1、國民對(duì)胃的重視程度

① 73%的人知道有胃部小毛病，但自認(rèn)為沒事，不必檢查；

② 57%的人只有在嚴(yán)重的情況下才去醫(yī)院檢查；

③ 44%的人對(duì)內(nèi)鏡監(jiān)測非常恐懼；

④ 13%的人會(huì)給胃部定期檢查。

Tips：通過有關(guān)機(jī)構(gòu)的調(diào)查可看出，國民對(duì)胃的不重視和我國胃疾病發(fā)病率居高不下的現(xiàn)狀相吻合。

2、我國胃部疾病現(xiàn)狀

① 中國每年新發(fā)胃癌患者40萬人；

② 中國胃癌發(fā)病率占全球42%；

③ 中國胃癌的發(fā)病率還將每年持續(xù)攀升1.6%；

④ 早期胃癌患者的5年生存率為95%；

⑤ 總體胃癌患者的5年存活率為35%~45%；

⑥ 中國的早癌發(fā)現(xiàn)率低于一成，遠(yuǎn)落后于發(fā)達(dá)國家。

Tips：五年生存率是指某種腫瘤經(jīng)過各種綜合治療后，生存五年以上的比例。是醫(yī)學(xué)界為了統(tǒng)計(jì)癌癥病人的存活率而作出的統(tǒng)計(jì)指標(biāo)。

3、胃最怕什么

① 進(jìn)食生冷食物

秋冬季節(jié)胃痛、腹部不適，消化能力降低 ，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)對(duì)胃不好。

② 不按時(shí)吃飯

胃酸沒有及時(shí)被食 物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。

③ 吃太多

導(dǎo)致胃酸、胰液、 膽汁等消化液分泌增加 ，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

④ 晚飯不吃

晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出 的胃酸沒有食物可消化 ，損傷食管、胃腸黏膜。

⑤ 剛吃完飯就工作

如吃完飯就工作， 血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血 量，十分影響消化。

胃病需“三分治七分養(yǎng)”，很多人都知道這一說法。飲食調(diào)養(yǎng)是最直接的養(yǎng)胃方法，也可以說是養(yǎng)胃的重中之重。

1、養(yǎng)胃原則

① 宜少宜精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。

② 宜溫宜潔

食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。

③ 宜鮮宜淡

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

④ 宜軟宜緩

選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、五色食物護(hù)胃

① “紅”

指西紅柿(即番茄)，一天一個(gè)西紅柿，患上癌癥的幾率減少45%。

② “黃”

指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多。

③ “綠”

指能防癌和降血脂的綠茶。

④ “白”

指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對(duì)糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便。

⑤ “黑”

指黑木耳，科學(xué)實(shí)踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

3、開胃止嘔的水果藥膳

① 橙子煎

取一個(gè)橙子，用水泡去酸味，加蜜煎湯頻服。

② 甘蔗姜汁

取甘蔗汁加少量生姜汁，頻頻緩飲。

③ 柚子皮煎

取柚子皮用水煎服，連服數(shù)天。

④ 枇杷葉蜜

取枇杷葉洗凈，火上稍烤，抹去絨毛，加水煎取汁，兌入蜂蜜服用。

⑤ 姜汁米湯

取生姜汁數(shù)滴，放入米湯內(nèi)，頻服。

1、“養(yǎng)胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善精神緊張、促進(jìn)食欲。

2、“養(yǎng)胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn))在五行中屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。

3、“養(yǎng)胃藥”之三：內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對(duì)治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯(cuò)的療效。

Tips：急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運(yùn)動(dòng)，待病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

1、忌咖啡濃茶；2、忌饑飽不均；3、忌酗酒無度；4、忌飲食不潔；5、忌晚餐過飽；6、忌狼吞虎咽；7、忌嗜煙成癖；8、忌濫用藥物；9、忌精神緊張；10、忌過度疲勞。

老話都說，能吃是福。胃口好，才能吃嘛嘛香，身體倍兒棒。現(xiàn)代人多數(shù)都不重視胃的養(yǎng)護(hù)，等到胃出了問題才追悔莫及，亡羊補(bǔ)牢。這樣是不可取的，希望小編今天講解的知識(shí)能引起大家對(duì)胃健康的重視，畢竟，胃只有一個(gè)，而且會(huì)陪伴自己的一生。