有很好的養(yǎng)脾胃效果，那么黃顏色蔬菜有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大健康黃色蔬菜，分別是南瓜、玉米、黃花菜、娃娃菜、黃豆、韭黃、黃椒、黃豆芽、石花菜、金皮西葫蘆等，一起來(lái)看看黃色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效吧。

紫黑色蔬菜中含有水溶性的黑色素以及各種人體必需的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于大部分其他顏色的蔬菜，那么含黑色素的蔬菜有哪些呢？常見(jiàn)的有黑木耳、黑玉米、紫菜、海帶、紫甘藍(lán)、紫洋蔥、紫茄子、黑番茄、黑土豆、黑蘿卜等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了10大補(bǔ)腎效果最佳的黑色菜，一起來(lái)看看紫黑色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排行榜吧。

一般顏色越深的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就越高，那么深色的水果有什么好處呢？深色水果里含有更多的抗氧化劑，具有更強(qiáng)的防癌、抗癌、抗衰老以及補(bǔ)腎等功效。MaiGoo網(wǎng)小編整理了營(yíng)養(yǎng)最豐富的十大深色水果，包括藍(lán)莓、烏梅、黑葡萄、黑枸杞、黑加侖、黑莓、黑鉆蘋果、黑草莓、黑柿子、山竹，一起來(lái)看看十大營(yíng)養(yǎng)豐富的深色水果排名吧。

綠葉蔬菜是生活中常見(jiàn)的蔬菜，是一種非常健康的食材，五行中綠色對(duì)應(yīng)肝，因此多吃綠葉蔬菜可以養(yǎng)肝護(hù)肝，那么什么綠色蔬菜最有營(yíng)養(yǎng)呢？比較常見(jiàn)的有菠菜、菜心、萵筍、油菜、小白菜、木耳菜、生菜、韭菜、油麥菜、綠莧菜等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了養(yǎng)肝必吃的10種綠色蔬菜，一起來(lái)看看最健康的綠色蔬菜及相關(guān)情況吧。

水果的品種是有很多種的，顏色也是多種多樣，由于綠色食品的觀念深入人心，使得綠顏色的水果頗受歡迎。MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營(yíng)養(yǎng)的十種綠色水果，包括獼猴桃、綠色無(wú)花果、青蘋果、牛油果、釋迦果、楊桃、橄欖、青檸、青李子、青梅等，一起來(lái)看看十大綠色健康水果及相關(guān)情況吧。

水果是日常飲食中必不可少的，白色水果是比較常見(jiàn)的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體尤其是肺部有很好的滋補(bǔ)效果，人參果、白桃、荔枝、皇冠梨、白草莓、香瓜、白蘋果、白桑葚、白枇杷、牛奶鳳梨等是常見(jiàn)的十大白色水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大白色的水果排行，一起來(lái)看看白色水果的功效與作用吧。

蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?，大家都知道綠色蔬菜對(duì)健康有好處，其實(shí)白色蔬菜也營(yíng)養(yǎng)豐富，那么哪種白色的蔬菜最有營(yíng)養(yǎng)呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種健康白色蔬菜，分別是大白菜、洋蔥、百合、山藥、白蘿卜、蓮藕、大蒜、茭白、菱角、荸薺，一起來(lái)看看白色蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及相關(guān)情況吧。

紅色食品能養(yǎng)心，生活中的紅色食物有很多，既包括紅色的水果和蔬菜，也包括含血紅素的肉類和肉制品，那么紅色食物有哪些東西呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大營(yíng)養(yǎng)最全面的紅色食物，分別是牛肉、胡蘿卜、蘋果、紅薯、西紅柿、紅棗、豬血、紅豆、藏紅花、金槍魚，一起來(lái)看看紅色健康食品及相關(guān)情況吧。

在自然界，黃色意味著成熟和豐收，黃色的水果大多為成熟果，故其所含的營(yíng)養(yǎng)成分更為豐富，那么黃顏色的水果有哪些呢？榴蓮、黃桃、哈密瓜、枇杷、柑橘、杏子、芒果、香蕉、菠蘿蜜、菠蘿等是好吃又健康的十大黃色水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了營(yíng)養(yǎng)最全面的十大黃色水果排行，一起來(lái)了解黃色水果對(duì)人有什么好處吧。

綠色是生活中常見(jiàn)的顏色，綠色食物給人健康無(wú)公害的印象，而且五行中綠色主肝，常吃綠顏色的食物對(duì)肝很好，那么有哪些綠色養(yǎng)肝食物呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大綠色又健康的食物，分別是獼猴桃、菠菜、牛油果、綠茶、黃瓜、西蘭花、青椒、海帶、綠豆、青棗，一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)最全面的10大綠色食物吧。

白色食物在生活中很常見(jiàn)，山藥、牛奶、雪梨、豆腐、銀耳、杏仁、蓮子、大米、冰糖、魚肉等都是白顏色的食物，看上去平淡無(wú)奇，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，而且五行中白色對(duì)應(yīng)肺，常吃白色食物可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的白色食物，一起來(lái)看看養(yǎng)肺必吃的十大白色食物吧。