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天氣轉冷，冬季正在悄然而至，秋冬季節(jié)是人抵抗力最差的季節(jié)，學會養(yǎng)生保健是少生病的關鍵，冬季如何保健養(yǎng)生呢？冬季是很多常見病的高發(fā)季節(jié)，支氣管炎、中風、抑郁癥、凍瘡、心臟病、風濕、肩周炎等等該如何預防和治療？冬季養(yǎng)生方法多，飲食、作息、運動、藥物、心理、不同人群等都有不通過的注意事項，一起來看看冬天如何“養(yǎng)精蓄銳”，讓身心更健康，安然過冬迎接春暖花開！

冬季氣溫持續(xù)下降，各種疾病進入高發(fā)期。冬季天寒地凍，氣候干燥，晝夜溫差和室內外溫差變大，正是呼吸道和心腦血管等疾病高發(fā)的時候。要想安然過冬，“知己知彼”是最重要的，杜絕疾病從預防開始，支氣管炎、面癱、凍瘡、抑郁、心臟病等疾病冬季如何防治？讓我們一起來看看冬季常見病種類及防治手冊。

冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。按照傳統(tǒng)說法，人也應該順應自然的改變，進入冬藏季節(jié)。所謂冬藏，實際上就是養(yǎng)精蓄銳，休養(yǎng)生息。而此中，最重要的就是要通過食物來補充營養(yǎng)，提高御寒能力與抵抗力。本篇專題為大家詳細介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識等，一起來看看吧。

一跨入寒冷的冬季，我們就要開始防寒大作戰(zhàn)了，那些過冬需要的產品可得備齊了才行。那么，冬季必備的產品有哪些呢？下面小編將分別從冬季服飾、冬季家居、冬季養(yǎng)生、冬季護膚這四個方面出發(fā)，列出一份詳細的過冬產品清單，助大家在冬季輕松御寒保暖的同時，還懂得更好地養(yǎng)生保健以及護膚保養(yǎng)，溫暖健康地度過整個寒冬。

冬季節(jié)氣如何養(yǎng)生？冬季有六個節(jié)氣，分別是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。中醫(yī)認為冬季陽弱陰盛，是養(yǎng)腎匿藏精氣的時節(jié)，冬季養(yǎng)生需要遵循斂陽保陰的原則。冬季六節(jié)氣怎樣補冬才能抵御嚴寒的侵襲，才能養(yǎng)精蓄銳為來春生機勃發(fā)作準備呢？下面，就來看看冬季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧。

食物有寒、熱、溫、涼四種食性，冬天天氣寒冷，吃溫熱性的食物可以防寒保暖，能夠起到溫暖身體的作用，那么御寒抗凍吃什么食物最好呢？MaiGoo網小編整理了十大驅寒保暖的食物，包括羊肉、蘿卜、辣椒、紅棗、橘子、雞蛋、紅薯、生姜、火鍋、熱奶茶等，一起來看看冬天必吃的暖身食物及相關情況吧。

老年人冬季吃什么好？老人冬季如何養(yǎng)生？冬季是進補的好時節(jié)，所謂“冬天補一補，春來打老虎”，許多老年人都想趁著冬季好好來調補身體。食療是調理身體比較有效的方法。本期買購網美食專題小編就和大家分享老年人冬季養(yǎng)生菜譜大全及做法，希望對家有老人的朋友有所幫助。

小雪是進入冬季的第二個節(jié)氣，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖，還需要在飲食上注重養(yǎng)生，那么小雪季節(jié)吃什么進補呢？比較適合的有羊肉、黑米、白蘿卜、香蕉、紅薯、橘子、紅棗、鯽魚、烏雞、桂圓等。以下，MaiGoo網小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物，一起來看看小雪養(yǎng)生食譜及相關情況吧。

進入小寒節(jié)氣，也已進入數九寒天，飲食以冬季進補為主，要補血、補氣、補陰、補陽，可以選擇性熱性溫的食物，那么小寒養(yǎng)生吃什么最好呢？MaiGoo網小編整理了小寒養(yǎng)生適合吃的十種食物，包括辣椒、胡蘿卜、枸杞、板栗、鱸魚、山藥、芹菜、紅棗、黑芝麻、雞肉，一起來看看小寒吃什么食物比較養(yǎng)生吧。

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，天氣干燥寒冷，起居出行要注意防寒保暖，日常飲食則需要溫補為主，那么大寒吃什么食物養(yǎng)生呢？冬瓜、核桃、柿子、鴨肉、紅茶、橘子、糯米、海帶、香菇、黑豆等都是冬季進補佳品。以下，MaiGoo網小編整理了十種大寒養(yǎng)生最佳食物，一起來看看大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生的相關情況吧。

冬季氣候干燥，上火咳嗽、鼻咽部干燥等是常見現象，這時候吃藥不如食補，可以適當的吃一些涼性的水果。涼性的水果能起到降火的作用，比較適合熱性體質人群食用。那么冬天吃哪些水果降火效果好呢？像雪梨、甘蔗、柚子、草莓、香蕉、蘋果、柿子、楊桃、雪蓮果、獼猴桃這些，都是冬天敗火最好的水果。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬天十大降火水果排行，了解更多冬季去火水果及相關情況。

冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，冬至后各地都進入最寒冷的階段，這時候不僅要及時添衣保暖，還要多吃補益身體的食物，那么冬至吃什么最養(yǎng)生呢？養(yǎng)生佳品有海參、百合、山楂、羊肉、銀耳、堅果、梨子、干姜、豬肺、豆芽菜等。以下是MaiGoo網小編整理的十種冬至進補佳品，一起來看看冬至食療養(yǎng)生的相關情況吧。

中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。那么立冬要吃哪些食物？可以選擇羊肉、海參、蘋果、白蘿卜、鯽魚、烏雞、梨子、香菇、黑豆、普洱等。以下，請看MAIGOO小編帶來的立冬節(jié)氣十大傳統(tǒng)養(yǎng)生食物排行，了解更多適合立冬吃的滋補美食及相關情況。

冬季天氣比較寒冷，人們會通過各式各樣的方法抵御寒冷，最為常見的便是通過飲食調節(jié)來增加熱量。那么冬季除了多喝熱水，還有哪些適合冬天喝的飲品呢？像紅茶、熱紅酒、咖啡、奶茶、牛奶、熱可可、姜棗茶、蜂蜜柚子茶、熱飲水果茶、銀耳茶等都是不錯的冬季暖身熱飲。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬季十大御寒飲品排行，一起來了解下冬天喝什么飲品暖身吧。

冬天除了溫暖的被窩外，還有美食治愈人心，更增添了一份溫暖的煙火氣。有些美食雖不是冬天限定，但在寒冷的冬日吃，更溫暖治愈，那么冬天最受歡迎的美食是什么呢？像火鍋、冰糖葫蘆、烤紅薯、炒板栗、熱奶茶、麻辣燙、米線、地鍋燉、烤肉、牛肉面等都是冬日美食。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬天十大美食排行，了解更多冬季最好吃的美食小吃及相關情況。

冬天不僅冷，而且天干物燥，一不小心就非常容易上火感冒，喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅散了身體的寒意，還可以讓人一整天都精神滿滿。那么冬天適合做的熱飲有哪些呢？熱紅酒、紅糖姜棗茶、姜汁可樂、紅茶咖啡拿鐵、枸杞菊花茶、鮮奶燉魚膠、蜂蜜檸檬姜茶、低脂奶熱可可、金桔雪梨熱飲、花生牛奶露等暖飲，不但暖身還暖心。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬季十大自制熱飲排行，了解更多冬日自制飲品及相關情況。

進入冬季后，天氣越發(fā)寒冷，正是滋補的好時機，而喝粥就是一種常見的溫補方式。在冬季養(yǎng)生粥譜中，最為著名的當屬臘八粥了，除此之外，冬季養(yǎng)生粥還有山藥粥、南瓜粥、羊肉粥、紅薯粥、百合粥等。本文MAIGOO養(yǎng)生小編就為大家分享下冬季常見的十種養(yǎng)生粥，有些粥不僅能驅寒暖胃，還有療疾之效，喜歡的話就快快收藏起來吧。

臘八節(jié)即每年農歷十二月初八，是一個全國性的節(jié)日，但是各個地方的習俗有些許不一樣。吃臘八粥可以說是我國南北都有的節(jié)日食俗，那么臘八節(jié)除了吃臘八粥還吃什么？還有臘八蒜、臘八醋、臘八面、臘八豆腐、臘八豆、麥仁飯、粘火勺、煮五豆、臘八糕、臘八茶等臘八節(jié)傳統(tǒng)美食。以下，請看MAIGOO小編帶來的臘八節(jié)必吃的十大傳統(tǒng)食物排行，了解更多臘八節(jié)日食俗及相關情況。

冬天天氣寒冷，特別適合一群人圍著一起吃冒著熱氣的火鍋，不僅可以對抗寒冷，還能夠增添友誼，那么冬天有哪些好吃的火鍋呢？MaiGoo網小編整理了冬季十大火鍋排名，包括羊肉火鍋、牛肉火鍋、狗肉火鍋、海鮮火鍋、粥底火鍋、椰子雞火鍋、水果火鍋、菌湯火鍋、番茄火鍋、菊花火鍋，一起來看看冬日火鍋的家常做法及相關情況吧。